http

wiesz , poczytaj sobie w tym poście moją wypowiedź http://www.sfd.pl/temat145295/ i link który tam umieściłe i jesli byś miał jeszcze jakies pytania to wal powodzenia

Tu masz linka o tym, pozatym nie opieraj sie tylko tylko na bolcie bo sie rozczarujesz. Pozatym jak juz masz Bolta to kup V12. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127064

Cwicze od okolo 4 miesiecy - do tej pory nie mam zadnego konkretnego treningu. Ostatnio znalazlem dosc ciekawy - chyba ??? http://kulturysta.com/articles.php?id=107 PONIEDZIAŁEK Mięśnie klatki piersiowej leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek - ruch prowadzony po łuku do zejścia się sztangielek nad klatką ( 4 serie po 10 powtórzeń ) [...]

http://www.sfd.pl/temat73961/

http://www.sfd.pl/temat22330/ tu masz fajniutka rozgrzeweczke , rozgrzewa wszystkie partie miesniowe , a laski beda myslaly, ze kung-fu cwiczysz

http://www.sfd.pl/temat137670/ szczegolnie pod koniec ulozylem tam rewelacyjna mieszanke !

Sivex, jeśli uważasz, że jestem mało ambitny i nie wiem co to ciężka praca spójrz na mój plan treningowy http://www.sfd.pl/temat145000/ ,co zapewne zada kłam twoim bezpodstawnym wnioskom. Nie zamierzam zniechęcać autora tego topicu do czegokolwiek, jednak uświadamiam mu w sposób obiektywny, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy, iż jego cele są [...]

Moja opinie na takie pytania przedstawilem tutaj: http://www.sfd.pl/temat145325/

http://www.sfd.pl/temat144857/

Masz tu fajną stronkę z której można sie dużo dowiedzieć http://republika.pl/plusblog/onshow.htm Ja osobiscie uzywałem lure i powiem Ci że skutkutkowały tylko są one cholernie drogie 27 ml ok 300zł

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104997

Trening dobry, ale nie zwiększaj serii ani powtórzeń tylko zwiększaj ciężar. Co do innych treningów: - rzuty: http://www.sfd.pl/temat98348/ - mojego autorstwa ofkoz - drybling: http://www.sfd.pl/temat96709/ - by the greatest SEBASKET!! No i to by było na tyle

http://www.sfd.pl/temat74382/ <-- największy post na forum o Breaku. Popytaj mistrzów

http://www.sfd.pl/temat49586/ <--- program Jumpsoles Yasiek! Przecież jest w pierwszym poście.

[...] dawajcie odpowiedzi w stylu "daruj sobie,lepiej pompki" czy cos w tym stylu. Jesli uwazacie ze ten post nadaje sie bardziej do "uderzanych" to dajcie znac, a tam spytam,nie chce zasmiecac forum. Co sadzicie przy okazji o tym:http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50046&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dzieki,pozdro Dzieki,pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat127470/ oraz http://www.sfd.pl/temat126854/

[...] tanich za 5 zl ze sklepu bezclowego do machania byly dobre :P najlepiej idz do sklepu militarnego i sie spytaj. ja kiedys sie dowiedzialem ze profesjonalne motylki kosztuja >100 :D no ale ten tutaj mi wyglada na zayebisty - http://www.militaria.pl/cocoon/product.xml?product=1879&page-frag=1&prev-page-number=6&context-type=regular

[...] lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do wybranego treningu ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---tam poczytaj zasady treningu siłowego oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : [...]

[...] lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do wybranego treningu ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : FAQ-odp.na najczęstsze pytania [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/ tu znajdziesz co potrzeba