ile moze lezec

[...] do wniosku, że fajne to były czasy jak jeszcze nie liczyłam kcal i jadłam nieograniczone ilości orzechów, nasion i rodzynek (tych akurat znacznie mniej niż orzechów). O ile masło orzechowe może dla mnie nie istnieć i nawet otwarte leżeć w szafce tygodniami, o tyle orzechy to zupełnie inna sprawa... \-) Chyba trzeba iść spać, bo nie wiadomo [...]

@ten_nowy-a jaka waga teraz? i ile masy chcesz nabić? Waga nie wysoka 86kg waga z dzisiaj ale dużo fetu a mięso na polu. Chciałbym wrócić do formy z przed kilku lat ale nie wiem czy przy mojej chorobie (dna moczanowa) jest to jeszcze możliwe. Muszę uważać i z treningiem i z jedzeniem a masa lubi ciężkie treningi i dobre zwierzęce białko. Dobrze by [...]

[...] tego tematu, o którym pisała Obli w jednym z wątków u Skitelsik, mianowicie że kalorie nie maja znaczenia, liczy sie to co jemy i wplyw tego na insulinę -jestem ciekawa na ile/lub czy wogóle poznanie swojego org. i odżywianie dostosowane pod mój profil hormonalny pozwoliłoby mi nie tyć przy niewiele, ale przyjmijmy dodatnim bilansie? o ile na [...]

[...] By dokładnie zobrazować wykonanie poszczególnych ćwiczeń TRENINGU GŁÓWNEGO dołączono do poradnika rysunki – animacje poglądowe, które otrzymałeś(łaś) wraz z meilem, który zawierał ten poradnik!!! Pamiętaj także o odpowiednim oddechu podczas wykonywanych ćwiczeń! Wdech, kiedy rozluźniasz mięśnie, wydech kiedy napinasz!!! Także po [...]

[...] typow" spotyka sie na wstepie - bo stoja na bramce. tu nie chodzi o to czy ktos jest w pierwszej łapanki czy nie,jakbys był sam to mógłbyś się z nimi lac po mordzie ile byście mieli na to ochote,ale jak sie jest juz z jakąkolwiek dziewczyną to jest to problem bo zawsze masz obawe ze jej coś mogą zrobić...dlatego lepiej wczesniej opuścic [...]

[...] cwiczen do treningu nog wlasnie, zajmie sie odwodziciem i przywodzicielem tez, jest zapas sil i ochota po prostu, nie to co bylo przez ostatnie tygodnie. Ile mozba na sile jezdzic na ttenining bo sie energii nie ma. Teraz glupie 20ww wiecej pre i trening na innym poziomie. A jak zaladuje posilek po to nabity duzo lepiej, najwieksza zmiana [...]

[...] sa zalecane przed ciaza, w ciazy i po ciazy, kazdej kobiecie niezaleznie od wieku). Jezeli przed ciaza biegalas jezdzilas na rowerze,mozesz to rowniez kontynuowac w ciazy o ile nie odczuwasz z tego powodu dyskomfortu i nie przeceniasz swoich mozliwosci. Na co zwrocic generalnie uwage w czasie cwiczen - na wygodny stroj, szczegolnie stanik [...]

[...] 4 x15 5x20 20, 15, 20, 20, 20 30, 25, 25, 15, 15 No aero, w ramach czekania na Asekurację, która, kąpie się szybko, tzn, 15 min, zrobiłam jakies planki jakieś swingi - o ile wyszły swingi. Na wtorek 26.07. umówiłam się do poleconego przez Trenera fizjo - zobaczymy, co powie.. Może niekoniecznie: "proszę codziennie leżeć pół godziny na piachu, [...]

Ema mialem fot nie robic ale ch** dla sprostowania jak ta klatka teraz wyglada , na pompce bo robilem lekki trening i teraz cardio 20 minut Poszlo: Wycisk sztangi skos gora 3S po 14 powt Wycisk hantli wasko 3S po 20 powt Pompki na poreczach 3s po 15 powt Rozpietki na maszynie 3S po 15 powt I styka , zrobie cardio i do chaty lezec niech nogi [...]

dzien dobry! coz to za blyskawice na horyzoncie? Ja mysle tak: nie kazdy urodzil sie z cechami sportowca to po pierwsze. I nie dla kazdego wysilek fizyczny to relaks. Dla innych to przymusowa aktywnosc mniej lub bardziej upierdliwa. Nie kazy ma taka silna wole, zeby cwiczyc tak dlugo az pobija rekordy. po drugie nie kazdy jest w stanie traktowac [...]

