http

Uczestnik nr 5 http://img713.imageshack.us/img713/5707/porz.png Na wstępie życzę wszystkim powodzenia w zrzucaniu zbędnego balastu :-D W PB biorę udział bo po pierwsze mam co zrzucać a Pasibrzuchy mam nadzieję że mnie zmotywują bardziej a po za tym lubię rywalizację. Cel jaki sobie stawiam to zejście poniżej 100 kg na wadze i poniżej 100 cm w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html albo o to chodziło http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis29719.html

[...] 15x 18kg (kolano mnie zakuło) 4. Prostowanie podudzi na maszynie siedząc 4x 15-12 powt. 5. Uginanie nóg w leżeniu 4x 12-10 powt. 6. Wspięcia na palce stojąc 10 x 30-40 powt. http://www.youtube.com/watch?v=InsCyBfc1rE&feature=youtu.be DIETA 1. Omlet: 5 jaj + 15g whey c-6 + 70g platkow owsianych+ 20g kakao + 20g wiorkow kokosowych 2. Sledzie 210g + [...]

[...] Towa i miesiac nie wystarczy zeby nabrac miesni , narazie nie mysl o redukcji ale o tym zeby było wiecej miesni przeczytaj te tematy przyda ci sie Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

[...] lub Damian Antonik 663 146 553 , w wyjątkowych sytuacjach w dniu zawodów. 2. Dodatkowe informacje można uzyskać pod w/w numerem telefonu, oraz na stronie internetowej http://www.22kbpg.wp.mil.pl/pl/index.html http://www.silaczemiedzylesie.pl/ IX - PORZĄDEK ZAWODÓW Dnia 24. 05. 2014 r - W godz. 8:00 – 9:30 zgłoszenie zawodników i waga. [...]

Wiem, że jest tam elegancka siłka z nowym sprzętem ( http://kinetic.ostroda.pl/ ) w Carrefour, MMA trenują w Staszicu ( http://www.mmaostroda.pl/ ) trenują też muay thai i krav mage ale nie wiem gdzie, jeśli chcesz mogę się dowiedzieć, a tatuaże nie wiem czy są, z tym lepiej udawać się do Olsztyna.

siemka mam ulozone diete i na drugie sniadanie bede jadl jedna kromke chleba pelnoziarnistego i teraz znalazlem w tesco i nie wiem ktory wstawiam linki i mi pomozcie http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003006678738 http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003006768620 czy chleb pelnoziarnisty żytni czy [...]

tu masz jak zdrowo sie odzywiać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu masz jak cwiczyć w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

cwiczy sie całe ciało a nie tylko wybrane grupy , tu masz trening ktory mozesz wykonywac w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu jak do tego zdrowo sie odżywiać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Zdecydowanie polecam zainwestować w ławkę z oddzielnymi stojakami. Dobrym rozwiązaniem będzie zestaw MH19. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html Co prawda zestaw przekracza nieco [...]

[...] marne, bo przez hormony mój organizm za wszelką cenę będzie próbował odłożyć tłuszczyk tu i ówdzie? :-( Mi bardziej zależy na czymś takim (no może odrobinkę lepsza budowa): http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/6a/e6/b7/6ae6b7d4f99697ed9784cbb90708b666.jpg Bo wiem, że czegoś takiego nigdy nie osiągnę: [...]

Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

http://iv.pl/images/52358020401856518994.jpg Choyowo spięte }:-( I do lusterka http://iv.pl/images/67636397487778757033.jpg

Dobra wrzucam foty. Postaram się jeszcze coś z całą sylwetką, jak będzie asystentka :D Tymczasem wygląda się tak: http://www.borutnika-slowek-kilka.pl/wp-content/uploads/2014/02/DSC_0347.jpg http://www.borutnika-slowek-kilka.pl/wp-content/uploads/2014/02/DSC_0348.jpg

Tabela po 1 rundzie meczów 1/8 finału. http://static.pokazywarka.pl/i/2733152/863707/lm1.jpg?1393611852 http://static.pokazywarka.pl/i/2733152/942442/lm2.jpg?1393611852

Witam, proszę uzupełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Na noc: Witaminy Night,Magnez 10g Do bilansu: 100% Whey Protein – 120g Media: WL – 5 seria, 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=QAhkCMh7Ais WL wąsko – 4seria, 8x70kg + dropset 6x40kg http://www.youtube.com/watch?v=eqUNPX2p2xs Pozdrawiam

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

To postanowiłem że zdecyduje się na poleconą ławeczkę z oddzielnymi stojakami: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html Do tego chce dokupić 2x5 kg obciążenia żeliwnego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-5-kg.html I chciałem się zapytać czy ten rabat 5% dotyczy całości zakupów czy tylko [...]

http://karachan.org/b/src/1393668125317016575.jpg http://karachan.org/b/src/139366933693877115.gif