ile w jednym

Wilk'u o ile przy pierwszych 9 tygodniach mozna bylo robic takie przerwy, o tyle pozniej jest juz coraz trudniej. 30 sekund bedzie wynosila przerwa miedzy seriami pompek na Drawsku. Zobaczymy czy Misiorek bedzie na Selekcji. W przyszlym tygodniu bede sie z nim kontaktowal w sprawie weekendowego wypadu w gory, bo dzisiejszy wypad mi nie wyszedl. [...]

[...] forma na takie zdjęcia! Nawiązując do zdjęć zamieszczonych w jednym z tematów. Odnosiłem się do tego co jest przedstawione na zdjęciach i nie zastanawiałem się nad tym na ile zdjęcia są poprawiane. Pierwsza sylwetka "cool" to marzenie do którego można zmierzać ale osiągnięcie jej to bardzo skomplikowana sprawa opierająca się o genetykę (czyli [...]

trochę to on by mógł podbić jak by miał tych kcal trochę za mało, a nie w całym dniu praktycznie tyle ile powinno być w jednym-dwóch posiłkach.

[...] zakupił bym 3 miesiące gym ( 115 euro u mnie ) i jakieś suple :)) NO ale na trening amsz eleganckie słuchawki :) Ja mam na siłce pakiet za 15€ i mogę korzystać kiedy chcę i ile chcę, bez ograniczeń żadnych (i nie tylko w jednym miejscu, tylko w całej Belgii i Holandii, bo to sieciówka ogromna). Ale 150€ mogę wydać raz na ileś tam lat, [...]

[...] Tadziu napisał tam jakie zwyczaje żywieniowe musiał uwzględniać w rozpiskach - piwo, dania z baru, ciasto :-P Ten dział stawia na czyste (na tyle ile jest to możliwe - bez ortoreksji) jedzenie. Jednak nie każdy ma takie podejście i wcale nie musi go mieć. Jednakże jak dla mnie kłóci się on z ideą tego miejsca - bo [...]

a Ty aby tak naprawdę musisz zakładać 4 tematy w 3 dni? Nie możesz w jednym dodawać pytań? Łatwiej prościej czytelniej. http://www.sfd.pl/tura_do_propa-t1144790-s3.html http://www.sfd.pl/podbicie_dawki_prop_a_pozniej_zmiana_na_prolo_wpier%2A%2Alo-t1146991.html http://www.sfd.pl/rozst%C4%99py_co_zrobi%C4%87_-t1146941.html a 5 tab to wcale nie tak [...]

Mam jeszcze kilka pytanie. 1. Ile mogę ćwiczyć takim planem, do czasu aż nie będzie widać postępów ? 2. Czy ćwicząc 2 razy w tygodniu lepiej robić taką samą ilość powtórzeń w pierwszym i drugim dniu treningu, czy może lepiej w jednym dniu robić więcej powtórzeń z trochę mniejszym obciążeniem a w drugim mniej powtórzeń z większym obciążeniem ? 3. [...]

[...] 1. dni treningowe 2. dni nietreningowe I w jednym jest więcej kcal o jakieś 100g, w którym z tych zestawów lepiej żeby było mniej kcal? W dni nietreningowe żeby uzupełniać kcal po 'wczorajszym' treningu czy w dni treningowe żeby mieć więcej siły na trening? Wiem, że pytanie z dupy, ale może jednak ma jakiś to sens, ile i kiedy ilość kcal?

kubsztix jak najbardziej warto lniany dodac do diety, ale nie robic z niego podstawy, o masle orzechowym z orzeszkow ziemnych nie raz juz bylo pisane, poczytaj ile sa warte np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to [...]

Ile piwo ma WW strawnych? %-) W jednym źródle pisze, że 3,8g na 100ml, a w innym, że 0, a kalorie tylko z alkoholu pokazuje.

