SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile orzechow dziennie

Czy chodziło Ci o: "ile orzechów dziennie"?

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 g fileta lub udźca z kurczaka ponieważ ok 17 do 19 mam trening to popołudniwe posiłki połaczyłęm w jeden ok 20 jest ok 800 g ziemniaków + 300 g kury + 300g soku pomidorowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2016-11-30 15:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO ULOZY MI DIETE (bo lubi naprzyklad)??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo aktywny i prponuje ci 3500kcal i damy 6gww 2b 1.5t . Niewiem jak stoisz z kasa ale napisze ci jak ja to widze. A te posilki mozesz sobie zamieniac lub jesc te same(o ile sie nie znudza). Niestey napisales ze sie wysypiasz a uwierz mi to jest prawie najwazniejsze ale dobra jedziemy: Musisz jesc 5-6 posilkow dziennie wychodzi tak 500gww [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2006-03-06 14:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stworzyc djete

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mięśnia i sprawić że będziesz tracił tłuszcz a nie mięsień - to tak na chłopski rozum tłumacząc tu masz kalkulator kalorii: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i Ci pokaże ile białka, tłuszczu i węglowodanów mają produkty które spożywasz. W Twoim przypadku przy tych 108kg to powinieneś spożyć moi zdaniem około 150-200g białka dziennie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2014-11-21 20:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o diete LOW CARB pierwsze 2 tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo lepiej jesli chodzi o żołądek. Natomiast mimo wszystko sprobuje zrobic chociaz tydzien na 30ww tak dla samego siebie zeby zobaczyc jak to bedzie itp - nigdy tak nie robilem. Narazie zrobie delikatną redukcję a potem bede powoli podbijał kcal żeby wchodzić na mase (o ile tygodniowo radzisz podbijać kalorie jeśli zaczne od bilansu NA ZERO?) i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2012-11-19 09:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość tłuszczów w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was praktykował na masie takie ilości tłuszczy w diecie jak u mnie? Przykładowo ile mieliście? Bo w teorii niby wszystko powinno być fajnie, pięknie, ale z jakiegoś względu jednak dużo ludzi trzyma tłuszcze nisko, mało kto ma powyżej 1,5g tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2021-01-21 19:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli spozywam dziennie 50 g orzechów włoskich, 20g oleju lnianego,100g makreli, to ile jeszce przyjmować omega-3 z tabletek?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2005-07-13 12:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa - kwasy tłuszczowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko jednoznacznie okreslić ile możesz jej dziennie "pić".Podbijaj oliwą delikatnie tłuszcze.Staraj się je dostarczać z mięs,orzechów itp. Jeśli jesteś na masie zastanów sie tak jak kolega wyżej napisał czy dasz rade długo utrzymać taką dietę.Na redukcje sprawa bardzo spoko jeśli dobrze makro dobierzesz,ale na masie mięśnie będą nieco gorszej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2017-04-10 22:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, załatwiłem już sobie orzechy włoskie za darmo, więc aż żal nie skorzystać ;) Ile gramów orzechów powinienem dodać? Może inaczej, do jakiej liczby tłuszczy mam dobić? OMEGE od Olimpa mam brać 1 czy 2 capsy dziennie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-12-02 22:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)