ile

Mam pytanie, gdyby ktoś pare lat trenował sporty walki , był raczej szczupły. Czy warto brać się za koksy, przy niedużym zasobie finansowym, jak tak to co i ile żeby przybrać 6-7 kg. Czy da się pogodzić zdrowie - sport - koks. Pytam bo nie mam o tym zielonego pojęcia??

widze ze chyba niektorzy to pare kilo sobie dodali - ale moge sie mylic - moze wsrod nas sa prawdziwi "mistrzowie" Napiszcie lepiej ile serii ; ile powtorzen i jaki ciezar - wtedy to bedzie obiektywne, bo jak sie zamachne to moze i z 60-70kg wezme :)

[...] francuskie wyciskanie sztangi lub sztangietki 3 serie po 12, 10, 8 powtorzen( na razie starczy) ; 2. Uginanie ramion na maszynie nachwytem - serie i powtorzenia j.w. 3. uginanie ramion na maszynie z zastosowaniem sznurka serie i powt. j.w. - musisz pamietac o technice !! nie wazne ile dzwigasz - wazne jak to wykonujesz ! polecam Atlas cwiczen)

[...] na połówki i dla osłabienia gożkiego smaku łączyłem z innymi gumami. Dzięki temu szybciej rzuciłem, bo dostarczałem sobie o połowę mniej nikotyny. Na początku wyznacz sobie ile będziesz "jadł" gum, dziennie. Ale nie przejmuj się jeżeli zjesz ich więcej. Ważne abyś je miał zawsze przy sobie. W ten sposób po jakimś tygodniu przestanie ci [...]

Mam Gainera mct olimpu 5kg. carbo olimpu 1kg. i kreatyne ultimate 300g. i glukoze. Możecie mi dokładnie rozpisać co i kiedy mam brac i z jakimi przerwami miedzy jednym a drugim? gainera chce brac 200g. w dni treningowe i 150g w nietreningowe, carbo 35g tylko w treningwe, kreatyne 8g. dziennie. i do tego glukoze tylko nie wiem ile jej trzeba brac.

Na miesiąc czy ogólnie na caly cykl redukcyjny?? Już coś kupiłeś czy jeszcze nie masz nic i masz na to tyle kasy ile napisałeś?? Aha - no i nie zależy Ci na zachowaniu mięśnii skoro nie trenujesz na siłowni???? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-20 11:04:44

A tak z ciekawości się pytam - ile dziennie bierzesz tego białka (porcje x ilość)?

ooo...ile odpowiedzi? Jestem mile zaskoczona:) Nie wiedziałam, ze tylu tu sympatycznych i chętnych do pomocy forumowiczów! Bardzo dziękuję za cenne uwagi! Wyrzucam miodek i dżemik, jogurt moze jeden ale rano!Juz zamieniłam białko z produktów mlecznych na zwierzece( dziś pierś wędzona) Aeroby bede nadal robiła wieczorem i głodna szła spac, bo [...]

skonczylem poprzedni 3 miesiace temu, zrobie jeszcze przerwe ale chcialbym wiedziec co kupic i ile. bralem suste, dece , bionabol i winko. susta 500mg, deca 400mg, bionabol 175mg, winko 100mg / tydzien

Witam! Przepraszam, ze zakladam taki glupi temat, ale naprawde nie moglem znalesc odpowiedzi w wyszukiwarce, ani w zadnych FAQ :( Problem jest taki: Czy mozna sobie przygotowac odzyke (carbo) przed wyjsciem z domu, a wypic ja za ok. 2 godziny, czyli po treeningu? I drugie pytanko wsadze do tego posta od razu: Ile czasu po treningu nalezy wziac [...]

[...] nie jest przecietnie chudy tylko nawet bardzo dlatego wiec uwazam ze jedna porcja ryzu dziennie to zbyt malo weglowodanow. Jesli chodzi o chleb to tez nie zawsze wiadomo ile ma wegli - trzeba wiedziec jaki kupic i jest napewno wiekszy problem z kupieniem dobrego chleba niz ryzu (bo ryz jaki by nie byl jest ok) No ale dobra ogolnie dieta nie [...]

m mam pytanko w jakiej ilosci bierze sie nolvadex przy swedzeniu sutkow ?? ja wiem ze 400 mg (czyli 4 tabletki dzienie) przez 3 dni ale nie wiem wlasnie jak po tych 3 dniach ?? 1 tabletka tylko ?? a jesli tak to przez ile ?? mmm

ale jaki martwy ciąg??? na prostych nogach?? napiszcie jak wykonywac ile seri powtorzen???

A to moj "kaloryfer" o ile tak to mozna nazwac

O ile w labiryncie skał trzeba było uważać, o tyle na pełnym morzu można było dać upust ułańskiej fantazji

nie chce zakladac nowego postu zeby sie zapytac o to. otoz..... kupilem sobie te 100g kretki VItal Maxa :-]:-]:-] iii ona jest jakas...inna tzn klei sie ze soba itd i mam pytanie. czy to jest kreta mikrozdrobniona i jesli tak to ile to jest 5g bo jej jest troche wiecej niz mono

Sory wiem co to jest armidex i ile kosztuje. A pozatym w temacie bylo co innego. Wiec ciekawi mnie czy 750 mg omki nie jest za duzo. Kiedys bralem maks 500 mg tygodniowo wiec czy dawka 750 mg nie bedzie za wiele??

Siema. zakupilem sobie zestawik walmark`u wapn magnez cynk i jak i ile spozywac tabs dziennnie na opak.jest napisane ze tabs podczas posilku.co powiecie na ten temat

Kurcze, ale świetne łapki...Ile Ty masz w bicepsie, po napięciu??

a lat ile masz