ile

Panikujecie gorzej niż baby %-) %-) Bzyku to z waga u Ciebie nie ma źle. A ile ogólnie od roztrenowania waga w górę poszła ?

Doszło wszystko ok.lecimy z tematem.Tylko rozpiska po ile porcji w woreczkach numerowanych . Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-10-22 10:33:58 What? Co doszło?

Doszło wszystko ok.lecimy z tematem.Tylko rozpiska po ile porcji w woreczkach numerowanych . Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-10-22 10:33:58

I ja planuję mostek na 6 tygodni od stycznia. W tamtym roku robiłem na samym hcg PL apteka, teraz chyba na UG. Muszę poszukać w swoim temacie, bo tam pisałem ile co po czym było i teraz zrobię tak samo, tzn w tym samym czasie badania. Wtedy było po enanie, a teraz będzie po cypio, więc to samo.

W takim razie robić ujemny bilans kaloryczny od tych moich 2.5k kalorii? Jakie treningi powinienem wykonywać, ile razy w tygodniu, jak długo? Mogą to być wskazówki A ja sobie potem, na ile będę umiał, ogarnę to w całość.

Się dzieję w dziale %-) Zmiany tchnęły tu dużo życia Ile teraz mamy dyscyplin ? - Kolarstwo - OCR - Biegi w terenie - Rolkarstwo - Crossfit - Ciężary

[...] na nogi i dać inny bodziec. Nawiązując do diety to nie rozumiem podejścia Twojego skoro nie masz diety to po co suplementujesz białko i kreatynę? Trochę wydawanie kasy na próżno bo białko to uzupełnienie diety, a jak jej nie masz to nie wiadomo ile go suplementować za bardzo, a jak diety brak to i tak nie dostarczysz wymaganej ilości białka.

[...] z pedałów. Zegarek bazuje tylko na algorytmach - no chyba, że też sparowałeś go z czujnikami w rowerku. Aż tak wyfisiowanego zegarka to nie mam %-) Rowerek wyliczył ile mechanicznie spaliłem kalorii, natomiast zegarek ile "teoretycznie" mój organizm spalił na podstawie algorytmu i pomiaru tętna. Zegarek brał pewnie pomiar z tętna, a [...]

[...] 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina Cardio tylko kroki 15tys+ czyli normalny ruch plus 1h marsz na tetnie 115-120 Trening sredni. Spadek siły w wl, ale dalem ile szlo. ;-) w reszcie zostal ciezar albo dolozone. Ogolnie zadowolony z lekkim wk***ieniem. Dzis mialbyc off ale jednak jade z koksem. Bo w pracy zawirowania i moga mnie [...]

[...] poczułem plecy przy tym wioslowaniu. Reszta też ok, przy wioslowaniu hantlą też zszedłem o 10kg w dół na hantli i wpadło więcej rep. Podciąganie podchwytem robiłem tyle ile mogłem + z pomocą nóg dobijałem do założonej sobie liczby powtórzeń, ściąganie podchwytem też mniejsze obciążenie ale nie odchylałem się do tyłu, starałem się trzymać [...]

[...] z obciążeniem spacer farmera sciskacze i nic. Proszę o jakieś porady może 4x w tygodniu ? Ale to już chyba mija się z celem regeneracji jestem otwarty na wszelkie porady ile serii jakie ćwiczenia może jakieś własne doświadczenia które wam pomogły dodam ze inne partie ładnie się rozwijają i każdy z zewnątrz widzi postęp oczywiście oprócz łydek [...]

da się to policzyć w przyblizony sposob , prosty przykład waga 100 kg bf 20% czyli masz 20 kg tłuszczu. ale wtedy juz wazysz ok 92 kg i tego 15 % policzyć ile to body fat bedzie

[...] kreatynina 1.4 przy Twojej masie i intesywnych treningach to jest jeszcze akceptowalne? "Moja" pani nefro jak mnie zobaczyła ( kreatynina 1.5) to pierwsze o co zapytała to "ile Pan białka je? Ja: 220g... "za dużo Pan białka je zniszczy Pan nerki..." - To ile mam jeść? "0,7g na kg" - ;) notabene pani dr ma na nazwisko "Flak" chyba ona właśnie [...]

[...] jesteś zawodowcem to po jaką cholerę psuć sobie zdrowie ? Tylko po to żeby mieć kratę na wakacje ? Śmieszne to jest dla mnie, że oceniasz moja wiedzę po tym jaki mam staż i ile jestem na forum... następnym razem, dowiedz się troszkę więcej o drugim człowieku, zanim zaczniesz go oceniać, bo pozory często mylą. Kontuzja i choroby oczywiście, że [...]

A ja jestem ciekawa ile taki trening zajmuje czasu? Bo duzo rzeczy, ale pewnie szybko ;-) Całość zamykam w max 1h30m Nie gadam za dużo Nie opierdzielam się Robię swoje i uciekam do domu %-)

A ja jestem ciekawa ile taki trening zajmuje czasu? Bo duzo rzeczy, ale pewnie szybko ;-)

[...] ! mam pytanko odnośnie dawkowanie ari wbijam w tej chwili 300 mg tygodniowo tzn 150x2 co 3 dni cypio. Estro mi strasznie wybiło w góre i mam 205 a norma do 43,2. Jakie dawki polecacie ? tutaj pisałem o tym wiecej: https://www.sfd.pl/z%C5%82e_samopoczucie_po_tamoxifenie_-t1195457.html Zmieniony przez - galileusz1992 w dniu 2019-10-21 19:29:33

A ile masz tłuszczów w diecie?

A ile MC? Moim zdaniem znajac te dwie wartosci plus ostrosc mozemycos powiedziec. Np RSG Police wedle producenta ma 13,2% OC czyli powinie byc o 1/3 mocniejszy od dobrego standardu-a jak jest oboje wiemy. Z ciekawostek warto dodac ze pomimo wyzszego OC jego MC wynosi i tak 1.3 czyli tyle ile dobrego standardu

A ile wynosi u Ciebie kreatynina? 140g bialka to jest głodówka ale też zmuszony jestem trochę ograniczyć żeby zobaczyć czy coś się nie psują nerki.