http

Dokladnie, nic nie piszemy i post zaczyna ginac, ale mam wrazenie ze spowodowane to jest zdrowym trningiem i przygotowaniem do selekcji oto adresik gdzie mozna wyslac zgloszenie: http://www.combat56.pl/main.php?mid=1014 moje juz poszlo pozdrawiam

jest sporo artykułów o tym i udowodniono ze ma dobry cholesterol http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat141978/ http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat127853/ 1 g to minimu

lepiej daj ajkies izolowane jao 3 a nie kolejne zlozne. mozesz dac skos w górę 4x progresja plaska 3-4x rozpietki czy przenosznie sztangielki 4x jednak wikszosc problemoo w z gorna klata to bldy techniczne pocztyaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 18:38:50

no reszta ok. tylko pamietaj o zapasie powtrzen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

nie chodzilo mi o soga. z erszta pytalem sie co ty bediesz mial. RZeźba :) ale co z etgo za napsze ci ten trening, jak nic o tobie nei wiem.. ile trenjsze? ile chesz zrzucic itp. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 18:42:02

u mnie zaraz przed to na jakies 10min przed prosze tu jest to opisane: http://www.sfd.pl/temat91920/ poki nie sprobujesz na sobie,nie bedziesz znal tych efektow jesli chodzi o mnie na 70-90min przed treningiem zjadam normalny posilek z ww 70-100g,z 30g bialka i troche tluszczow najlepiej,a na 10min przed treningiem robie tak jak pod tym linkiem [...]

http://www.sfd.pl/temat39176/ Tylko tu masz na inną wage

http://www.sfd.pl/temat92199/strona3/ - tam masz plany treningowe dla facetow ;] bardzo dobre - zreszta caly post jest godny uwagi

Dobry, ale istnieje już podobny art http://www.sfd.pl/temat85710/ , jednak tutaj myślę że jest to opisane bardziej zwięźle, choć osoby nie zaznajomione z pojęciami dietetyki sportowej będą mieli problemy z rozczytaniem o co w nim do końca chodzi. W każdym razie fajny artykuł

a co uwazasz za bardziej skuteczne?? kendo?? aikido?? a moze karate tsunami ?? () moze i niektore style sa skuteczniejsze od TKD (np BJJ) ale TKD jest bezkonkurencyjne zobacz sobie ta stronke http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taekwondo_skutecznosc.html

polecam roowniez ta lektoore http://www.sfd.pl/temat134387/

http://www.muaythai.cnet.pl/str-muay-thai.html tu wiedza najlepiej mam nadzieje ze sie zrozumielismy i to co powiedzialem zgadza sie z fotami na tej stronce

O tu ! => http://www.sfd.pl/temat63281/ ;p

http://www.sfd.pl/temat17478/ ja tam nie wiem ale ja sie biore za ten trening

http://www.shaolin.nl/index.html niestety tylko o angielsku http://x.russbo.com/photopost/index.php troche zdjęć http://photos.yahoo.com/mrheming

a ja tam bede patriota personalnym i podam linka gdzie ukladalem plan ;) http://www.sfd.pl/temat142402/strona1/ Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-05 22:32:27

pomyła ...nawet nie 600 tylko 582,5kg :P....wg strony: http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmjm.html

Dobrze, ze zaczynasz sie interesowac dieta tutaj masz linki ktore ulatwia ci ulozenie jej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]