http

http://skroc.to/Bwc/

popuri, kcal nie sa bardzo nisko, wyzej niz ozzy :)) http://belikewonderwoman.blogspot.com/2015/03/lody-na-redukcji-oczywiscie-moj-przepis.html

cześć wypełnij - http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] - 4 serie na dobitke - wznosy nog prostych w zwisie na drążku 15/15/15/15 - seria laczona - spięcia brzucha / wznosy prostych nog w lezeniu - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=Z7zLJEQsKfw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj [...]

http://jejswiat.pl/2659,back-check o tu jest filmik

back check http://www.fitness-for-life-wellness.com/index.php?id=292

Masę skończyłem na 3350kcal ale to było dla mnie za duużo. Dlatego mnie zalało jak świnie. i jak jeszcze zdj chcesz zobaczyc; moj stary post http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_czy_pomasowa%C4%87_1_2_miechy_-t1064587.html Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-18 10:29:46

Hahah anorektykiem czekaj mam zdj z paru tyg temu 20 dzien redukcji http://screenshooter.net/101984024/obhhsiy 1.5 miecha redukcji http://screenshooter.net/101984024/qiqauha I dalej jest tak samo. Cycki zamiast klaty jak siedzę to bęben się wylewa ze mnie - xd Dzisiaj zrobie zdjecie na siłce jak bd mial czas.

Tutaj masz wiele gotowych planów http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do nóg i barków, jak ktoś ma siły żeby zrobić taki trening porządnie to albo jest kozakiem albo się obija na treningu. Po dobrze zrobionym treningu nóg nie ma się siły na nic więcej.

[...] Czy warto zainwestować w jakiś żel pod piankę czy wystarczy oliwka do natarcia w newralgicznych miejscach ? I co zabrać na etap rowerowy ? tu rozważam zakup torby na ramę http://olimpius.pl/fuelbelt-black-torebka-aero-na-rame-roweru-triathlon-duplikat-4.html czy zmieści mi się tam wszystko tzn żel, baton, dętka, mini pompka z nabojem CO2 i [...]

Witam jestem na redukcji już 2 miesiąc i wgl smalec nie pali. DT http://screenshooter.net/101984024/vtyoepy DNT http://screenshooter.net/101984024/kskrltt Po treninu siłowym robie interwały. I robię trening fbw. TRENING A Przysiady 4x8 WL 4x8 Wiosłowanie 3x8 Ohp 4x8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 Brzuch 3x12 TRENING B Martwy 4x8 WL 4x8 wiosłowanie [...]

[...] :) Co do treningu to ja na Twoim miejscu poczytalabym sobie dziennik Fizique, ona miala bardzo podobna figure do Ciebie i Obli jej wymyslila trening ukierunkowany na sylwetke X. Tutaj ten trening, moze pasowalby dla Ciebie? http://www.sfd.pl/fizique_w_ataku%2F_podsumowanie_str.24-t903461-s16.html Efekty byly fajne. Powodzenia i pozdrawiam!

o działanie pytamy tutaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html zdjęcia wstawiamy tutaj http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html po pierwsze to zupełnie w te mixy nie wierzę,po drugie słabo kończyć cykl równocześnie testem i nandro ja bym to wybrał i potem poleciał jeszcze trochę [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html Poczytaj trochę i ułóż porządną dietę :) Zmieniony przez - Mave5 w dniu 2015-04-18 00:14:16

zalecam zajrzeć tutaj ;) >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

http://lmgtfy.com/?q=kalkulator+hst+darkthorn

Fan, a próbowałeś kiedyś przysiadów bułgarskich? Mogą być z hantlami. http://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE Też pieką.

preria żebyś mogła zasnąć snem spokojnym to jest bulgur z makaronem %-) http://www.tabele-kalorii.pl/photo-015544/Kasza-Bulgur-z-Vermicelli-Melvit.jpg Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-17 23:36:13

http://m.cdn.blog.hu/gr/griffsquash/image/activlab_original_full(1).jpg KONKURS NA NAJLEPSZĄ FOTKĘ "Ladies SFD na treningu" ________________________________________________________________ Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie "Ladies SFD na treningu" (całkowita dowolność w ujęciu tematu) - zdjęcia mogą być [...]