http

lc ale na plusie kcal poczytaj o CBL http://www.sfd.pl/t984884.html sens taki ze zminimalizuje odkladanie tkanki tłuszczowej zwolni progres ale wybierasz 'mniejsze zlo' albo duzo masy i wiecej fatu albo mniej masy i mniej fatu 'cza' kombinować co nie zmiania faktu ze oba dni na plusie ew. dni LC na lekkim plusie dni HC - na wiekszym np. +0/10 i [...]

Ładowania co 14 dni na VLCD ;-(. Myślałem, że co tydzień. jest kilka opcji każda dobra co kilka dni w sumie ,ale bardziej na zasadzie posiłku niz całego dnia co tydzień co 14dni czy co miesiąc nawet na podstawie RFL Lyle'a http://imageshack.com/a/img745/940/SYP2gy.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:33:41

Poniedziałek - 4.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x 1] https://lh3.googleusercontent.com/-bgZbbyIu5xA/U-FoQnxztGI/AAAAAAAAF-w/kIbLI6zmn6s/s640/20140804_165121.jpg 300g pulpetów w sosie pomidorowym pomidory 2] [...]

sroda - 6.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x 1] https://lh3.googleusercontent.com/-bgZbbyIu5xA/U-FoQnxztGI/AAAAAAAAF-w/kIbLI6zmn6s/s640/20140804_165121.jpg 300g pulpetów pomidor 2] [...]

Piatek - 8.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha [...]

choc imo forma bez zmian,nawet 16h po cheat day http://imageshack.com/a/img661/6647/nvgkxM.jpg nie będę pisąłe że na lekki plus,ale na pewno bez większych zmian wcześniej potrzebowałem 3dni na dojście do siebie teraz 16h i nie ma śladu bo obżarstwie niski %bf robi robotę jak nic wszystko wsiąka w muskle

wtorek - 19.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x 1] https://lh6.googleusercontent.com/-Ia5slU9K93E/U_TMCgELkjI/AAAAAAAAGKg/LbchPpaO6AE/s640/20140819_161328.jpg [...]

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]

wtorek -26.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x 1] https://lh3.googleusercontent.com/-NMpBkKc-Qmw/U_2d5DEZe0I/AAAAAAAAGSE/BEGa1v2CQTw/s640/20140826_141148.jpg [...]

http://www.sfd.pl/Produkty_high_carb%2C_low_fat__czyli_tips_%26_tricks_podczas_ładowań_ww-t1026636.html Solaros, zaczynając redukować przypuszczałeś, że aż tak dobrze Ci pójdzie? Jak dla mnie przemiana numero uno na forum. Zrobisz wyjątek odpisując na pw?

Poniedziałek -> piątek http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

czwartek - sobota - DNT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 100ml I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-VPe3h4gMm1I/VDz2lPLNtFI/AAAAAAAAGyA/r9HEH1ZOfqI/s640/20141010_060227.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g Po posiłku: Crea-Bomb 6g II posiłek: [...]

http://wygrywamzanoreksja.pl/wp-content/uploads/2014/10/2014-10-10-09.29.35a-300x400.jpg Solaros piłeś już może ? Bo wiem ze w Anglii jest do wyjęcia słodzona Stewia . Ciekawe czy w Polsce będzie

ja pilem, w dublinie na lotnisku sprzedaja i rowniez sprzedaja coca cole z lemonem. ta zielona nie rozni sie w niczym w smaku od zwyklej coca coli diet. osobiscie polecam: http://groceries.morrisons.com/productImages/113/113899011_0_640x640.jpg?identifier=9ca1af921872bce1c562fce9fc3c108e

ja pilem, w dublinie na lotnisku sprzedaja i rowniez sprzedaja coca cole z lemonem. ta zielona nie rozni sie w niczym w smaku od zwyklej coca coli diet. osobiscie polecam: http://groceries.morrisons.com/productImages/113/113899011_0_640x640.jpg?identifier=9ca1af921872bce1c562fce9fc3c108e Skąd to masz? Jaki sklep? Pierwsze widzę Podobnie jak [...]

coś nie wchodziła fota http://pics.tinypic.pl/i/00593/kwrp8sfzfptj.jpg https://lh5.googleusercontent.com/-hSuPMLHnvMU/VFk6G1iM1AI/AAAAAAAAHBk/RGB5YnoKYMY/s2048/20141103_154822.jpg i ta co wrzuciłem już https://lh4.googleusercontent.com/-remyD954PcQ/VFZGGYycMhI/AAAAAAAAG_0/p-5gWY6mGwA/s764/forma%2521%25201.11.jpg Komplet na chwile obecną. Wiadomo [...]

czwartek/piatek - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 100ml 1,5kg karkówki na 3dni https://lh3.googleusercontent.com/-F3HaPkP1OXU/VF0ykNOxjNI/AAAAAAAAHD4/-G36RJdFFnM/s640/20141105_212720.jpg I Posiłek w pracy: [...]

wtorek - 18.XI - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 100ml 1] https://lh6.googleusercontent.com/-33adv4J5WQ0/VG5pYfiOeUI/AAAAAAAAHNA/rvomeUyT_so/s640/20141118_185125.jpg [...]

Solar mógłbyś tylko dla mojej pewności odpowiedzieć: Ćwiczenia z twojego treningu na objętość z redukcji: http://scr.hu/0dcp/t2ckc podpisane np: C1. C2. lub D1. D2. Są łączone mam rozumieć ? Patrzyłem przed chwilą na inne treningi na necie i były podpisywane w ten sposób, tyle że jedne były łączone, a inne nie, a wolę mieć pewność przed [...]