SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny

  • Kreatyna a późniejsze "efekty"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy jak zrobię sobię np 1 cykl i po tym cyklu 1 miesiąc przerwy to zejdzie ze mnie "pompa"(tzn. przyrost mięśni) i będę miał mniej siły(i czy tylko mniej czy tyle samo ile przed cyklem). Bo bez kreatyny po nawet 3 miesiącach przerwy są małe spadki siły. Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2010-10-12 16:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Supli na Mase + Kiedy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed FA Gluta core BCAA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-04-08 18:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Creatin Monohydrate - 300 g i Trec NitroBolon II powder - 550 g. Dawkowanie było by takie: DT- nitro 2 przed treningiem i 5g mono po DNT- rano 5 g mono Ale niestety niewiem ile nitro ma kreatyny i jakie dawki stosować?? Aha cykl ma trwać 6 tygodni. I ma to być cykl na mase. Wystarczy nitro na tyle? Wiek-22 lata Staż- 3 lata z przerwami Ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-09-25 14:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o tribusteronie i tribulusie ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy braliscie juz te suplementy i jak na was zadzialaly??? czy to jest lepsze od kreatyny i czy po odstawieniu sa jakies spadki masy jak przy kreatynie??? kiedy je brac i w jakich ilosciach??? ja mam 172 cm wzrostu i 76-77 kg wagi. ile moge brac tych kapsulek ?? jakiej marki sa najlepsze te suplementy? nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2004-01-10 19:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie jak najlepiej zarzywac suple. Oto zestaw ktory mam dostepny: 2x 360 kap Nitrix 3x 300 kap BCCA OLIMP 1100 9x 0.9kg bialka ostrawia 180 kap tribulusa 500g kreatyny mono Moja waga to 68kg pytanie to kiedy i ile tego brac ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2008-10-02 19:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna nie daje takich oczekiwanych efektow, na forum slyszalem o glukozie fimy delecta, a u nas znalazlem tylko glukoze firmy gellwe (krystaliczna) czy ta glukoza nadaje sie do spozywania z kreatyna ? ile mam jej kupic ? 1.19zl/100g 700 g mi wystarczy ? jak ja sie dawkuje i w jaki sposob sie ja przyrzadza ? (KUPUJE 600G kreatyny vital maxa)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2004-04-13 14:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niechciana przerwa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zacząłęm brać kreatyne około 5 sierpnia, 5 g przed treningiem, 5 po treningu. 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2018-08-23 03:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na dniach startuje z cyklem, po dłuższej przerwie na siłowni - kontuzje (m.in. kostka, bark, kolano) i chce trochę przyspieszyć efekty, wakacje się zbliżają. Na pewno wrzucę do cyklu kreatyne, ale zastanawiam się czy dobrą opcją będzie dorzucenie do tego nitrobolona (o ile dobrze pamiętam to ma w sobie jakąś dawkę kreatyny)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-06-07 22:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + dekstroza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie dotyczace laczenia kreatyny z dekstroza. Cwicze juz ponad rok. Postanowilem kupie kreatyne(na poczatek monohydrat). Slyszalem, ze dobrze jest brac ja z dekstroza. I tu jest haczyk, poniewaz w mojej diecie raczej powienem unikac weglowodanow. Powienem sobie odpuscic dekstroze czy brac poprostu mniejsze i rzadsze porcje. Napiszcie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-09-01 22:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl numer 1

