Remik nie jestem surowa, po prostu wiem,że stać mnie na więcej i że potrafię,bo w końcu nie ma rzeczy niemożliwych (podobno) trzeba oczekiwać od siebie coraz więcej, trzeba mierzyć wysoko zwłaszcza jeśli chodzi o treningi,bo tak to nigdy nie byłoby progresu...teraz jestem słaba,ale jeszcze będę silna i jeszcze osiągnę to,co chcę jeśli chodzi o [...]
Marta tak niewiele węgli,a jak to człowieka cieszy,a pomyśleć,że jeszcze kilka miesięcy temu 200g węgli było mało i narzekałam no humorek jest...ja to mam wiksy nastrojowe czasami vajo no szybko zleciało ja tez nie mogę się doczekać podsumowania, ogólnie patrzę w lustro i myślę sobie,że taka fajna się robię...jeszcze trochę to wpadnę w jakieś [...]
TomQ Ty tylko o fotkach i znowu napiszesz,że nie sportowa sylwetka Asariah czasami lepiej czasami gorzej, taka dieta jak dzisiaj mnie zadowala,ale ta przyjemność tylko 2razy w tygodniu niestety Mera ja sama siebie podziwiam,że wytrzymuję jakoś podsumowanie planuję na poniedziałek 15lutego,bo idealnie wypada w niedzielę ładowanko i rano [...]
[...] jest też dobry i tani ! ale zawsze zapominam go kupić w kauflandzie ma proporcje kwasów tłuszczowych 1:1:1 sqrwiell a ty nie przepłacaj za lniany ! kupuj na allegro http://allegro.pl/item908943615_zdrowie_olej_lniany_kwas_omega_3_i_6_480ml.html jest jeszcze lniany nieoczyszczony 1l za 25 zł ale nie wiem co to nie znam się Zmieniony [...]
Marta ja tam lubię sumo tylko nadal muszę pracować nad jednym szczegółem Bo będziesz tak wyglądać przez 1 dzień? Mnie się nigdy nie chciało w to bawić Radziu nawet jak ma to być jeden dzień to warto, Tobie nie musi się chcieć ważne że mi się chce Iza to jak się sprawdzi to będę wiedziała,co robić przed wyjazdem na plażę poczulam sie zachecona [...]
Agata a ja bardzo lubię gorzką spokojnie nie zjem, ferrero roche miałam od świąt i w końcu babci zawiozłam,więc teraz też będzie na mnie czekała czekoladka slay lepszy jeden dzień niż wcale czekoladki skosztuję za 10dni nie wcześniej padam na pyszczek,a do tego muszę wcześniej wstać niż zwykle,żeby dojechać rano na trening tak więc... [...]
http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Najman-ostro-odpowiada-Salecie,wid,11923945,wiadomosc.html Wojna na słowa trwa! Marcin Najman odpowiedział na list otwarty Przemysława Salety. W nadesłanym do naszej redakcji liście pojawiło się wiele nieznanych dotąd i szokujących zarzutów pod adresem Salety. "Pragnę ustosunkować się do żałosnego bełkotu [...]
[...] człowiek ma małe pojęcie o tym sporcie(mma), ale teraz na każdym kroku broni Najmana, czyżby sowicie go wynagradzają za to? Prócz tego na stronie mamy podlinkowany artykuł http://www.tvn24.pl/12694,1633813,0,1,pudzian-chce-bic-mistrza-w-sporcie-musza-byc-zasady,wiadomosc.html w którym m.in pan Jerzy znów broni biednego Najmana, mówiąc Pudzian [...]
