ile gram bialka

[...] znajacych sie troche conieco na odzywkach jest to bialko bardzo cenione i chwalone.Wystarczy poczytac opinie na fast badz forum BB.Dodam ze bialko ma bardzo dobra rozpuszczalnosc i swietny smak. O ile dobze pamietam to z tego forum Czarny jadl to bialko to moze napisze wrazenia. http://img293.imageshack.us/img293/631/ultrapeptide3750wx.jpg

[...] spożycie i nie przekracza dziennego maksymalnego spożycia witamin, ale mam mieszane uczucia co do tego. Jutro pójdę do sklepu i być może coś jeszcze zmodyfikuję jak zobaczę ile mnie to będzie kosztowało , ale proporcje zachowam podobne. Oczywiście nie zamierzam jeść np. 2 x dziennie piersi z kurczaka codziennie, tylko będę je zastępował rybami, [...]

[...] mocniej.. a dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu Głupio zapytam, ale zapytam, bo skąd będę wiedziała ;) 100g dziennie biała, 130 gram dziennie węglowodanów - muszę sumować ile gram było w tym co zjadłam, tak? Czyli zjem serek wiejski, który w 100g ma 11 gramów białka, a serek waży 200 gram to zjadłam 22gramy białka, tak?

no dokładnie - wszystko jest dla ludzi, każda dieta o ile jest przemyślana, i nie ma co w tym kontekście mówić że 20 gram białka zjedzone w nocy rozj... Ci wątrobę hrhr

[...] w nadmiarze - czipsów, wafli, batonów - słodkich płatków śniadaniowych - generalnie wszystkiego co słodkie i tłuste jednocześnie Musisz sobie zdawać sprawę z tego że o ile niewielkie odstępstwo od diety raz w tygodniu nie wyrządzi szkody, jeśli natomiast będzie ono wieksze tym wolniej przyjdą efekty. Dlatego też w trakcie tego jednego dnia [...]

[...] latwiej sie jej wchlanialo. Matix na noc 30 gram + 5 gram glutaminu - i jesli mash malo bialka w diecie to uzupleniaj - niekoniecznie porcjami 30gram - sam bedziesz wiedzial ile, po ty jaki posilek zjadles (tzn. ile mial bialka) W dni treningowe. Rano naczczo 3gramy kreatyny (plaska lyzeczka) + 2 kapsy Tauryny + 5 gram glutaminy. Sniadanie [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 [...]

Ja bym po prostu przyjrzała się składowi produktów węglowodanowych, które masz w diecie i zobaczyła ile w nich masz tego białka - bo jak Ci wyjdzie tego 10-15 gram dziennie, to nie widzę problemu, ale jak się zrobi ze 30 czy więcej, to już jednak jest całkiem zauważalna ilość. Z 200 gram suchego ryżu masz jakieś 14 gram białka, a z 200 gram [...]

[...] 60 zł za pudło wysyłka gratis inna aukcja - 51 zł przy czym wysyłka kurierem 14 zł, przy jednej puszcze wychodzi 65 a więc drożej ale za przesyłkę płacisz tylko raz nieważne ile kupisz więc jeśli zamówisz 4 puchy za 10 gram czystego bcaa płacisz 2 zł, w tym bardzo dużo laucyny która jest chyba najdroższa? Podobnie jest z łowickim, niby kosztuje [...]

[...] wynosiło 3000kcal odejmujesz 1080 i 800kcal od tego...zostaje 1120 kcal które dajesz do węgli 1gram węgli - 4 kcal wiec to 1120kcal dzielisz na 4 i wychodzi ci ile gram węgli masz spożywać i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : [...]

2.2 g bialka na kg masy ciala razy 4 kcal 1.5 g tluszczu na kg mc razy 9 kcal ile kcal wyjdzie z bialka i tluszczy tyle odejmujesz z ogolnego bilansu i reszte zostawiasz na wegle czyli reszte dzielisz na 4 i wychodzi Ci ile gram wegli potrzebujesz

"-- to ile Ty wazysz 50 kg?" Teraz około 70 kg, po treningu "na masę", tak przez całe życie ważyłem około 60 kg (podobnie jak wszyscy w mojej rodzinie w moim wieku). Zresztą te wartości, czyli 50 gr białka / dobę, dotyczy białka ogólnego, zawartego w pokarmie, a nie - tak jak ja liczę - białka czystego. Czyli w zasadzie, jeśli [...]

[...] w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka [...]

[...] Ilosc bialka na kg masy to 2g Ilosc ww na kg masy to 3,2g(nie wiem czy nie za duzo) Ilosc tluszczy na kg masy to 1g. Moja aktualna waga to 90 kg chcialbym zejsc do 80. I posilek godz 7 -płatki owsiane -2 białka jajek -sałata lub pomidor -oliwa z oliwek II posilek godz 10 szkoła -2 kromki chleba żytniego razowego pełnoziarnistego -filet z kury [...]

[...] to 25 gram białka a np. hmmm BCAA to przykład tylko - na opakowaniu będzie 150 cc to 5 gram BCAA to bierzesz 3 miarki po 50 cc i masz 5 gram BCAA. To tylko przykłady nie sugeruj się, każdy produkt ma inna gęstość i objętość. Miarka ma 50 CC więc musisz szukać informacji na opakowaniu ile CC ile to gram i wtedy wszystko już wiesz. Kumasz :-D ??

[...] wynosiło 3000kcal odejmujesz 1080 i 800kcal od tego...zostaje 1120 kcal które dajesz do węgli 1gram węgli - 4 kcal wiec to 1120kcal dzielisz na 4 i wychodzi ci ile gram węgli masz spożywać i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : [...]

[...] ratowników, były punkty odżywiania i świetny, bogaty i nie limitowany poczęstunek po zabawie - napoje, owoce, ciasta, karkówka, kiełbaski i surówki - co dusza zapragnie i ile oczy i brzuch zdołają zjeść. Co więcej, Pani Organizator chciała nam nawet pakować jedzenie na wynos, na drogę :) Wracając do domu wiedziałem już skąd tak świetna opinia [...]

[...] (150 ml mleka, 50 gram twarogu) 14.5/9/5 jabłko średnie 0.5/12/0.5 Obiad, około godz 15-16 Kasza/Ryż/Makaron 11/74/2.6 pierś z kurczaka, kotlet z piersi bądz schabowy/filet z ryby (nie wiem ile gram, zalezy od wielkości mięsa ) 32/0/2 warzywa (jakies marchewki, ogórki, etc.) 0.5/3/0.1 oliwa z oliwek (łyżka stołowa 12gr) 0/0/12 [...]

[...] białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo [...]

[...] wynosiło 3000kcal odejmujesz 1080 i 800kcal od tego...zostaje 1120 kcal które dajesz do węgli 1gram węgli - 4 kcal wiec to 1120kcal dzielisz na 4 i wychodzi ci ile gram węgli masz spożywać i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : [...]