ile to jest 1 4

[...] na wzmiacnianie ramion jest rada kolegi czy duzo duzo duzo i często 3. : innym równie skutecznym sposobem wzmacniania ramion w podciaaniu jest wykonać tyle powtórzeń ile zdołasz a potem: --- a: prosisz kogoś o pomoc zeby trochę cię unosił trzymając w pasie albo --- b: podskakujesz do góry i starasz sie opuszczać jak najwolniej i jak [...]

[...] widoczne tylko jak swiatlo pada na nie od odpowiednim katem, w innym razie sa calkowicie niewidoczne, jedyna wada tej masci to taka ze dziala z dlugim okresie czasu... o ile dobrze pamietam do dobra 3...4 miesiace minely zanim zaczely blednac tamte roztepy, a ja potrzebuje metode na wybielenie jak najszybciej najlepiej ( najlepiej nie dluzej [...]

[...] raz się spotykam, więc nie wiem czy mam to co jest potrzebne. Ogólnie do tej pory robiłam przysiady, martwy ciąg, wysickanie, uginanie przedramion, wyciskanie zolnierskie (o ile już nazw nie mylę), wiosłowanie i gdyby nie patrzeć na to, że te moje hantle takie lekkie to bardzo mi się te ćwiczenia podobają. Wykroków nie lubię, bo tu to nawet bez [...]

[...] zakaz wyzywania innych osób oraz używania gróźb karalnych. 6. Dopuszczalne są "złośliwe wypowiedzi" na temat innych użytkowników, innymi słowy: koleżeńskie wyzwiska, o ile w jawny sposób nie obrażają innego użytkownika i nie mają w sobie realnego podłoża. 6a. Moderator NIE DECYDUJE, czy ktoś czuje się urażony czy też nie, i może podjąć [...]

Belfort znacznie mniejszy! Ciekawe ile teraz zbija, bo to może być jedyny plus, że mało będzie zbijał, ale i tak nie wiemy czym się faszeruje i czy teścia zupełnie odstawił. Tak czy inaczej teraz walka jest sprawiedliwa, bo to była parodia, że Weidman nie mógł nic a Belfort na legalu miał TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tak d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na [...]

Siemka! Chciałbym abyście pomogli mi opracować trening na basenie po ktorym widzialbym efekty :] z Góry dziekuje !! 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Na basen mogę chodzić praktycznie codziennie(7 razy w tygodniu)! 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m tak srednio 3.Jaki widzisz twój cel w treningu [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 po 60min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok.1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dowolny i klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? dowolny klasyczny [...]

Witam:) Mam cos z brzuchem boli lekarz powiedzial zeby nie cwiczyc tylko plywac :D No wiec bede chodzil 3 dni w tyg na basen z czego raz na wuefie wiec pewnie tam trening bedzie mi ukladal wuefista:) No ale w pozostale dwa dni nie wiem jaki mam miec:) Na 50m mialem 45s Na 100m mialem 2 min wiec bardzo slabo:) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok.1000m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: d.chce poprawić swój rekord na 50m.klasycznym 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żaba i czasem grzbiet. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać?klasyk, zaba [...]

Witaj nie weim czy jeszcze akcja aktualna, ale wypełniam ankietke 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 7 dni 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 50x25m -1250m BEZ PRZERW - ZAJMUJE MI TO OKOŁO 25 MIN. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TESH b.chce schudnąć -TAK c.przygotowywuje [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6X 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2,5-3 KM 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - TAK b.chce schudnąć - TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.TAK d.chce poprawić swój rekord - RACZEJ USTANOWIĆ e.inne... [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4x w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ogranicza mnie chyba tylko czas... wolałbym zamknąć się w 3km... 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? chodzę 5-6 razy, tylko żę 2 razy mam zajęcia z trenerem 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? w ciągu 45 min. płynąc ciagle- 2000-2500 m, ale robiąc różne ćwiczenia to średnio 1500- 1600 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa szybkości? chce poporstu pływać dobrze [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Mogę chodzić codziennie staram się 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Na basenie ok 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości Tak b.chce schudnąć Nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie d.chce poprawić swój [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km do 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tak 3,8 km, d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 300 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraulem i klasykiem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, klasyk, grzbiet, motyl (od niedawna), [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x/tydz po 1h 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - 400m poniżej 8min, chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5/6 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: e.inne... m in poprawiac kondycje, czasy itp 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? delfin, kraul, klasyk 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój [...]