[...] kategorii wykonywać w jednym dniu?? czy porozkładać na tygodnie?? Chciałbym wykonywać ćwiczenia na: barki, biceps, triceps, przedramiona, i może klatkę piersiową. I jakie mam wybrać z tego atlasu ćwiczenia?? Czy to jest już mój wybór? I po ile powtórzeń i serii? Proszę o odp. bo jestem początkującym i tak zapewne widać to po innych postach.

harddude - a jaki dla mnie mozesz ulozyc trening ? 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x w tygodniu po 120 min. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Nie sprawdzalem - ale moj problem polega na tym ze wlasnie malo :( 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Mozliwosc plywania dluzszych dystansow w [...]

[...] + meta z podbiciem propa po odstawieniu mety lub 1-10 enan 250 mg e5d to twój pierwszy cyklon tak więc wystarczy żeby kopneło, wagą się nie kieruj bo to nie odniej zależy ile trzeba mg w siebie władować? na odblik w jednym i drógim przypadku najpierw hcg a po hcg clom 2,5-3 tyg po 50mg na noc ,,, a więcej to już by było zadużo Zmieniony przez [...]

fundusze.. no to zalezy na ile mialoby mi tego wystarczyc.. tak poweidzmy.. jesli np na 2 miechy to ze 120zl? zalezy ile ten cykl ma trwac.. no ale licze, ze tak z 60zl na miesiac.. da sie z tego cos wyszarpac? chyba ze odpuszcze sobie tunczyka, jakies jogurty.. z dieta to niespecjalnie moge czarowac, bo wiadomo jak to w domu jest :) [...]

[...] TESTOSTERONU W NATURALNY SPOSOB (czy to dziala nie wiem i nie wnikam ) ---------------------------------------------------------------------------------------------- o ile zrozumialem to jestes 2 miesiace po cyklu. Pewnie juz wszystko wrocilo do normy ale jak cos to sobie zrob badania jak masz watpliwosci. Ps. Manitou jeszcze 19 sogow i [...]

[...] bardzo , sog już nie wchodzi ;) , 1. aahh jeszcze czy gdybym nie kupil gainera i po treningu zrobił mixa carbo+białko w jednym shejku to przeżyję ?:-D 2. po treningu 50g carbo+30g wpc - chodzi Tobie tutaj o ilość prochu czy już ile mam wypić białka i carbo bo to różnica. Sry ze taka blahostka. Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-03-22 22:51:06

W takim razie ile masz wzrostu bo w jednym miejscy podajesz 177cm a w drugim 183 to różnica znaczna. Co do efektów to faktycznie trochę kg nałapałeś ale warto by było się zastnowić czy dieta jest ok. Piszesz, że nie bierzesz suplementów a przed snem pijesz białko. Jakie są efekty w ostatnim czasie?

[...] MD (starsze), w wywiadzie przeprowadzonym z Nim, wspominał właśnie o tych skarpetkach. Mówił, że guma skarpetek i ślad jaki zostawia na jego łydkach odzwierciedla mu w jakimś stopniu to, ile jeszcze trzyma na sobie wody. Czym bardziej odciśnięty "znak", tym więcej wody podskórnej. Pewnie mówił to pół żartem-pół serio, ale tego już nie wiem :).

Czy jest jakiś inny sposób/możliwośc sprawdzenia siły swojego wycisku nie wyciskając na ławce. Nie mówie tu o dokładnym obliczeniu tego ile bym wziął na maxa. Słyszałem że jeśli ktoś jest w stanie podciągnąć się na drążku 10 razy to jest to równoznaczne z wyciśnięciem swojej wagi na płaskiej. Analogicznie słyszałem że robiąc 10 pompek stojąc na [...]

U mnie działa :/ Ale chodziło mi o trening siłowy dla początkującej, bądź też kompletnie zielonych ;) W każdym razie w jednym miejscu się tam pojawia że mają być serie, więc już wiem, dzięki! A ile przerwy między seriami tego samego ćwiczenia? Zmieniony przez - luiza88 w dniu 2012-09-04 13:48:15