ile

Saida, jak byś postąpił z weglami, ile uciąć, i ile dać w tłuszcz? Wacki : Okej zmienię, a zdjecia beda- spokojnie, chce zredukować do 70kg, i potem wejsc na ,,czysta'' mase.

[...] rynkiem farmaceutycznym . jedyna rzecz jaka mnie interesuje to znalezienie w miare taniego i dobrego ( zawartosc zgodna z etykieta ) labu . sami dobrze wiecie jak jest . ile mozna biedy narobic sobie bijac cos co w rzeczywistosci jest czyms zupełnie innym nie chodzi mi tu o krzywde finansowa płacac za propa jak za tren lub bold , takowa jest [...]

[...] tor, ale się trochę przeliczyli. Z karuzeli wypadła jedna z Amerykańskich rund, Laguna Seca. A więc ten sezon bez słynnego korkociągu. W nadchodzącym tygodniu kolejne testy w Malezji i być może po nich dowiemy się ile w tym roku Ducati wystawi fabrycznych motocykli, a ile w klasie Open. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-22 10:08:32

Dziekuje za odpowiedz Mam jeszcze pytanie: ile zmiesci sie na tym wyciagu obciazenia ? Najlepiej jakbym wiedzial ile cm dlugosci ma ta rurka na ktora sie zaklada ciezary, to bym porownal do swoich

jak ulozyc diete (ile kcal ile B W T na kazdy dzien) aby taki cel osiagnac?? Lepiej schudnac i pozniej nabierac masy miesniowej czy lepiej trzymac mase i cwiczyc?

[...] teraz podciagam sie 12 nadchwytem bez zadnego ale ... Trening trwa wedlug uznania- odrazu Ci dodam zebys nie przesadzal. A odpowiedzi typu wyciag gorny sa zbedne. Przerobilem caly trening 'Nagi Wojownik' wiec wiem o czym mowie. Ty masz 16 lat wiec nie posiadasz jeszcze sily ktora sie nazywa 'sila ciala' mianowicie podciagania pompki stanie na [...]

Jak ktoś twierdzi, że siła wyskoku bierze się z łydek to powinien zrobić próbę ile wyskoczy z zablokowanymi kolanami a ile jeśli w tym stawie nastąpi ruch. A co do samego wyskoku i treningu na jego poprawę. Polecam poszukać na necie materiałów z treningami coachów z NCAA. Oni nie robią wielkiej tajemnicy ze swojego warsztatu i można bardzo wiele [...]

A tego bialka to ile ? pewnie tez w zaleznosci od brakow, ale tak mniej wiecej ile byloby ok ?

ale ile to tabletek bo na opakowaniu nie pisze ile ma kapsulka

Posiłek 1 - ok Posiłek 2 - jajecznica ok, ale tylko w piątki, soboty, niedziele. Ile tego chleba i kurczaka ? Posiłek 3 - ok. Jaki makaron polecasz? Ile tej oliwy? Posiłek 4 - No i tu jest problem, bo najwcześniej mogę to zjeść godzinę po treningu, czyli o 17:00. Wtedy od posiłku nr 3 do posiłku nr 4 miną prawie 4 godziny. Posiłek 5 - Ale ten [...]

Ok dzieki, czyli jedzenie kaszy lub ryzu na noc bedzie Ok, ? a 100g bialka z supli to zaledwie 3 szejki rano, po treningu i na noc wiec juz nie wiem o co chodzi? To jak mam to rozlozyc kiedy i jak wegle spozywac ile max tluszczu? ile max w dni nt, a w dt. ?

A jeszcze żeby doprecyzować - dieta bogatotłuszczowa to wg Ciebie ile gramów lub jakie proporcje powinna zawierać? Jakbyśmy dali 60-80g tłuszczy, 30g węgli i sporo białka, tak żeby na poziomie BMR pojechać to co wtedy, jakie są zagrożenia? Doprecyzuj: sporo białka tzn. ile białka. Zagrożeń nie widzę - wydaje mi się, że w podobny sposób odżywiają [...]

kabo ile masz teraz bf?a ile miałeś na początku masy?

Rafał, w łazience mam za małe lustro i jest za wysoko, musiałbym za dużo kombinować :-D Gwid, nie wiem ile mam teraz i ile dokładnie miałem na początku masy. Zakładam, że w listopadzie miałem tak 12-13%, w styczniu jak robiłem pomiar to było 15,1%, a teraz pewnie jest z 15,5-16%. Następny pomiar będzie pod koniec marca na podsumowanie konkursu. a [...]

To mógł byś wprowadzić jakieś zmiany lub podpowiedzieć po ile ćwiczeń na jedną partie, i ile serji

5kg to woda i glikogen :-D 5kg w 3 msc całkiem wykonalne przy tak niskim stażu, ale zweryfikuj to sam na podstawie tego ile w tym mięsa, a ile fatu

I co do redukcji , to do ilu radzili byście mi schudnąć i ile by mi to mogło zająć ? nie ma zalozen ile, po prostu az bedzie estetycznie A opłacało by sie w moim przypadku kupowac Atlas , lub ławczke ? isc na silownie

[...] popalisz mięśnie... jesteś pewny że w ogóle masz trochę tych mięśni? Bez obrazy ale z tego co piszesz wydaje mi się że jesteś po prostu gruby i uważasz że masz nie wiadomo ile mięśni. Zresztą wielu otyłym osobom wydaje się że mają dużo mięśni a w rzeczywistości 90% tego to sam tłuszcz. Tnij, o ile nie będziesz jadł 500kcal i biegał 5 godzin [...]

ile zjadłes PM bo dałes wage z puszką przeciez Wiem że dałem z puszką, ale nie będę przesypywać by zważyć bez, a nie wiem ile zjadłem.

Przed to sprawdzam ile ważę aktualnie a po sprawdzam ile jest po treningu. Oczywiście zdaję sobie sprawę że po treningu wychodzi ze mnie woda, ale jakoś tak każdy sprawdza :D