idealne

[...] faf mi polecił abym te praktyki odstawiła chociaż picie mleka na hejnał u mnie nie powodowało żadnych problemów gastrycznych :D. Mleko jest bdb izotonikiem i po treningu (o ile ktoś toleruje) dobra opcja. 0,5 l to ok 16g białek różnie wchłanialnych plus część węgli z laktozy, dobijałam bananem aby były idealne proporcje 4:1 węgli do białka :D.

[...] IF mi się podoba chociażby z głównego założenia jakim jest okres postu - dla mnie jako osoby lubiącej "podjadać" jakiś kawałek sera, plasterek wędliny :-D to rozwiązanie idealne. Godz 20 koniec żarcia to koniec, amen, nie ma - lodówka na klucz. Więc nie kusi. Tak jak pisałem wydłużę okno do 10/14, oraz wrzucę węglę i będę miksował dietę w DT [...]

[...] wieczorem w kinie na Marsjaninie. Spoko filmik, jak najbardziej do obejrzenia z głównym przesłaniem, choćby nie wiem jak się pop*er**liło NIGDY się nie poddawaj :-) Motto idealne dla nas. Miska: Post 15godz, okno 12-20 było by do 15-tej, ale w kinie troche soku popiłem a zapomniałem, że to nie woda :-D [...]

Dziś warunki idealne, poszło 12 km lekkim tempem, utrzymywane tempo, później stretching ;-) 5 tygodni do półmaratonu /SFD/Images/2016/2/28/dfac1a38545c448c8254d1c1b3c5ffd4.png

Kruche ciasteczka owsiane. Idealne do kawy. -100g zmielonych na mąkę płatków owsianych. -jajko -łyżeczka proszku do pieczenia -3 łyżki jogurtu naturalnego -15 slodzików -łyżeczka kakao -10g roztopionego oleju kokosowego -bakalie opcjonalnie Przygotowanie: Z przedstawionych składników przygotowujemy masę. Do połowy dodajemy łyżeczkę kakao. Z jasnej [...]

Idealne śniadanie, czyli owsiane z plastrami suszonych jabłek /SFD/2016/8/12/6d771cb6a17840e190320e315f847014.jpg

Dziś długie wybieranie, ale mimo wszystko na pełnej. 20km w 1:45, a później zrobiło mi zasięg. Planowałem zrobić 30km i myślę, że ta sztuka się udała. Warunki idealne w lesie kabackim . Wczoraj był dzień off na ładowanie baterii, którą dziś mocno wyczerpałem. Po dobrym treningu jedno piwko i lody w nagrodę, żeby nie było zbyt sportowo w tym [...]

no, no wyglądają super, na końcówkę redu idealne

[...] po prostu na chwilę obecną jest to nie możliwe. Mam ustalone makro B: 230g T: 80g W: 480g którego muszę się trzymać, według kalkulatorów wychodzi 3500-3600kcal co jest idealne dla mnie. Więc tak, jem aktualnie jak w niżej dodanym planie, do każdego posiłku dodaję gotowane/smażone, czasem z mikrofali warzywa mrożone takie z kauflanda. Co [...]

[...] znalezc cos pomiedzy, niestety lekarze czesto albo olewaja albo wszystko zalatwiaja tabletkami, a tacy specjalisci znajduja coraz to nowe problemy i zlote srodki dietetyczne albo w postaci supli. A tak naprawde to chyba ciezko znalezc kogos kto sie w 100% swietnie czuje i ma idealne wyniki. No i ciezko czasami w tym wszystkim znalezc zloty srodek

Po co Ci wolny testosteron skoro tu masz wynik calkowitego? Ty nie wiesz jaki masz wynik bo masz znaczek >1500 czyli wiekszy niz skala niektore laby nie robia dokladnego wyniku ale wiesz ze test hula Czemu liv52 odstawiles?skoro jeszcze wyniki nie sa idealne? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-28 12:51:26

Powiem tak,tak naprawde okres do okresu przedstartowego mozesz leciec test+deka wg mnie idealne srodki na mase,na okres przedstartowy dalbm test a deke zmienil na tren,do tego mozna dac masteron/t3/sally/helios do wyboru do koloru %-)

[...] Po drugie na Twoim miejscu zaczął bym sobie sam robić strzały, trochę na początku jest ciężko, ale myślę, że z czasem będzie tylko lepiej. Moje pierwsze strzały nie były idealne bo krecilem igła jak dzojstikiem i dupsko bolało po 3 dni i jakoś z 2 tygodnie czułem się jakbym był przeziębiony... Zadbaj o higienę, rób aspiracje przed każdym [...]

Jestem i nadal biorę udział w konkursie :) Nie miałam czasu czytać ani pisać, bardzo intesywny weekend. Dieta trzymana tak 50/50 były dni idealne, były dni gorsze ale tydzień był przewrócony do góry nogami. Obecny tydzień obfituje w odwiedziny 5 babć i 2 dwóch dziadków, którzy na pewno przyszykują mnóstwo pyszności ale w tej sytuacji uważam, że [...]

[...] wprowadzać bo nie można być więżniem diety gdyż każda restrykcja prędzej czy później spowoduje flustracje i człowiek może odpuścić .Dlatego uważam że podejście 80/20 jest idealne bo można fajnie łączyć przyjemne z pozytecznym , nie ma też co się bać produktów przetworzonych bo umieszczone w diecie okazjonalnie nei spowodują większych strat a [...]

To zależy jaki jest trening a jakie interwały. Czasem jest tak że mimo że coś nie jest idealne i się to odradza nie znaczy że jest to gorsza opcja niż nic nierobienie

Takie e2 na cyklu jest idealne Jak prolaktyna ? Ile bierzesz tego ari? Nie ubiles też estro przy okazji ? Ogólnie mamybjesien,krótkie dni raczej pogody nie napawają nas optymizmem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-02 16:02:21

[...] aromatyzowałem i na chwile obecna mój poziom estrogenu utrzymuje sie w górnych widełkach i nie mam z tym kłopotu. Wszystkie pozostałe chormony mam w normie, wyniki badań idealne. Nie mam problemów zrowotnych. Od 4 dni zszedłem sobie z dawek na 0,5 testosteron enan co dwa 2 + masteron 0,4. Proszę o wskazówki czy jest to dobry pomysł, czy może [...]

nazwa suplementu vege burger jaglany - jak została przyrządzona zgodnie ze sposobem przyrządzenia na opakowaniu - smak 10/10 - ogólne odczucia : od samego początku jedno wielkie zaskoczenie. Otwieram a tutaj proszek z jakimiś kulkami, ale bardzo ładny zapach. Czuć zioła i przyprawy zwłaszcza paprykę. Dodałam do tego wody tak jak było na załączonej [...]

don_bartek: patrzac na dane ktore podal jakp ma nieomal modelową wage, BMI mu wychodzi 22,5 gdzie idealne BMI to teoretycznie 22. Biorąc pod uwage że norma BMI to przedział między 19 a 25 to może ważyć do 72.25 KG jakp: wage masz teoretycznie modelową - wyliczenia powyżej. Inna sprawa to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad [...]