http

A dzisiejszy dzień kończę w takim stylu :) Omlet jabłkowy z polewą z puddingu z dodatkiem truskawek :> http://i.imgur.com/EkAepqQ.jpg

No i dzisiejsza kolacyjka %-) Jabłkowo-poziomkowy! Omletto! http://i.imgur.com/SOzOhNd.jpg

No i jeszcze ostatnia pyszność przed snem! Omletto jaglany z truskawkami i serkiem homogenizowanym o smaku masła orzechowego :) http://i.imgur.com/gh2IqOc.jpg

A jeszcze tak na lepszy sen i dla tych co redukują %-) Wieczorny omletto! z jabłkiem migdałami i brzoskwinią :> http://i.imgur.com/uAPPAg1.jpg

To tak na lepszy sen! %-) http://i.imgur.com/Jd6pZfF.jpg

A tutaj obiecane zdjęcie! Jagodowo-migdałowego szaleństwa z jogurtem greckim o smaku rafaello! http://i.imgur.com/CqD65e6.jpg

I jeszcze na ruszt dzisiejsza kolacyjka :-) http://i.imgur.com/XyBrH8r.jpg

[...] na zdjęciu poniżej! Tym czasem idę odpoczywać i pooglądać trochę filmów a od jutra zaczynamy kolejny etap budowania! PS. Co najlepsze fotka była zrobiona po dwóch dniach LC gdzie węgli było równe ZERO i przed treningiem również żadne węgle nie leciały :-D :-D http://i.imgur.com/0CBE4uz.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-20 16:59:32

Wracaj do treningów i widzimy sie na Ustawce mam nadzieje :) http://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_F1_Fitness_Opole_%21%21%21-t1156823.html

Panie to są smakołyki? %-) weź...8-) tutaj masz smakołyki prima sort %-)

Najprościej będzie jak Ci podlinkuje skąd brałem przepis :-) Oczywiście ja dobrałem to mniej więcej pod swoje makro i uformowałem z tego jedną bułkę. http://swojskozfasolka.blogspot.com/2016/09/bueczki-jaglane-drozdzowe-zociutkie.html

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Po kilku dniach przerwy wracam by maznąć chociaż odrobinę w dzienniku :-) Żyję, trenuję ale ostatnio mam taki okres w którym brak czasu na cokolwiek więcej niż to co mam zaplanowane. No ale jeżeli chce się mieć to niestety trzeba zapyerdalać ile się tylko da. Miska i treningi cały czas trzymane jak trzeba, [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanko :-) Przy niedzieli z racji chwili wolnego stwierdziłem, że siądę i coś maznę. U mnie po staremu praca/treningi/gotowanie/spanie i tak cały tydzień :-) Dodatkowo po drodze wpadają jakieś dodatkowe czynności. Stwierdziłem więc, że na chwilę odsapnę sobie od internetowej społeczności stąd też mniej [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Leci wypiska teraz bo potem już nie będzie kiedy :-) Ogólnie dziś robie sobie dzień wolny żeby doszlifować do końca gardło. Już jest bardzo dobrze ale nie zaszkodzi jak odpocznie tym bardziej, że od poniedziałku ruszamy z budowaniem :-) Więc chce wejść w ten okres na 200% W dniu dzisiejszym wieczorem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powoli pojawiają się relacje z ustawek :-) To i ja wrzucę kilka słów od siebie. Zacznę może od samej organizacji ustawki - jak zwykle na najwyższym poziomie - nie wiem czy cokolwiek można zarzucić Kubie w tej kwestii wszystko stało na najwyższym poziomie! Nie skłamię jak użyję, że była to chyba największa ustawka [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemano! No to najwyższa pora powrócić do regularnych wypisek :-) Miski i treningów :-] Dziś właśnie skończyłem już robić wszystkie badania po zakończonym leczeniu :-) Wyniki dostępne były od razu tak więc wszystko poszło tak jak miało pójść i jestem okazem zdrowia %-) Przy okazji porobiłem sobie też wszelakiego [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lekki update co do dziennika :-) W weekend jak już wcześniej pisałem miałem wypad do poznania na zawody Słodkiewicza. Co do samych zawodów szczerze powiedziawszy można się doczepić do kilku punktów ale ogólnie organizacyjnie można uznać, że wyszło tak jak trzeba. Lekki rozgardiasz na ważeniu itp itd no ale wiadomo [...]

[...] już nie było mały powód do dumy jest Miska 1. Omlet białkowy 2/3. Chude mięso z szynki wieprzowej i orzechy z nerkowca 4. Bigos ala Bzyku (faktycznie nieźle zapchało) http://i.imgur.com/wLuWIJR.jpg 5. Mięso mielone z piersi z kurczaka z ryżem + ananas. Na jutro miska do pracy przygotowana po pracy szybki powrót do domu i na siłownie [...]

A tutaj jeszcze tak na dobranoc podeślę foteczkę omleta jaglanego który właśnie wleciał na kolacyjkę! http://i.imgur.com/LWSGxQZ.jpg

ps. dobre nuty wrzucasz , przesłuch**e sobie po kolei :-D mozesz smialo wbijac tez do działu http://www.sfd.pl/MUZYKA_NA_SI%C5%81OWNI%C4%98-f454.html :-)