http

http://www.youtube.com/watch?v=PJupNDIKkEk http://www.youtube.com/watch?v=wJJL1pc6Bx4 http://lepsze.net/253 http://lepsze.net/248 http://lepsze.net/874 http://lepsze.net/292

Kolacyjka Skład: 3 całe jajka ok.30-40g płatków owsianych ok.150-200g owoców ok.20g dżemu bbleeeeeeee na patelni: na talerzu - "ready to eat" .....5 sekund póżniej i po kolejnych 3 sekundach: Pyyyyyyyyyycha - pierwszy raz jadłem takie cuuuuś - wyczytałem z magazyny FA - tylko to miało byc na snaidanie - ale nigdy nie mam czasu - wiec [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=diet+mas Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Dzięki wszystkim za rady podczas testu, za ciekawą rozmowe itp. Mam nadzieję że was nie zawiosłem, bo z dietą momentami dawałem ciała. Jakbym żarcie na 100% przytrzymał efekty mogłyby być nieziemskie. POZDRO!

Zarzuće parę fotek z studniówki i poprawin Fotek z studniówki nie mam mam tylko dwie ( pożyczyłem płytkę na dniach powinien ją odzyskać to zarzucę coś jeszcze) Zarzuce foty też z poprawin które odbyły się na drugi dzień na tej samej sali. Muzyka już swoja żarcie to co zostało z studniówki ( nie odpadki ) i duuuuuża ilość alko. Nauczyciel był [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Była mowa jeszcze o budowie mięśnia: starczy prosze o nie kopiowanie tych materialow, bez mojej zgody

http://www.smieszneaukcje.pl/peniski-odswiezajace-oddech,887.html jak jej brzydko pachnie z ust http://www.smieszneaukcje.pl/serce-swini-w-formalinie-oczyszczone-trwale-now,866.html jak lubi experymenty http://www.smieszneaukcje.pl/papry****ki-dla-poszukiwaczy-ostrych-przygod,843.html jak lubi kulinaria [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6b41159553e59d08.html -Imei http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32fe85cc2030f111.html -Srodek http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5e3eda9553cdba70.html -klaw http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9f16488be67d586d.html -przod http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00c839a20288e1cb.html pudło [...]

Jeszcze kilka fot z finalow autorstwa Muscletime. Moe juz jutro ma dostac oficjalnie zaproszenie na AC. I pokazal sie rowniez Melvin.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Weź Whey Mass Gain a Dawkuj go tyle ile brakuje ci kalori, weglowodanów i białka w diecie a nie 200-300 gram wszsytko zalezy od budowy ciała metabolizmu aktywnosci fizycznej zapotrzebowania Mix Białek Roślinnych i Zwierzecych nie jest zły [...]

[...] oblejesz sie tluszczem jesli masz do tego skłonności. Szczególnie Gain Bolic Gdzie tam sa Prawie SAme węglowodany troche białka (15g)i 1,5 grama kretyny na 100g produktu.. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] czyli Diety nie musi byc rygorystyczna Białka przy deicie masowej 2g na kg masy ciała wzupełnosci wystarczy w Celu uzupełnienia Diety mozesz kupic Gainera/Bulka i Białko http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html W tym Linku - Temacie masz linki do - Jak Ułożyć Sobie Diete Tematy związane [...]

praca rąk sprint. http://pl.youtube.com/watch?v=aDnmgZixiQs&feature=related praca nad dynamiką,bieg z obciążeniem. http://pl.youtube.com/watch?v=ise2n2mP7WM&feature=related praca nad wybiciem-dynamika. http://pl.youtube.com/watch?v=YwHso1rrTgA&feature=related moje ulubione ćw."kombinowany wieloskok"można robić różne wersje. [...]

Dexter Jackson

Dexter

juz daje foty http://img145.imageshack.us/img145/508/dsc01832xt4.th.jpg http://img167.imageshack.us/img167/7486/dsc01833jn8.th.jpg http://img523.imageshack.us/img523/2607/dsc01834mo9.th.jpg

[...] ona przywoziła i odwoziła go z zajęć na hali gimnastycznej. Po kilku wspólnych rozmowach o Dekkera przyszłości, zakochali się w sobie i z czasem wzięli ślub. Highligts: 1) http://youtube.com/watch?v=Oqkvl5YvH7Y 2) http://youtube.com/watch?v=EIHeyyLsBwU&feature=related 3) http://youtube.com/watch?v=pIkd508B2M8&feature=related [...]