Kiedyś słodziłem dwie czubate łyżki cukru do herbaty teraz słodzę jedną płaską a ksylitolu ile mi się weźmie, ale przeważnie mała łyżka z górką, trochę mniej słodszy jest, podobno erytrol bardziej.
[...] nie da rady spalić tak dużej nadwagi tłuszczowej. Trenuj cięzko, NIE UZYWAJ. POZDRO. życzę sukcesów!!! łe 120 kg to lekki kolega, ja przy 189cm waże jakieś 150, nie wiem ile dokładnie bo od kilku lat boje się wejść na wagę lol a to faktycznie nie można smażyć? smażoną pierś kurczaka albo rybę bym przeżył ale gotowane to ciężko oprócz tego [...]
Jeśli tylko do takiej ilości możesz się ograniczyć, to do takiej się ogranicz. Nie jestem w stanie jednoznacznie określić: ile jest za dużo. Po prostu napis: bez cukru nie gwarantuje, że odpowiedz glikemiczna i insulinowa będzie równa 0, dodatkowo, że substancje użyte w żaden negatywny sposób nie wpłyną na zdrowie. Z drugiej strony nie można się [...]
mozeszr ano do owsianki czy placka dorzucic badz po trneingu,nie wiem ile sie przetrzyma z tydzien w lodowce zrob kompoty czy dzemu bez cukru ew.na slodziku
Probowal ktos tego 4DN Whey Phase? Mam mozliwosc kupna paczki 4,5 kg za 159 zl z data waznosci do lutego. Ciekawi mnie to, ze w skladzie jest 8g weglowodanow (ciekawe ile laktozy) w tym 2g cukru. Do tego jest tam jakas forma kreatyny i inne dodatki. Zmieniony przez - Tounen w dniu 2014-12-26 16:34:12
I posiłek 100g płatków+około 0,5l mleka 2% podgrzanego (jem oczywiście dopiero gdy płatki napęcznieją żeby były pełnowartościowe), serek ILE TEGO SERKA I JAKIEGO? II posiłek (w szkole) 2 kanapki z serem, szynką, sałatą + 2 jabłka albo banany MAŁO WIĘGLI I BIAŁKA III posiłek (przed treningiem) 30g wafli ryżowych i trochę czekolady PRZED [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tymi 600kcal to jakaś bzdura, ale fakt po co męczyć organizm i przyswoić 1000kcal w jednym posiłku skoro można rozbić go na dwa. Przy takim BFie spalacz będzie zbędny. Z dietą kiepsko. Poczytaj podwieszone Herbata może wypłukiwać żelazo. Jeśli do każdej filiżanki dajesz po łyżeczce cukru zwróć uwagę na to ile to jest kcal.
[...] duzo i nie powinno byc problemow, natomiast olej slonecznikowy moze sprawic ze spedzisz w wc wiecej czasu niz zwykle. pozatym zawiera sporo omegi-6 ktorej nie mozna spozywac ile sie chce. I/G czyli indeks glikemiczny szereguje produkty wedlug ich wplywu na poziom cukru we krwi. powinno sie spozywac produkty o mozliwie jak najnizszym I/G. warzywa? [...]
[...] widąc niewiele. Bez kitu A porównanie cukru do snickersa tochyba jakiś żart..dałeś w piec Przykład marchewki? A jak będzie np. z arbuzem? Powtarzam:nie mylę ig z gl, bo o ile ig określa rodzaj raczej węgli w produkcie, to gl określa produkt, czyli marchewka z wysokim ig przez niską zawartośc szybkich skadinąd węgli ma niskie gl.. Zdr. [...]
kofy i tak mam sporo bo jeszcze mi zostal ten slaby spalacz z activity wiec go zjem do konca, no i kawke bez cukru i mleka lykam standardowo, wiec nie chce wiecej kofy. Ile tego jabłczanu zarzucic dziennie?
1 szkoda zachodu z takim czymś, nawet smaku po tych malinach czy truskawkach nie będzie, to będzie zero kalorii tak woda miała, miód Ci się cały rozpuści więc ile dasz miodu tyle będzie miała woda kalorii 2 jak już to sok z cytryny, miód o szczypta soli. Tak myślałam o tej drugiej wersji, że będzie lepsza, szczególnie że mam bardzo porządny miód [...]
[...] a także pijesz nie gainera tylko odżywkę białkową, a teraz konkrety a wiec oto moja dieta: 7:00-płatki owsiane 100g+rodzynki 30 g.bułka z serem zółtym i szynka >>> ile mleka jakie mleko, nie bułka tylko biały ser 150g 7:40- Mega Mass 4000 gainer geinera won, powinieneś zjeść porządne śniadanie a nie zamulać sie gainerem na cały dzień [...]
Chodzi o to, że przy zakupie gainera masz góre cukru i troche białka, jeśli kupisz WPC to sam możesz kontrolować ile białka dajesz + masz węgle o dużo lepszej jakości (owies, płatki jaglane, ryż itd) Zyskujesz pełną dowolność proporcji i dopasowania ilości makro pod siebie i swoją dietę. Tak, przerwe między kreatynami wypadałoby zrobić, chyba że [...]
Miałam tydzień temu zacząć redukcję ale jednak dopiero od wczoraj się za to zabrałem. Policzyłam mniej więcej ile będę jeść i zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie planuje dokładnie liczyć kcal. Dodatkowo Wczoraj udało mi się zrobić trening siłowy :-D - zupa pomidorowa - jogurt z dżemem z borówek (bez cukru, domowy) i borówki - bób (syn jadł) -ryz [...]
Nie pobijecie mojego ojca Rok temu zjadl 16 galek czekoladowych, malo tego wrocil do domu - a znajomy co ma lody dal mu do takiego pojemnika specjalnego- nie pamietam ile litrow mial pojemnik mieszane lody. To jeszcze wrzucil do shakera pare lyzek stolowych tych lodow, mrozone jagody z zamrazarki, grubo cukru i wszystko wymieszal. A na koniec [...]
Wlaśnie ten żytni z lidla na naturalnym zakwasie jest dla mnie baja, bo starcza nam z zona na dwa dni 450gr na drugi dzien jest swierzy, nie rozwala sie tylko nie wiedzialem ze jest cukier. W sumie nie wiem ile bedzie tego cukru w 159 gramach co dziennie mam spozywać.
[...] mineralną z kilkoma łyzkami cukru , a na zawody mozna zainwestowac w isostar ( zaden poweraid )albo cos mocniejszego Mozna tez kupic glukoze i nawalić do mineralnej tego ile sie chce , to da sporą dawkę energi a do smaku sok z cytryny albo kwasek cytrynowy . Ale co jak co ale zaden MAXIM albo inne uzywki nie dają tyle siły co prawdziwy [...]