ile

Zobacz ile dostarcza ci twoja "dieta" a ile tak naprawde potrzebujesz... Jendym słowem dieta do poprawy.

wg braków w diecie. W moim profilu masz linki do różnych działów w tym do działu odżywianie, układaj diete sprawdź ile czego brakuje a wtedy bd wiedział ile Ci brakuje białka. Jak nie masz diety to kupowanie białka, i wgl. odżywek nie ma sensu bo sa one uzupełnieniem dety. Co do BCAA to moze być Activlab, zobacz jeszcze: [...]

nie widzę w tym nic co by sie "gryzło", aczkolwiek po co takie mieszanki??? jesli juz jesz kuraka to zjedz go tyle ile potrzeba (czy ryby). to samo tluszcze. poza tym slonecznik wywal- bo to fatalne tluszcze. chleb+ryz tez dziwna kombinacja. jedz poprostu z danego makroskladnika tyle ile trzeba, a nie dziel sie na drobne. ale jak lubisz i zgadza [...]

ja bym zrobil tak:-) 1. napisz do keltona i podaj im linki te co w temacie i ile masz kasy i niech zaproponuja ci cos lepszego lub podobnego, 2. napisz do marbo i podaj im linki te co w temacie i ile masz kasy i niech zaproponuja ci cos lepszego lub podobnego, bedzie duzo lepiej, moze cos ugrasz

Dobra jeżeli chcesz wyrzeźbić klatkę piersiową bez sprzętu to raczej tylko pompki.Zrób sobie jakiś plan np. 3 serii pompek klasycznych maksymalnie ile zrobisz 5 min przerwy i 3 serii pompek na krzesłach z wyżej ułożonymi nogami też maksymalnie ile zrobisz.Tylko pamiętaj rób tyle żeby zawsze starczało Ci jeszcze sił na parę pompek, pomiędzy seriami [...]

a ile pije sie wodki w sylwestra? ile moze zajac potem zeby wytrzezwiec %-) ?

ile już cwiczysz i ile masz treningow w tyg?

zalezy ile wazysz i ile masz treningów w tyg, od tego uzaleznione jest dawkowanie

[...] ale lepiej coś robić niż nic.Ja proponuję zrobić np 6 serii pompek 3 na krzesłach, 3 na triceps(z wąskim rozstawieniem rąk).Podciąganie nachwytem 5 serii w każdej serii tyle ile dasz rady(możesz robić raz nachwytem, raz podchwytem, wtedy wyrobisz sobie bardziej bica, ale to już jak wolisz).150 brzuszków na 6 serii po 30 i przysiady rób na 1 [...]

siemano, masz jakies zdjecia? ten fbw po ile powtórzen? ile serii

jestem zainteresowany,lecz chciałbym wiedzieć ile jest dokładnie tej krety,weź przesyp ją do folijki i dokładnie zważ,i napisz ile jest samego prochu.czekam na informację.

[...] to rozkminić. I co jeść w tych posiłkach bo słyszałam że twarogu ani serków wiejskich i tłuszczy nie można? I jeżeli będe chodziła do szkoły a moja babcia zrobi mi na śniadanie kaszę jaglaną np. to jak mam to podliczyć skoro ona tak na oko robi bo dla całej rodziny ile tej kaszy i ile mleka? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 21:54:49

dzięki za odpowiedź s.m.p.a, jednakże nie do końca o to mi chodziło. Otóż o ile mi wyjaśniłeś sprawę odnośnie długości łańcuchów węglowych w tłuszczach, to na temat zależności pomiędzy szybkością przyswajania, a konsystencją i/lub ilością podwójnych wiązań nie objaśniłeś do końca. Według Ciebie, najważniejszą rolę w wchłanianiu pełni długośc [...]

Witam, Po prawie 2 miesiącach waga poszła do góry (66,5kg) Niestety większość to woda bo mam spore wahnięcia z dnia na dzien w zależności do tego ile zjem węgli. Problem 1 najbardziej zmienił się obwód w pasie. za dużo węgla? czy da się coś z tym zrobić bo to nie tyle tłuszcz na brzuchu ile cały brzuch? [...]

Sorry, ze nie w temat, ale ile planujesz na to przeznaczyc ? Tzn ile to Cie bedze w sumie kosztowac ?

a ile razy w tyg masz sw i ile silki ?

Siema Poczes, odwiedziłem pare stron i muszę Ci przyznać, że fajny masz ten dziennik :-)) regularne wpiski, treningi, dieta - oby tak dalej. Widziałem też zdjęcia, które wrzuciłeś parę stron wcześniej i dobry progres zrobiłeś, ile planujesz pociągnąć jeszcze redu i ile już trwa ? Będę zaglądał, powodzenia !

[...] aktualnie?: Siatkowka + silownia 3. W jakie dni sa treningi: Sroda czasem Wtorek/Piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuje i trenowalem lecz z przerwami a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 120kg b) martwym ciagu?: 100kg balem sie wiecej c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. [...]

@Fontes przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab [...]

@Fontes przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab [...]