ile mozna

Tak, brzmi dobrze :) czyli Bcaa - odrazu przed, odrazu po Izolat - ile po? (podkreślam, że yohimbina ma wpisane w swoją naturę coś w stylu 2h niejedzenia po zażyciu Coś przed? (j/w z yohimbiną Posiłek 2h przed treningiem Trening trwa ~60 min Zostaje drugie 60 przez otwarciem na spożycie posiłków Przy czym moge chrzanić, skorygujcie jeżeli tak. Ile [...]

Tak, brzmi dobrze :) czyli Bcaa - odrazu przed, odrazu po Izolat - ile po? (podkreślam, że yohimbina ma wpisane w swoją naturę coś w stylu 2h niejedzenia po zażyciu Coś przed? (j/w z yohimbiną Posiłek 2h przed treningiem Trening trwa ~60 min Zostaje drugie 60 przez otwarciem na spożycie posiłków Przy czym moge chrzanić, skorygujcie jeżeli tak. Ile [...]

Sprawa wyglada tak że większośc osób więcej wyciska trenując sztangą niż sztangielkami ale jest to spowodowane tym że tor ruchu jest mniejszy niż w przypadku sztangielek z którymi można zejść niżej niż ze sztangą i które powodują że każde ramię musi radzić sobie samodzielnie z ciężarem, następstwem tego jest zaangażowanie większej ilości włókien [...]

[...] co maja robic. No i mistrz z tego nie ma grosza, bo oni po prostu biora kase za nauke a mistrza olewaja. A jak sa stopnie, to masz federacje, ktora je rejestruje i wiadomo ile cwiczy ludzi, ile sie placi za egzamin i kto ma ile do kasy centralnej odprowadzic. A jak podpadniesz, to Ci stopien skasuja, ze zwiazku wywala i nie bedziesz mogl [...]

"jest tego mnóstwo w sieci" tak jak mnóstwo jest ludzi promujących głodówki i funkcjonowaniu jedząc liść sałaty, a ile jest o jajkach, że niby cholesterol się zwiększa i tak można by wymieniać....

[...] plecy i ręce maksymalnie jak się da, z tym ze przy wyciągu gornym powinnaś cały czas mieć spięte łopatki, a przy wyciagu dolnym rozciągasz razem z plecami łopatki tyle ile możesz. Masz tutaj link do artykułu o wiosłowaniu o którym wspominałem http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html w wolnej chwili sobie przeczytaj cały bo [...]

[...] skośnej (głowa wyżej): 10x/ 10x/ 10x + zwykłe brzuszki na skośnej 20x/ 20x/ 20x 1. Zrobiłam więcej powtórzeń na rozgrzewce niż ostatnio i tak będę robić. Wcześniej było tyle ile seria, ale się nie dogrzałam raz i niefajnie mi się później ćwiczyło. Dzisiaj było ok. Byłam pewna, że jak dołożę obciążenia to będzie slow motion, ale wydaje mi się, że [...]

Aj dzięki };-) Się cieszę aż do dzisiaj. Taki mój malutki sukcesik. RaKhu - ja to będę skakać teraz chyba co tydzień za każde udane +2,5kg (o ile się uda :-D ) DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-11 Suma dobowa: 1674kcal, 102g (24%) białko, 66g (35%) tłuszcze, 145g [...]

[...] lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: wracając troche do teorii dieta ma 4 fazy: 1- uderzeniowa od 1 do 10dni samych protein, w zależnosci od tego ile chcesz schudnąć ja chce 30 i stosowałam 6 dni.masz 78 produktów które mozesz jesc: -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, [...]

[...] 5.Chciałbym przy budowniu masy robić trening aerobowy po treningu siłowym. Trening siłowy będzie 4 x w tygodniu. Ile dni w tygodniu najlepiej robić taki trening i po ile minut? Jak wtedy wygląda suplementacja : przed treningiem bcaa , po treningu siłowym białko/carbo i po treningu aerobowym białko/carbo? 6.Co dzień wstaję o 6:00 , mógłbym [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] odskoczyłeś mi daleeeeko. Tak z ciekawości jaka waga na tych fotkach i jaka maksymalna była? Co do startu to od dawna o tym myśle, tylko jak każdy mam spore przeszkody. O ile z kasą bym jakos wyrobił to robota i treningi są okropnie ciężkie do pogodzenia. I w jednym i drugim zawsze można robić więcej niz sie robi, a jeszcze jak trzeba dzielić [...]

[...] rozmawiam z ludźmi u nas to większość jest już po, bardzo podobne objawy. Od dziś cała trójka na zdalnym. Laptop ze szkoły wypożyczony bo na jednym byłoby ciężko z trójką. O ile starsi sami ogarniają wszystko ale z pierwszoklasistę trzeba przypilnować tym bardziej , że wszystko się wiesza, wyrzuca... Sklepy meblowe pozamykali i też dupa.. Czyli [...]

Kabo jeszcze nie wiem :) w sumie to niedużo to można by pobiec ile sił.

Paatik no właśnie nie można, zresztą jestem ciekawa, w którym miejscu jestem i na ile mogę sobie pozwolić. A z żylakami to zmieniło mi się o 180 stopni, przecież nie będę leżeć i czekać czyni się zrobią czy nie. A i tak mi się zrobią.

A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość [...]

[...] jakies 3-4kg..." facet idź do sklepu, najlepiej hipermarketu, weź tackę tfuuu 2 tacki chudej wołowiny po 2kg każda - trzymasz w obudwu rękach 4kg mięsa - zobacz ile to kuuurwa jest teraz wez sobie podumaj ile Twoje miesnie (same miesnie) moga wazyc na 71kg, pomjamy uklad kostny i narzady wewnetrzne z 10-12kg wszystkich miesni... [...]

[...] to żeby wygrywać musi walczyć jak reszta, nie wg założeń systemu." Zacząć trzeba było by naturalnie od słów Skorpiona Nie styl walczy a człowiek. Zdziwiłbyś się Olku ile w niektórych odmianach yong chun jest np z pracy nóg boksu i jaką można wygenerować z tego siłę ... Nie wiem Olo z kim miałeś okazję sparować z yong chun, sam chyba nie [...]

[...] z najgorszych dla jelit produktów. Bazujesz na dobrych produktach, tylko nie wiadomo bez dokładnej rozpiski w jakich proporcjach ich używasz, czy są tam tłuszcze omega3 (i ile). Możesz używać też półtłustego/pełnotłustego nabiału w umiarkowanych ilościach - on też ma swoje zalety, bo np.bakterie fermentujące go wytwarzają korzystne dla jelit [...]

[...] z najgorszych dla jelit produktów. Bazujesz na dobrych produktach, tylko nie wiadomo bez dokładnej rozpiski w jakich proporcjach ich używasz, czy są tam tłuszcze omega3 (i ile). Możesz używać też półtłustego/pełnotłustego nabiału w umiarkowanych ilościach - on też ma swoje zalety, bo np.bakterie fermentujące go wytwarzają korzystne dla jelit [...]