[...] rodzaj treningu będzie potrzebny? Jakie są najlepsze ćwiczenia na każdą grupę mięśni? Ile serii potrzeba na każdą część ciała? Ile sesji w tygodniu? Co powinno się jeść i ile? Jakie suplementy najlepiej pomogą w szybszym dojściu do celu i na ile można sobie pozwolić? Czy jasne jest co mam na myśli? Nie można po prostu iść do siłowni bez [...]
[...] kurczaczek, kolacja to też jakis jogurcik, mleczko. Krótko mówiąc nie mam w ogóle konceptu jak jeść żeby mięsnie rosły a tłuszczyku ubywało. Jak powinienem rozłożyć posiłki, ile ich powinno być, kiedy i ile wcinać węglowodanów (i w jakiej postaci), ile tłuszczu i białka (kiedy, ile i jakiego) żeby rozwijały się mięsnie. Co do treningu - codzienne [...]
Pytanie do wszystkich kurzy kiedykolwiek spróbowali brać kreatynę . Ile wam przybyło siły w (kg) czy jesteście zadowoleni z jej działania . Ile nabraliście masy a później ile wam spadło . I ile wam przybyło w łapie . Mam do was prośbę abyście odpowiedzieliście na te pytania , bardzo was proszę . Dorzucę do tego ankietę . Siwarski Robert
[...] osoba o silnym Ki własnym może przekazać część swojej energii osobie, która jest chora i ma tej energii mniej, lub jeśli to potrafi, może zacząć czerpać czyjąś energię o ile ktoś ma jej zbyt dużo i jest ona w nim zablokowana. Wyrównywanie energii zwie się usuwaniem bloków, tak samo zresztą w wypadku dodania brakującej energii (ładowanie), [...]
Oto jaki teks wyslalem do Olimpa aby dwoeidziec sie ile miarek mam odmiezyc aby niemusiec bawic sie lyzka: "Drogi producencie odzywek czuje sie zaskoczony niestety nie mile. Problem jest nieznaczny aczkolwiek nie daje mi spokoju. Na opakowaniu Bualka system protein 80 piszecie zeby dawkowac 7lyzek plaski stolowych tj okolo 35g natoamist dodajcei [...]
[...] ostro nie cwiczylem,mialem jakies najscia ale szybko sie kończyly.Chcem w tym momencie zacząc regularny trening.Łatwo wywnioskowac zem cienki bolek teraz jest(nawet nie wiem ile wycisne) i nadszedl czas zeby to zmienic.Mam juz teraz jako taka silke na chacie:laweczka,drazek,skosna laweczka,kajaczek i takie cos na nogi.No i chcem wyrzezbic [...]
[...] ;) Jeżeli dostarcze faktycznie tyle białka potrzebnego, to jak długo musze się tak odzywiać z dodatkowym białkiem, aby zacząć troche przybierać na masie. Konkretnie ile dni, bo finanse nie zbyt duże i dodatkowe białko na długo nie starczy, a niestety co bym nie robił nie jestem w stanie ze zwyklej diety (bez dodatkowego bialka) [...]
[...] Brac wtedy wiecej? 3. D-ryboza - cena Slyszalem, ze D-rybozy oferowanej przez Olimp razem z kreatyna nie jest duzo, i trzeba dokupic kolejne paczki. Moje pytanie brzmi ile trzeba tego miec. I w jakiej cenie dostepna jest osobno d-ryboza. 4. Dawkowanie, a posilek Czytalem gdzies, ze kreatyne i d-ryboze nalezy przyjmowac rano (na czczo) i po [...]
[...] dzinnie należy spożywać podczas treningu na żeźbe brzucha konkretnie 2. jaki zestaw cwiczen polecacie(najlepiej bez speclalistycznego sprzetu) 3. Ile razy w tygodniu i dziennie cwiczyc brzuch ile czasu i o jakiej poze najlepiej 4. Kiedy i ile razy wykonywac aeroby Podajcie jak mozecie jeszce kilka szczegolw odnosnie robienia kratki pozdrawiam
[...] - DAM SOGI każdemu. Adres stron, gdzie można dostać thermę prześlijcie na maila lub go po prostu zaszyfrujcie np. WWW COSTAM PL . I jeszcze jak ktoś to kupował niech napiszę ile trzeba czekać na przesyłkę - dają dą do domu, czy trzeba iść na pocztę, i jeżeli wystąpiły u kogoś SKUTKI UBOCZNE - to napiszcie JAKIE ?! A co to jest Thermogenic [...]
