ile kalorii

a ile ważysz bo troche kalorii z tego bedzie chyba ze na masie jesteś

Będąc na takiej kaloryczności nie dziwi się, że nic nie idzie. Zwolniłeś metabolizm i żeby go trochę podkręcić musiałbyś dodać kalorii, po czasie waga się unormuje. Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na bilans zerowy ? Liczyłeś? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

To jest dział odżywianie a nie OIS, opisz jak się odżywiasz z podziałem na BTW i ile z tego jest kalorii a ile potrzebujesz.

nie wiedząc jakie masz zapotrzebowanie i nie pilnując odżywiania nie wiesz ile spożywasz kalorii i makroskładników, dlatego możesz mieć problem z notowaniem progresu w budowaniu mięśni, bo żeby do tego doprowadzić musisz być na dodanim bilansie kalorycznym, gainer może w tym pomóc jednak mówiąć "jem dużo" nie wiadomo czy faktycznie tak jest czy [...]

jak nie wiesz dokładnie ile jesz białka, węgli, tłuszczu, ile masz kalorii, to nie można nazwać tego dieta tylko dlatego, że jesz posiłki regularnie

[...] oto czy tłuszcz odkładany jest zaraz po posiłku w mojej sytuacji czy jeśli przekroczę dozwoloną dla mnie ilość kalorii? już pytam z głupoty bo raz slyszę tak, a raz tak..ile ludzi tyle opinii:D a drugie pytanko, co najlepiej wmojej sytuacji jesc po treningu na siłowni ? i ostatnie pytanko czego powinno być najwięcej w mojej diecie białka [...]

Przeiczyłeś ile potrzebujesz kalorii czy tak na oko strzeliłeś, bo 1700 to troszkę chyba za mało

[...] popijać. Primo sok to dodatkowe kalorie (w przypadku ekto nigdy ich mało), sekundo: zdecydowanie więcej wejdzie popijając niż na sucho. Prosty test - szczególnie z rana, tuż po wstaniu sprawdź ile zjesz suchych bułek do pierwszego pawia lub przydławienia, a następnego dnia zamocz bułki w mleku i sprawdź ile w ten sposób dostarczysz kalorii...

[...] trening, dzień, praca, jedynie przyklejając Ci łatkę standardowego bywalca siłowni chodzącego do niezbyt ciężkiej pracy i trenującego 3-4 razy w tygodniu, że jest ok. Co ile ucinać kalorie? Z węgli tez schodzic? Jak powinno wygladac te ucinanie kalorii? początek redukcji warto zacząć od okolic zera żeby sprawdzić czy się wstrzleiliśmy w [...]

jeśli brakuje Ci kalorii w diecie to musisz zwiększyć węglowodany i/lub tłuszcz,żeby spełnić bilans To,ile będziesz jadł węglowodanów zależy od Twojej tendencji do tycia. Aczkolwiek,dając węglowodany ze źródeł nieprzetworzonych,nie obawiałbym się ich,tym bardziej w diecie masowej;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-17 07:34:48

Żadne mezo :D ulany ektomorfik, nie mam jako takiej rozpiski jedzenia, startuje z posiłkami i na bieżąco dodaje do MyFitnessPall i patrze ile jeszcze mogę zjeść. Mówicie żeby dodać kalorii? Aktualnie mam bardzo siedzący tryb życiia i praktycznie jedynymi aktywnościami są ćwiczenia na siłowni. aeroby myślę dodać od maja.

Nie zawracaj sobie tym głowy, jedz normalnie tyle ile masz w rozpisce, te 300 kalorii to nawet ich nie zauważysz że coś jest nie tak z reduckją

[...] jakis efekt bylby. Tak ze albo nie brac oxy wcale a jak chce sie brac to trzeba kupic minimum te 2 stowy i brac 6-7tyg w dawce 40-50mg (3 tyg po 40mg plus 3-3,5 tyg, na ile tam starczy do konca po 50mg). Wtedy mozna odczuc efekt. Dodajac propa i/lub clen i/lub kreatyne. Ja bym dodal minimum clen i kreatyne, ale prop 8-9 tygodni nawet 75mg [...]

Co ?? Nie rozumiem Ale nie sprecyzowałem ile tego jest, chyba nie ? Wiec skąd możesz wiedzieć i przypuszczać ? No ale jest około 22 kg różnicy więc to oczywiste ze ty potrzebujesz więcej kalorii itp :) Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2011-03-01 22:33:48

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz?

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz? 1200 :-P ale ostatnie pomiary to efekt wrabania calego opakowania lodow ....a bylo nie male ( wstyd przyznac poszly 2 litry w ciagu dnia) ale juz grzecznie po tym wyskoku choc ciezko mi bo ebay nam katastrofe finansowa zafundowal

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz? 1200 :-P };-)

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz? 1200 :-P };-) no z ta gigantyczna iloscia paszy zielonej bedzie 1300@-| nie liczylam....czasem marchewka ale tez nie licze ..nie kazali :-P tez do tego dojdziesz |-O...koniec spamu

Skąd to wziąłeś? Ziemne i słonecznik są raczej mało polecane. Dieta słaba, ile ma kalorii?

na podstawie spalonych kalorii nie da się tego ustawić, te 400 kcal mozna na cały dzien rozbić, a spalić też i w pół godzony. Napisz jaka to aktywnosć, ile czasu jawykonujesz jak intensywnie, ile razy w tygodniu itp