ile czasu

To o ile przekroczysz normę zależy od dawki,którą przyjąłeś , czasu podawania, rodzaju estru teścia. Na podstawie tych danych można chyba nawet chyba wyliczyć ile powinno tego teścia wykazać. Jak dla mnie każdy wynik ponad normę znaczy,że coś klepie,ale niech się wypowie ktoś bardziej obeznany w temacie lepiej. A właśnie jaki boster teścia [...]

[...] 2 razy w tygodniu, ale czasem w ogóle jak miałam wyjazd służbowy. Teraz może być u mnie jeszcze gorzej z czasem :( , bo w mojej pracy zaczął się tzw. "sezon". Nigdy nie wiem ile w robocie będę siedzieć. Poza tym w marcu mam egzamin zawodowy do którego też muszę się przyłożyć, bo kolejna szansa podejścia dopiero będzie w październiku. Takie 1000% [...]

[...] jej czasu. 1 marca mam egzamin do którego teraz muszę się przyłożyć, więc będę musiała ograniczyć teraz treningi. Bardziej intensywnie... wydaje mi się że daję z siebie ile mogę na tych treningach. Wychodzę padnięta i włóczę nogami za sobą. Zresztą przychodzę już zmęczona na tę siłownię bo sypiam bo 5-6h w tygodniu. Myślisz, że efektywniej [...]

[...] wbić taką igłę żyła ucieka sobie na boki %-) z jednej żyły poleciało z 200ml, z drugiej 200ml, z trzeciej spróbowałem igłą grubości1,2 i kompletnie nic, z czwartej już ile dało rady, zleciało 150ml, ogólnie upuściłem 550ml, cały zabieg +/- 30min max i teraz coś co mnie najbardziej przeraziło... Ta krew w shakerze po tych 30min, to dosłownie [...]

[...] wbić taką igłę żyła ucieka sobie na boki %-) z jednej żyły poleciało z 200ml, z drugiej 200ml, z trzeciej spróbowałem igłą grubości1,2 i kompletnie nic, z czwartej już ile dało rady, zleciało 150ml, ogólnie upuściłem 550ml, cały zabieg +/- 30min max i teraz coś co mnie najbardziej przeraziło... Ta krew w shakerze po tych 30min, to dosłownie [...]

Wiec tak odebrałem wyniki. Poziom żelaza ze 144 na 78. Hematokryt z 49.1 na 49.3 Hemoglobina z 16.4 na 16.1 RBC z 5.31 na 5.28 Nie jest tak zle jak myślałem. Nie brałem żadnego IP6 a poziom żelaza zdecydowanie mniejszy wiec myśle ze kurkumina dała sobie radę z żelazem, a jest dużo tańsza niż ip6. Czekam jeszcze na ferrytynę i e2. Ile [...]

[...] przypadkiem bo parę lat temu miałem incydenty zakrzepowe i moze dlatego jestem bardziej wrażliwy. Od tego czasu biorę xarelto. Nattokinazy teraz daje 2 tabsy ed czyli 600mg, ile to jest fu nie wiem bo producent nie podaje ale przypuszczam, że jakoś 2000-2600fu na tabsa. W szczycie szło 3 tabsy, do tego 2 tabsy lumbrokinzy i z rana serapeptaza. [...]

[...] wiec to powinno być zdrowe i nienasycone chemia. Nie ma w literaturze zaleceń co do rozkładów czy kaloryczności diety dzieci, zdrowe dziecko powinno móc samo decydować ile zje pod warunkiem ze to co mu podajemy jest pełnowartościowe czy to węglowodany , białko czy tłuszcze. Melko matki ma określony rozkład BWT ale nie daje sie on skopiować [...]

[...] tylko wedlug masy ciala, ale tez przede wszystkim wedlug rodzaju wykonywanej aktywnosci ruchowej . Swojego czasu prowadzono badania na sztangistach - nawet chyba polskich o ile dobrze pamietam - i okazalo sie, ze pomimo dziennej podazy 2g bialka na kazdy kg masy ciala, bilans azotowy u tych sportowcow byl ujemny (!) - wiec co w takim wypadku [...]

Goryl_S Cieżko odpowiedzieć na to pytania , są tacy którzy by mówili że siedz na FBW całe życie albo przynajmniej jak bedziesz podnosił tyle ile raczej nie bedzie podnosił mówiac że to przecietne wyniki , sa tacy co mówia trenujac na dzielonym bo FBW szkoda czasu. musisz sam znaleść odpowiedz , napewno musisz mieć wypracowany konkretny fundament [...]

