SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile serii

  • Jak zwiększyć masę nóg?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Jakimi ćwiczeniami zwiększyć masę ud i po ile serii? Czy nie schudnę z nóg robiąc ćwiczenia? Mam bardzo chude nogi ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2015-04-25 17:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cze-eść Jak mogę poprawic wytrzymałosć nie redukujać sił i masy miesniowej tak jak to jest w bieganiu. Proszze o rozpiske iel razy w tygodniu po ile serii itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2013-01-04 19:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na siłe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie siły klatki piersiowej, oraz ile serii i powtórzeń?:-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2014-01-12 11:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenie na łydki warto wykonywać aby zbudować ich masę ? Jaki zakres powtórzeń ile serii ? Posiadam podstawowy sprzęt bez maszyn itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2017-06-03 22:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powtorzenia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, jaki jest przedzial powtórzeń na rzezbe mase i sile? I ile serii. Ja na mase mam 4 seria po 10 na duze i 3 po 10 na male.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-03-30 23:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2 dni w tygodniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, jak ułożyć trening 2 dni/tydzień (wtorek wieczór, czwartek wieczór)? Czy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to ile serii/trening?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2014-03-14 23:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czyli jak ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile serii itd.. powinno sie wykonywac jak buduje sie mase

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2004-09-08 15:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile serii i powtórzeń na siłe??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2005-12-07 10:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilośc serii w puh & pull 4 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    ile serii powinno być na duże i na małe grupy mięsniowe (po zsumowaniu przez caly tydzien) gdy ćwiczymy push & pull 4 dni w tygodniu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2016-10-24 17:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki jak plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2020-04-12 15:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2017-01-04 22:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha z jaką partią najlepiej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z jaka partią najlepiej cwiczyć mięśnie brzucha, przy planie na masę. Ile serii?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2006-02-23 20:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, przy treningu 3x w tygodniu czy robienie brzucha po każdym treningu będzie ok? Jeśli tak to ile serii robić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2017-01-07 20:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak często i ile serii, powtórzeń wykonywać na brzuch ? ćwiczę całe ciało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-06-01 21:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak robić ćwiczenia(z jaką prędkością)? Ile serii i powtórzeń? Oczywiście wszystko na rzeźbę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2013-11-21 16:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, ile serii jako średniozaawansowani robicie tygodniowo na większe i mniejsze partie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2017-06-29 17:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile serii na dane partie w fbw i powtorzen?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2019-02-06 21:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje brzuch 2x w tyg i zastanawiam sie ile serii robic na treningu 8 czy 12?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2012-10-16 21:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedramie i brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, nigdy nie robilem tych partii i chcialbym dodac po 1 cwiczeniu. Ile serii w skali tygodnia robic ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 216 Data: 2017-04-03 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile serii i powtórzeń powinno się wykonywać na skakance?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-08-07 00:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)