Dieta na mase - do oceny.

Ok, załatwiłem już sobie orzechy włoskie za darmo, więc aż żal nie skorzystać ;)
Ile gramów orzechów powinienem dodać? Może inaczej, do jakiej liczby tłuszczy mam dobić? OMEGE od Olimpa mam brać 1 czy 2 capsy dziennie?

Przytasz dawkowanie omegi naopakowaniu. a Co do tluszczy to musisz miec 1-1,5g na kg masy ciala. Poukladaj to tak zeby pasowalo.

Omegę warto dać więcej niż sugerowane dawkowanie, bo w większości przypadków proporcje o3 do o6 są niekorzystne.

Ok, dziękuję Wam za pomoc. SOGi powbijam, jeśli wejdą ;)