[...] normalna wersja jakoś bardziej mi podeszła. 1 porcja Launch 6 tabletek, dobrze sie łyka POMPA 8/10 - robiłem trening pompujący, więc na dobrą sprawę nie jestem pewien ile z tego to zasługa Launch. Wezmę przed innym treningiem dla porównania. POBUDZENIE/KONCENTRACJA 0/10 - nic, zero działania, zaskoczyła mnie tylko ta pompa w czasie [...]

[...] z tego, ze zakwitnal Ci kwiatek na parapecie, ze zrobilas jedna pompke czy przysiad wiecej i wielu, wielu innych. Ktos powie, ze to glupoty bez znaczenia? Tak, ale ile tych glupot zdarza sie kazdego dnia? Czego zdarza Ci sie wiecej? Tych malych i milych glupot czy jakis porazek? Popatrz tez na to z innej strony. Moze dobrze stalo sie, [...]

[...] jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem recenzji spadał, w końcu przyszedł jednak czas by [...]

[...] open 5. Dosłownie na samej mecie koleżanka z drużyny mnie wyprzedziła o 1sekundę. Może czas nie powala patrząc na moje wcześniejsze biegi ale ja jestem zadowolona. Na to ile ostatnio biegam i jak biegam to i tak dobrze. Niestety nie mam teraz możliwości by poświęcić więcej czasu na treningi. Pewnie , że trochę przykro gdy rywalki uciekają a [...]

[...] myśli itp, to wszystko znam z autopsji. Progres masz rewelacyjny. Atakuj stówkę za tydzień, może być na 5 ruchów już. Martwy - atakuj 110, może być na 6 ruchów, ale dopieść później regresem - nie pytaj ile pow, odpowiedź jest jedna: tyle ile możesz. Hack - schodz już trochę niżej jednak. Fajnie Ci wzmacniają nogi te hacki Poza tym ok.

[...] duzo powtórzeń aż czuje palenie w mięśniach może i by nieraz dało rade 1-2powt więcej zrobić wyciskanie wąskie pomyliłem się bo było mega ciężko w kolejnej serii dałem tyle ile powinno być, cięzko idzie to wąskie starałem sie leżeć płasko i nie dotykałem klatki. Wyciskanie w koszuli ogólnie poszło fajnie, nasmarowałem ręce magnezją i chyba nie [...]

mam pytanie jak zrobie rano carbo z wodą to np. po 4 godzinach traci swoje jakieś właśiwości ? czy spokojnie może dlugo w szejkerze leżec? to samo pytanie co do białka jak rano zrobie z mlekiem to ile , tak na spokojnie może sobie w szejkerze zrobione czekać na spożycie?

[...] skośnej zmienić na jakieś inne. Uprzednio zajął mi ponad 1,5h bez aero. Nie mierzyłam dokładnie, bo we wtorek miałam wolne i się nie spieszyłam specjalnie. Jutro zobaczymy ile mi zajmie. Asariah i Jovovich-dzięki za pochwałę, może ciężary nawet przyzwoite, ale dla mnie nie zadowalające. Tak się zastanawiam czy ten MC nie poszedł mi dlatego, że [...]

[...] jest bardzo specyficzna i na koniec dyskusji się nią podzielę. Zatem celem jest poprawa i maksymalne rozbudowanie głowy długiej bicepsów. I teraz Panowie i Panie - o ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków poprawiających czucie właśnie głowy długiej bicepsów w tych konkretnych ćwiczeniach, które [...]

Tak samo z martwym ciągiem-żadnego odbijanego :) to ile ta sztanga ma lezec na tej ziemi miedzy repsami? Przy takich kilogramach to nie bardzo jest sie nad czym modlic. Touch and go moze byc?