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i chce uzupelnic diete bialkiem(ostrowia) oraz carbo. I mam wlasnie takie pytanie czy mozna spokojnie zamawiac ostrowie z allegro dokladnie chodzi mi o tego uzytkownika http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81493171 oraz jakie carbo polecacie zastanawailem sie nad Trec ale chce sie Was poradzic. I ile kosztuje ZMA w aptece?? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-01-27 12:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po ile min biegacie.Ja dziś zaczełem pierwszy raz sobie pobiegłem.Po 8min biegania miałem kompletnie dość a po schodach sie czołgałem. Chce troszke tłuszczyku sie pozbyć czy branie kreatyny na wydolność nie przeszkodzi mi spaleniu tłuszcyku bo przecież kreatyna jest na mase?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2002-05-31 06:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono kreatyny activlab - dawkowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i mam problem z dawkowaniem. Na opakowaniu pisze zeby brac 5tab/dzien a na stronie by brać po 10/dz. Ile wkońcu brac tej kreatyny? I jeszcze jedno pytanie, czy moge miec jakis problem ze zdrowiem jezeli bede bral kreatyne gdy jestem chory na epilepsje (padaczke) i przyjmuje leki Depakine Chrono 2x500mg?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2015-06-10 20:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna 1000-400tab+carbo1000g

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chciałbym zakupić te dwa produkty.Mniejwięcej wiem ze kreatyny mi starczy na cykl ale dokladnie nie wiem w kazdym badz razie chcialbym do tego wziasc carbo ale nie wiem czy kilogram mi wystaczy a wieksze opakowania sa tansze.Prosze o rozpisanie co,gdzie,jak,ile i kiedy.Cwicze 3 razy w tyg i jestem ektomorfikiem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2004-07-23 21:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 400 tabletek kreatyny olimpu Creatine Monohydrate 1000 sie nazywa nie wiem jak najlepiej to brac ile tabletek i kiedy , czym popijac i jak do tego jesc bo nie mam np. gainera do tego prosze o pomoc z gory dziekuje ps moja waga to 80 kg podnosze najwiecej 90kg wzrost 183

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2004-09-24 21:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18 lat wzrost 179, waga 83kg. Ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Chciałem teraz kupić kreatynę cm3, lecz nie wiem jak to zrobić aby zrzucić na wadze kilka kilogramów i przybrać na tkance mięśniowej i sile. Chciał bym zastosowac jakąś tanią dietę lecz nie mam o tym pojęcia jak układać i przystosować do kreatyny o ile ma to sens. z góry dziękuję :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-02-19 20:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dzien treningowy... przy treningu 2-3 razy tygodniowo jest to zalecane? co o tym myslicie? zawsze jak mialem cykl kreatynowy to bralem przez 50 dni codziennie... warto sprobowac tak ze tylko w DN? czy wedlug was bylo by to zmarnowaniem supli? i ile brac tej kreatyny bo kazdy mowi inaczej, jedni ze 15/10 g w DT/DN a inni ze 10/5... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-07-18 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] suplementacje kreatyny, zastanawiam sie nad bialkiem.Wybor jest taki ze to masakra niewiadomo co0 wziac. Zaproponujcie jakies, oczywiscie za w miare rozsadna cene do 150 max. Powiedzcie mi ile czasu takie bialeczko brac. 4,5 miecha robilem ogolnorozwojowe od 1,5 masa i tylko MASA! :-) Bedziemy tak jechac do maja i potem 2 mieszki redukcji pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2014-02-06 18:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie monohydratu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie.Jakis czas temu zakupilem monohydrat kreatyny w tabletkach 1000mg firmy Ostrovit i jest wyraznie napisane ze porcja to 5 tabletek,niedawno zamowilem monohydrat w kapsulkach z firmy Sfd 720mg i jest napisane ze porcja to 4 kapsulki.Jest go mniej w kapsulce i mam lykac mniejsze porcje?jest jakis przelicznik ile mg monohydratu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-02-15 06:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brac i ile?Suplementacja na Mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed FA Gluta core BCAA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-04-08 18:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA - gainer TREC MAGNUM, potem co ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZESC ! Mam tylko takie male pytanie: zacząłem brać gainerka TRECA MAGNUM 8000. Co potem moge brać typu z kreatyny itp ? Co mi najbardziej sie przyda ? Bo chce brać się za monochydrant z olimpa 150 tabletek. Ile musze odczekac od cyklu na gainerze? Czy ten olimp to dobry wybor ? Czy ten gainer to dobry wybor ? Bo chce troche masy z pomoca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-01-21 21:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)