Jak najlepiej to połączyć

Witam
Jak najlepiej połączyć te suplementy (pora dnia, ilość i częstotliwość):
- Super Mass Professional (Hi tec)
- Creapure monohydrate powder (Olimp)
- l-glutamine powder (Olimp)
Czekam na wasze propozycje. Będą SOGI

Pozdrawiam

Kreatyna 4-5 gram przed i po treningu (z glukozą lub rybozą).
Glutamina 5 gram rano i wieczorem i 10 po treningu.
SMP między posiłkami i po treningu z 15 minut po kreatynie.
Na noc jakieś białeczko sobie załatw i będzie dobrze.
Dużo wody 3-4 litry dziennie (najlepiej niegazowaną)
Możesz jeszcze jakieś witaminki i minerałki.

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ja stosuje tak jak napisał pablo tylko czekam 30 min nie 15 i na noc zapodaje ovo.Pozdrawiam

A Glytamine w dni bez treningowe 5g rano i wieczorem tak ?

Dokladnie bierz wtedy 5 z rana i tyle samo na noc.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

z rana i wieczorem kreatynke po 5 g z 60 g glukozy lub 3-4 g rybozy!smp bierz z rana 50 w południe 50 i po tenigu 70g bierz to w zaleznosic od twojej dietki gainerek to tylkko uzupełnienie wiec zbilansuj dobrze dietke !! glutaminke to z rana 5 i wieczorkeim 10g!!pamietaj o diecie bo bez niej nic nie osiagniesz!duzo wody do 6 l dzinnie!!!

IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

ryboze odpusc sobie,a na noc starczy 5 g gluty chyba ze masz jej duzo...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>