ile

Szkoda chłopa. Pomodle się za jego zbawienie. Ja już idę spać chłopacy, źle się czuję, mam gorączkę znowu, nie zjadłem kolacji, to co zjadłem wcześniej nie chciało we mnie siedzieć. Nie wiem jak to będzie, chyba nie dobije do czwartku tyle ile trzeba.

Dziękuję koledze za wyczerpujące porady. Tak więc jeszcze raz rozpiska z uwzględnieniem uwag w moim przypadku cennych na wagę złota. Zestaw A   Plecy:   martwy ciąg (5 serii, od 6 do 12 powtórzeń) Klatka piersiowa:   wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (5 serii, od 6 do 12 powtórzeń)   Barki:   wyciskanie sztangielek (4 serie, od 6 do [...]

sfd_user Początkujący  1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi [...]

[...] radzić z emocjami, nie wiem jak je wyrazić, ani nawet jak nazwać. Nie wiem czy jestem smutny czy zły czy przestraszony. Powiedziała, że musi mi to w końcu powiedzieć, ale o ile intelektualnie rozwijam się prawidłowo to emocjonalnie widzi u mnie spore braki, jak właśnie to że nie umiem emocji wyrażać i muszę się tego nauczyć. W każdym razie [...]

[...] serie rozgrzewkowe! Na pewno we wszystkich podstawowych ćwiczeniach. W takich których nie operuje dużym ciężarem i są to ćwiczenia na koniec kiedy ciało jest rozgrzane poprzednimi ćwiczeniami już sobie odpuszczam. Więc to czy np. Robić serię rozgrzewkowe przy rozpietkach zależy od tego właśnie jaki ciężar ile serii i które to ćwiczenie.

To jest niewątpliwie minus ćwiczenia, o ile dla rdzenia dobrze to w końcu puści góra. Dla mnie naturalnym kontynuatorem progresji jest przysiad przedni ale nie jest dla każdego. Ja generalnie lubię ćwiczenia na nogi gdzie mam ciężar z przodu ciała.

[...] 3x dodatkowe treningi na stadionie. Bardzo spodobał mi się ten sport i w tym momencie nie wyobrażam sobie bez tego życia. Aktualny czas na 100m to 13.8. Moim pytaniem jest ile jestem w stanie poprawic mój czas w ciagu roku? Oczywiście zdaje sobie sprawę że trudno tak określić bez szczegółowych danych ale chodzi mi tak około. Zmieniony przez - [...]

jakie efekty przez ten okres czasu masz? ile przytyles? bo niestety po tym co przedstawiles w ankiete to potrzeba Ci po prostu ostrego zap******u na siloni i dobrej michy :-) a efekty przyjda z czasem, kase ktora masz na suple przeznaczylbym bardziej na to, aby dopracowac diete lub poszukac kogos kto krok po kroku poprowadzi ci w treningach i [...]

plan slaby, czemu akurat wyglada onw ten sposob? ile masz lat? jaki staz treningowy?

Cześć, Planuje w najbliższym czasie swój pierwszy cykl składający się z susty 250 i mety. W skrócie po 3 latach przerwy wróciłem do treningów, 2 miesięczna redukcja do 70 kg, zdjęcie badania masy ciała poniżej. Stopniowo zwiekszam kaloryke obserwując reakcje ciała, aktualnie 2600. Chciałbym jak najlepiej wykorzystać te środki z głową, dlatego [...]

[...] nie mogę stać przy linach. No a ja to zrobiłem. Chisora bije mocno, ale jest bardzo wolny. Nie wiem na co liczyłem, naprawdę nie wiem - powiedział "Szpila" w rozmowie z Kamilem Wolnickim z Przeglądu Sportowego." Ile on jeszcze musi KO wyłapać, żeby robił co mu trener karze, a tak to zawsze twierdzi, że sam wie najlepiej. Maksim Dadaszew nie [...]

Swoje zapotrzebowanie już dawno obliczylem i wynosi: 1890 kcal 108g bialka Tłuszcze 40g Wegle 270g I do tego Nwm ile dodać kcal 200-300-400? A co do diety to właśnie tak srednio wiem co i jak ,więc staram się po prostu utrzymać te kalorie ,jeść zdrowo.Mam taką apke w której zapisuję co jem i mi wylicza ile muszę zjeść Ale czeesto jest tak że mi [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 6lat -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: rok temu enan + deca no i teraz. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc aktualnie odblok [...]

no :D tak co nastepnym razem jak napiszesz ze yebles przysiad przód 100kg a ja zapytam na ile powtórzeń? odpiszesz : "na 10 kurfa xD" Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-23 13:43:33

kupujesz ksylitol fiński koniecznie żeby był tak opisany, bo pojawia się też ksylitol chiński, który jest z kukurydzy o ile się nie mylę, tutaj masz pewny dobry produkt https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html

Ile powinien kosztować dobry ksylitol ?, czy cena ok 30zł\+ za 1 kg to dobra cena? I ogólnie skoro ma 99,8g węglowodanów to jak to możliwe że w 100g tylko 240kcal? która firma jest lepsza ta zagraniczna czy polska?

I jeden temat%-) Myślę coś tutaj nie gra...ile czasu minęło od ostatniego szota testa i ile czasu minęło od podania ostatniej inj hcg? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/07/2019 12:57:42

No ja nie mogąc robić normalnych przysiadów ze sztangą korzystam maksymalnie ile się da z bułgarów. No i dla mnie to ćwiczenie nr 1. jeśli chce się czwórki poprawić.Ja mam nietypowy jak na faceta zestaw - czyli bułgary i goblet. U mnie na siłowni tylko ja tak ćwiczę. Większość dyma wykroki jeśli już i przysiady fronty.

To jedz ile wlezie Wysocki. Nawet może przekroczysz o trochę to 33 kg. Spałem dziś 9 godzin, a jak się dlugo śpi to i duża szansa na sny. Fajny miałem sen. Czas był wstrzymywany na kilka sekund tzn. siedzę sobie z rodziną, gadamy, potem zadaje pytanie i nagle czas się zatrzymuje, wszyscy oprocz mnie zastygają w bezruchu na jakieś 5 sekund, a [...]

Ile dni po ostatnim test wbić hcg?