[...] (mam nadzieje, że się nie myle). Oto owe pytania: 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. 2. Ile spalamy kalorii przy takim treningu: [...]
Witam. Czy mógłby mi ktos rozpisac plan treningowy bo niewiem zabardzo jakie partie polaczyc ze sobą podczas treningu i ile dni w tygodniu trenowac jaką partie ?? Prosilbym tez o wasze zdanie na temat samych cwiczen które wykonuje :) A wiec wykonuje takie cwiczenia: Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangi na ławce skosnej [...]
[...] bylo to 8miesiecy temu - chcialbym brac propinat 450mg tygodniowo . co 2 dzien strzal 150mg . - metanabol 3-4 tab pytanie? moze inaczej brac ten propinat ? pytanie?ile brac sylimarolu dziennie do tego cyklu? na pusty zoladek czy po posilku z meta? pytanie? po prolangatum mialem duze spadki po cyklu moze wczesniej zaczac brac clomid po [...]
[...] te pierwsze 4-6 tygodni, niestety do września nie będę miał dostępu do siłowni, więc pozostają mi sztangielki, sztanga, expander i sprzęty domowe do tego czasu. Ile obwodów, ile razy w tygodniu, czas na jeden trening, rodzaje ćwiczeń z dostępnym sprzętem etc.? Drugie pytanie to aeroby, ile razy w tygodniu, o jakiej porze najlepiej, jakie przerwy [...]
[...] silowni nie mamy nic na brzych ;/ ale moze pomoga cwiczenia domowe, na przyklad brzuszki? sa jeszcze jakies inne dobre na rzezbe brzucha?) Poza tym chcialem wiedziec, co i ile trzeba jesc zeby nabrac ladnej rzezby? Ile powinien trwac taki trening (tygodni, miesiecy?)? Ile powtorzen jakiego cwiczenia robic, ile serii? No, to by bylo na tyle. Z [...]
witam mam pytanie ile kosztuje kg ovopolu - wszyscy to tak chwala ze jest dobre i tanie ale nikt nie mowi ile kosztuje tzn nie chodzi mi o czyjes oferty bo i tak nie mam kaski ale moze za pare mmiesiecy.. no wiec kolo ilu kosztuje? 200zl? a moze inaczej za ile wy kupiliscie i ile w tym waszym bialka? z gory dzinki
[...] :) mam jednak pytanie : przykladowo chce sobie wpisac na sniadanie : platki owsiane z mlekiem i trzy jajka teraz jakiez to ilosci mam wpisac w kolumnie : ilosci produktu ? ile gram ma jedno jajko ?? ile gram ma jeden talez zupy mlecznej z platkami owsianymi ? ile to jest jedna kromka chleba ? itp. itd. czy jest gdzies jakis przelicznik dla [...]
[...] bede bral przez 10tyg(nie jest powiedziane ze musze wybrac wszystkie 15 jak wezme 13 to nic mi sie nie stanie)i chce do tego dolozyc jeszcze propinat! tylko nie wie ile i co ile walic propinat?? omke i mieta zaczynam brac tego samego dnia,czyli propinat moge dac po 25 dniu kuracji! moje pytanie ile mam kupic ampulek propinatu??? i co ile [...]
[...] jedząc duże ilości białka. Pamiętajmy wciąż, że jeśli mamy w diecie zbyt mało karolii to i dobra suplementacja białkiem na niewiele sie zda. Teraz doszedłem do pytania ile białka należy jeść? Trzeba zauważyć, że ilość spożywanego białka na kg. masy ciała jest wartością spekulatywną i zależy od naszego metabolizmu, intensywności ćwiczeń, [...]
