Jak schudnąć ? :/

Najlepiej będzie jak poczytasz tematy podwieszone, bo suchy chleb i woda do nie droga do schudnięcia. Zbyt dużo pisania aby wszystko naraz Tobie wytłumaczyć. W skrócie jak to ma wyglądać masz już napisane wyżej, do tego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale to już w tematach podwieszonych .

olenciusz22

troche zmieniłem nie jem nic na stołówce.
od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem
potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt
i pije zwykła wode

Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42

Na takiej diecie to owszem, zgubisz parę kilogramów, ale nic poza tym. Żeby schudnąć i miało to sens, to trzeba jeść z głową. Co takiego dają na tej stołówce, że przestałeś na niej jeść? Może da się coś sensownego tam jednak wybrać?