Kasiu oj moc się przyda i to bardzo zwłaszcza na treningach wszystkich czekoladek na pewno bym nie zjadła, szczerze to nie strach przed jojo czy silna wola tylko zaczyna mi się kształtować w główce coś między "chcę" a "muszę" ale co do słodkości to jedno sobie obiecałam po redukcji...muszę koniecznie spróbować tych dobrych [...]
sorry,ale w tym tygodniu to ledwo co czasowo wyrabiam się na treningi i jak już dojadę na siłkę to się cieszę, tabata mnie nie "kręci" a poza tym nie mam kiedy jej robić, a o 23 godzinie to raczej odpada,a poza tym ostattnio siła masakrycznie spadła na treningach i czasami ledwo na nich funkcjonuję z resztą proponuję zrobić sobie taką [...]
niestety wczoraj nie dałam rozpiski dam dzisiaj wieczorem, wczoraj kiepski dzień miałam dzisiaj ledwo co wstałam,ale na trening dojechałam czarnulka to miło,ze zaglądasz co do zmian w psychice to pewnie,że widzę zmieniła się mentalność i podejście,a to mi się przyda,a przede wszystkim wiara...bo stać mnie na więcej i nie liczy się tylko to jak [...]
Marta no ja już najchętniej bym dzisiaj się ujawniła,ale za tydzień mam nadzieję,że jeszcze lepiej będzie Milena zabieram się za wytrzymałościówkę i odwlekam i odwlekam ale jeszcze trochę i jazda TomQ no przecież napisałam wcześniej,że w ty tygodniu odwodnienie ,a dokładnie jak to wyglądało rozpiszę za tydzień Kasia wymiary już nie są dla [...]
vajo no ostatni tydzień ostatni no ja właśnie jakoś nie mam problemów z puchnięciem przed,ale jakoś czułam się trochę nabrzmiała i teraz też obolała Pitt no ja właśnie aż takich problemów z puchnięciem przed nie mam,ale i tak dla mnie jest dobrze po obejrzeniu fotek,które rano zrobiłam Marta no mam nadzieję,że do poniedziałku to już będę po [...]
dokładnie czekamy na podsumowanko obyś nas wszystkich zdziwiła a czym mam zdziwić? dziwolągiem nie jestem i tak przyjdzie przynajmniej jedna osoba i napisze "rewelacji nie ma" i tu nie mam na myśli chłopaków,którzy wypowiadali się na początku zawsze mogło być lepiej...ale ja i tak jestem zadowolona...teraz najważniejsze to [...]
*** DZIEŃ 86 *** odliczamy...6 dni do końca Wypiska 9.02.2010 (wolne) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. wołowina, avokado, ogórek zielony 3. kurak, ogórek zielony 4. j.w 5. jaja, whey, ogórek + migdały 20g Razem 1634kcal B/T/W 198/90/8 Dzisiaj niezbyt dobrze się czuję, głowa boli oraz całe podbrzusze, a okresu brak Od jutra zaczynam już [...]
Kasia ja cały czas staram się pamiętać,że wszystko jest w głowie! wierzę,że nie polegnę vajo ja tylko tak pomyślałam ostatnio to latem biegałam,ale też nie za często...w sumie chciałabym na wiosnę zacząć mam nadzieję,że chociaż trochę będę mogła, bo czasami jedna osóbka może mi wybić z głowy to bieganie ale mam nadzieję,że jakiś malutki [...]
Jakub z tą wstydliwością to żartowałam, po prostu wiesz głupio trochę zapytać kolesia skoro wymieniliśmy kilka zdań,ale i tak w końcu wyhaczę kogoś,żeby mnie ładnie podszkolił a co do wiary w siebie i pewności to yyy Ty chyba coś nie tak zrozumiałeś bo tu akurat się wiele zmieniło, a już tym bardziej nie chodzi tutaj o wygląd, bo z Twojej [...]
*** DZIEŃ 89 *** odliczamy...2 dni do końca Wypiska 13.02.2010 (miały być interwały) DIETA - białka jaj 5szt - migdały 20g - avokado 140g - indyk ponad 0,5kg bo co chwilę dojadam - whey 60g - ogórek zielony (2długie) - siemię lniane - otręby (3łyżki) + 5l wody mineralnej Miałam zrobić dzisiaj interwały,ale po pierwsze nie bardzo mam gdzie,a po [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness
