ile

Rozumiem, ale przede wszystkim chodzi mi o to ile potrwa taka meczarnia, rozumiem ze organizm odbija sobie, ale ile mozna:(

Panowie ile clomidu dać po cyklu 30 mg mety na dzień przez 5 tygodni ? Mam dwa liski czyli 20 tabs . Ile wziąć żeby się dobrze odblokować ?

[...] nr2 Wzmocnienie rąk Ćwiczenia nr1 Ogólne Ćwiczenia nr1 Myślicie, że połączenie biegania z tymi ćwiczeniami to dobry pomysł? Mam kłopot z ułożeniem planu treningowego, tzn. ile powtórzeń itd. Mam ćwiczenia, ale nie wiem ile ich wykonywać. Pomoże ktoś ułożyć plan z tych ćwiczeń wyżej? Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Marek777 w dniu [...]

Co do aero i interwałów to po treningu dałbym interwały na początek tyle ile możesz a później bym dorzucał. Ile trenujesz wgl na siłowni?

Dzieki za wskazowki. Czyli wyglada to tak ze zarzuce po 200 mg wyjdzie z 11- 12 strzalek bo pod korek zalany flakon. Wyliczylem to wychodzi 8 tyg (8 tydzien ostatnie bicie). Na pct jesli doradzacie HCG to ile po ostatnim biciu musze zaczac ladowac. I ile i w jakich dawkach.I do tego tez cloma zarzucic?

Lodzianin jak bys to widział? 1-?? deka i ile 1-?? enan i ile?? Zmieniony przez - cziki90 w dniu 2015-06-30 10:22:28

Plan raczej klasyka, wydaje się być ok jednak ja bym dołożył jeszcze po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps. Obwód w udzie spory tylko mam pytanie ile z tego to mięsień ile tłuszcz?

Ale czasami ciężko mi dokładnie obliczyć ile kalorii ma np dana porcja obiadu? przykładowo ile ma dany kawałek mięsa czy np jeśli zdazy zjeść mi się zupę. Jak łatwiej sobie z tym radzić?

Jest to ostatni tydzien. W czwartek 09.07.2015 mam ostatnie testo. Jak rozłożyć dawkowanie hcg? Ile IU co ile dni? Zmieniony przez - sisox w dniu 2015-07-06 08:09:41

Jak ci moga na to pieniadze nie pozwolic? Zapisujesz sobie co i ile czego zjadles w danym dniu,wchodzisz w nocy na kompa, wrzucasz wszystko w kalkulator na potreningu.pl no i tam sobie sprawdzasz; aha zjadlem dzisiaj tylko 60g bialka, powinienem wrzucic sobie wiecej kotletow na talerz albo np dzisiaj zjadlem 2600 kcal a moje zapotrzebowanie to [...]

ja obecnie podjadam glukonat i zdjacie sie, ze dziala na mnie nieco lepiej;-) ale nie wiem ile w tym jest efektu placebo, a ile realnego wplywu

[...] dużo; w rodzinie nie ma łysych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niestety nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nigdy nie próbowałem wycisnąć raz na maxa, najwięcej ile brałem w serii 6powtórzeń to 70kg -martwy ciąg: j.w. najwięcej na serii to 100kg - 4 powtórzenia -przysiad: j.w. najwięcej w serii to 50kg 12 powtórzeń Zmieniony przez - [...]

[...] jest z siłą, moje wymiary 170cm i 60kg. Jak na piłkę seniorską to cienko. Proszę państwa mam dokładnie 7 tygodni aby poprawić choć trochę ten mankament, zwiększyć wagę ile się da, 65-67 będzie git. Z bratem ogarneliśmy ławeczkę, trochę talerzy jest i sztanga przyjdzie kurierem niedługo. Drążek w sumie też jest. Jestem rozgrywającym, tam [...]

[...] kasę. Myslisz o białku - a skad wiesz że będzie ono potrzebne? Może dasz rade bez problemu odpowiednią ilość z pożywienia wyciągnąć ? Tym bardziej że na tę chwilę nie wiesz ile codziennie go spożywasz a ile powinieneś, tak samo jak węglowodanów i tłuszczy (tak typuję ). BCAA przy takim otłuszczeniu też zbędne, mięśnia prawdopodobnie za wiele nie [...]

o ile wystapia braki i nie dasz rady tego obejsc, to mozesz po treningu bialko sobie wypic, moze byc w/w czy tez inne wpc , o ile to bedzie jakies sprawdzone bialko to firma bez roznicy

Ale co ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]

Niestety nie ma to sensu i brak jest uzasadnienia dlabtakiej praktyki. Poczytaj pierwszy lepszy podrecznik fizjologii i poczytaj ile czlowiek potrzebuje l karnityny by przebieg transportu kwasow tluszczowych przebiegal prawidlowo. Powienies wtedy zerknac w diete i policzyc ile lkarnityny zjadasz na codzien w pokarmow.

odbijam watek po 3 miesiacach z nowymi pytaniami i watpliwosciami. Nadal trzymam sie Ice Cream Fitness routine, zrobilem postepy jezeli chodzi o przysiady - z 34 kg na 88 kg; z wyciskaniem na laweczce z 32 na 52 kg i MC z 32 na 56 kg. Nie mam pojecia czy to dobrze czy to zle, ale odkad napisalem tutaj po raz pierwszy co tydzien chodze 3 razy na [...]

Powiedz mi ile powinienem spożywać kalorii dziennie? Wychodzi mi z obliczeń 3128 kcal/ dzień dla utrzymania wagi, ale - 20% na redukcje czyli wychodzi jakieś 2500 kcal / dzień. Czy dobrze to wyliczyłem ? Wybieram sobie jeszcze 2 dni z wysoką dawką węgli (285g/dzien) 2 z średnia dawką węgli(228g/dzien i reszta z niską(171g/dzien) ? Białko 2g/masa [...]

[...] łatwiejsze, jak się je dociąży. Mnie 40 kg mc boli, a 100kg nie. I kto by to przewidział? No i tylko i wyłącznie z jednym, bardzo konkretnym rozstawem stóp. Ja nie wiem, na ile...zwykły program treningowy można sensownie zmienić na program pod kolanowca. Bo o ile zdrowa osoba jest wstanie wrzucić do FBW cięzki przysiad i mieć załatwione nogi, to [...]