[...] pod uwagę to, że trenuję dość intensywnie co najmniej 3 razy w tygodniu to mięśnie nóg powinienem trenować z taką samą intensywnościa czy nie? II pytanie: jest to trening fbw, więc w pierwszym tygodniu robić mniej serii i w miarę upływu czasu robić kolejne czy od razu tyle ile podałem wyżej? Zmieniony przez - cihioij w dniu 2011-12-29 18:58:17

[...] poradzicie ? 1. Zmniejszyć ciężar i zaczynać od początku ? 2. Czy to normalne zjawisko ? Dodam, że w innych ćwiczeniach notuje progres. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam ! : ) możesz dać w zamian statycznego wyciskania dać push press powinieneś kontynuować progres choć wszystko zależy też ile już leciałeś tym planem, jak dieta, jak regeneracja

Ok, dzięki za odp. To jak dojdę do mojego obecnego maksa to wtedy dokładać po 2.5 kg? P.S. Jakie mogą być najdłuższe przerwy między ćwiczeniami? Bo z kolegą ćwiczymy FBW i robimy tak, że on zrobi swoje 6 serii, a potem ja swoje 6 i tak na zmianę. Bo robienie serii na zmianę (1 kolega 1 ja) to zbyt dużo zabawy w zmienianiu obciążenia, a za dużo [...]

[...] scenariusza. im bardziej podzielisz cialo- co wiaze sie z "rozdrobnieniem" sesji,zastosowaniem wiekszej objetosci....tym wolniejsze bedziesz mial przyrosty. BUDOWANIE + jednoczesne KSZTALTOWANIE miesni zarezerowowane jest tylko dla ELITY("wybrancow") (mniej,niz 5% populacji cwiczacych) ciekawe,ile jeszcze czasu uplynie,nim ludziki zakumaja....?

Czytam forum juz od jakiegos czasu, ale dalej nie znalazlem odpowiedzi. Kiedy powinno sie cwiczyc mase a kiedy przejsc na redukcje, rzezbic miesnie? Na silownie chodze niecale 2 miesiace, mam 183 cm wzrostu i waze jakies 84kg (odkad zaczalem cwiczyc troche przytylem). Ile jeszcze musze cwiczyc na mase? Tzn do jakiej wagi musisalbym dojsc? Czy [...]

dobry :) w temacie filmow teorie wszystkiego polecam. Bardzo pozytywny film :) O ja przedwczoraj paczalam, faktycznie sympatyczny :) ciekawe na ile zgodny z prawdą. A krótka historie czasu czytałam w liceum...no ale wtedy jeszcze byłam ambitna ;)

[...] jak to wszystko powinno wygladac mam, przeczytalam juz wiele ciekawych rzeczy na temat odzywiania treningu, diete staram sie uczciwie utrzymac, choc czasem kusi zeby obciac ile sie da, ale chce trwale efekty miec, a nie chwilowe sukcesy. No to koniec tech moich refleksji na teraz. Wtorek 09-06-2009 owsianka z rodzynkami, garsc orzechow, kromka [...]

Przylaczam sie do pytania!!! i dodaje jeszcze swoje: 1. Przez jaki okres czasu stosowac te 6g ? ...niektorzy mowia ze do czasu az przestanie dzialac ale jak to stwierdzic jak czesto po cyklu zaczynam rosnac... 2. Skad wiadomo ze te 6g wystarczy ? i ze nasycenie nie jest potrzebne...? 3. Ile glukozy pobudza wlasciwa ilosc insuliny do transportu [...]

Przede wszystkim dieta, bo widze pytajniki. Ile jesz posilkow dziennie? Ile masz bialka w diecie? 5 posilkow to minimum jak nie masz czasu, najlepiej 6-7 (ostatni samo bialko z tluszczem), wegle 3-6g/kg, bialko na cyklu 2,5-3g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg. Tesc jako baza plus meta lub wino. I diete trzymaj to pojdzie dobra masa. Nieduzo moze, ale zbita [...]

[...] tematu bo może ktoś pomoże tu. Swojego czasu było dość głośno ( było parę tematów tu na forum - dość dawno, dlatego pytam ), można jeszcze, gdzieś znaleźć żele, kremy z johą i kofą ? W ogóle rzeczywiście to działało, w sumie to nawet nie znam zbytnio producentów o ile jeszcze, ktoś to robi. Wychwycić można, gdzieś w PL i czy gra warta świeczki ?