Jak schudnąć ? :/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73

mam 186cm i waże tak ok. 100kg
mam taki problem chciałbym schudnąć tak z 10kg minimum ;/
tylko nie wiem w jaki sposób, czy przestać wogóle jeść?
czy jakieś proszki mam zacząć brać nie wiem poprosu
dieta raczej nie bo na tygodniu jestem w internacie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

olenciusz22
troche zmieniłem nie jem nic na stołówce.
od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem
potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt
i pije zwykła wode

Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42

Na takiej diecie to owszem, zgubisz parę kilogramów, ale nic poza tym. Żeby schudnąć i miało to sens, to trzeba jeść z głową. Co takiego dają na tej stołówce, że przestałeś na niej jeść? Może da się coś sensownego tam jednak wybrać?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 108359 Napisanych postów 381284 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720129

dieta i ruch

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

OXYTONE

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 10581 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 218873

Zacznij od tematów podwieszonych w dziale JUNIOR - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Oczywiście, że jeść trzeba

Na początek zrezygnuj z wszelkich słodyczy, fast foodów, żywności wysoko przetworzonej. I dodaj do tego aktywnośc fizyczną, np. w postaci biegania, pływania czy czegokolwiek, co lubisz

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

olenciusz22
dieta raczej nie

czyli jak schudnąć najlepiej nic nie zmieniając

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 02:40:01

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 108359 Napisanych postów 381284 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720129

tak by chciał każdy,lecz jeszcze nic lepszego nie wymyslono niz dieta i aktywność fizyczna

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

olenciusz22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73

solaros
olenciusz22
dieta raczej nie

czyli jak schudnąć najlepiej nic nie zmieniając

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 02:40:01

tak jak napisałem wyżej,jestem w internacie i cieżko będzie wprowadzić jakąś diete ;(

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 108359 Napisanych postów 381284 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720129

napisz wiecej informacji o sobie,jak tam jesz?ćwiczysz coś?jakie masz mozliwości treningowo-zywieniowe tam oraz czy interesuje cię system żywienia IF?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Nawet będąc w internacie możesz wprowadzić pewne zmiany w swoim dotychczasowym sposobie odżywiania, aby poprawić jakość diety. Na pewno warto wyeliminować żywność wysoko przetworzoną, a korzystając ze stołówki (bo pewnie o to sprawa się rozbija) wybierać najkorzystniejsze produkty (na zasadzie mniejszego zła).

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6451 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

Każdy ma jakąś dietę. Coś trzeba jeść a wystarczy zamienić produkty przetworzone na te trochę lepsze jakościowo. Wszystko zależy od tego jak komu się chce.

Moderator działu Odżywianie

...

olenciusz22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73

troche zmieniłem nie jem nic na stołówce.
od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem
potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt
i pije zwykła wode

Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat