if

Nie ladnie to jest wypedzac kogos z sesji i to z taka dziewczyna!!! To to nic . If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

Wsztstkich nie ale czesc to pamietam Ramstain -Du hast Muzyka z Rockego "Eye of the tiger" Bruklin Baun -Bas,Bets ,Melody Durede Pisalem tak jak sie pisze bo nie moglem znalesc prawidlowych nazw Gdzie sie podzialo forum ze strongmanplska.com czy tylko mi sie nie pojawia??????? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX [...]

[...] muscles, increase vascularity, and to help your muscle strength skyrocket. It is also a #1 pre-contest androgen, because it will help eliminate water retention without sacrificing gains. Take this while bulking or cutting and you will see tremendous results. Using Legal Gear's advanced Methyl Delivery System; you get 100% oral bioavailability [...]

napisz wiecej informacji o sobie,jak tam jesz?ćwiczysz coś?jakie masz mozliwości treningowo-zywieniowe tam oraz czy interesuje cię system żywienia IF?

Spokojnie możesz zjeść, sam czasami jak omine jakiś posiłek to zjadam po 500-600g mięsa na raz. Można też porpzec to stylem odżywiania IF czyli Intermittent Fasting co oznacza stosowanie przerywanego postu. W skrajnych przypadkach ludzie stosujące ten sposób odżywiania jedzą jeden dwa posiłki, w których muszą dostarczyć całą pulę makroskładników i [...]

W naturze człowiek jadł nierównomiernie, tzn. raz głodował, a raz upolował zwierza i była wyżerka. Jesteśmy (generalnie) dobrze przystosowani do takiego stylu, LEPIEJ niż do jedzenia 6 razy dziennie identycznych porcji. Stąd dietetycy stosują z dobrym skutkiem różnego rodzaju rotacje składnikami - raz dużo, raz mniej i imitują w ten sposób zwykłe [...]

no rzeczywiście nie ma co, nie próżnował, lepiej wygląda, ale ciekawe czy ten wygląd przełoży się na umiejętności fighterskie w ringu. pamiętam jego demolkę nad Scottem Morrisem w UFC 2, gościem reprezentujacym jakiś egzotyczny styl. zapisał się tym chyba już na stałe w archiwach UFC. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

z rana i wieczorem kreatynke po 5 g z 60 g glukozy lub 3-4 g rybozy!smp bierz z rana 50 w południe 50 i po tenigu 70g bierz to w zaleznosic od twojej dietki gainerek to tylkko uzupełnienie wiec zbilansuj dobrze dietke !! glutaminke to z rana 5 i wieczorkeim 10g!!pamietaj o diecie bo bez niej nic nie osiagniesz!duzo wody do 6 l dzinnie!!! IF I [...]

Jakbym miał 4 posilki to mniej wiecej wygladało by to sniadanie/obiad/posilek potreningowy i kolacja.Zrobie tak jak mowisz matt4mvp przejde na if na tydzien i zobacze jak sie bede czuł.Dzieki wielkie :)

Kamilplnk - Autor liczy na efekt IF? Przedłużony okres bez insuliny, nadzieja na spalenie tłuszczu?

I przede wszystkim - specjalizacja tego lekarza ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

posiłek przed treningowy jest ważny jeśli nie jesteś na IF. Więc jeśli trening robisz o 12, to na 1,5h przed zjedz posiłek przed treningowy, przecież nikt ci koniecznie nie każe na śniadanie jeść owsianki, możesz tymi posiłkami rotować. sprawa druga to to, że carbo jest ci pewnie zbędne. sprawa trzecia, że białko do śniadania jest mega ważne

Nie bede zakladal nowego tematu ale jak tam na IF jest? jakie rezultaty OZZY? ;) jakby to sie sprawdzilo pod robienie formy na MP w podciaganiu? nie bylo by za ostro ... trening rano zawsze musze robic to potem szamanie i reszta dnia bez jedzenia ;/ pozdro

Na 4h okno chciales napisac? mozesz powiedziec z jakiego zrodlo brales info na temat IF? pozdro

Ozzy mam pare pytan co do IF. moglbys podac GG albo jakis konktakt? fb tez moze byc : ) pozdro.

czy na zwyklej diecie czy na IF najlepszą porą na spalacz jest rano oraz przed treningiem

byłem na IF z 1,5 roku temu ale nic nie słyszałem o tym że spalacz przerywa post o kreatynie też nic wtedy takiego nie słyszałem dla pewności przeniose Cie do odpowiedniego działu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-08 17:36:18

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html o IF pytamy tutaj. ;-)

IF z 10-godzinnym oknem żywieniowym? :-D

Witam, planuję zastosować IF na ostatnie 2 tygodnie redukcji, dopiero od kilku dni dużo czytam o tym planie i mam kilka pytań: 1)Ile wody mogę pić w okresie postu? 2)Najbardziej odpowiada mi okres 20 godzin postu i 4 jedzenia czy tak może być? 3)Mogę przyjmować bcaa w okresie postu 30 min przed treningiem? Pozdrawiam 1. Nie ma jakichś szczególnych [...]