http

http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Za wykonanie bannerów dziękuję firmie maxweb.pl -> http://maxweb.pl Za wykonanie zdjęć dziękuję firmie photo-flow.pl -> http://photo-flow.pl http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/250512/2012-05-25%2016.35.25.jpg - HI ANABOL PROTEIN 2250g [...]

[...] OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), -czas treningu wynosi ok.30 minut(bez rozgrzewki i aerobów), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15-20 [...]

[...] 90-tych XX w., powinno się jednak pozostawić tę decyzje w rękach samego zainteresowanego. Z całą pewnością swoją postawa zasłużył na to, by mu to oddać. Autor:Laura Neagu http://www.bokser.org/content/2011/05/23/211711/index.jsp http://www.youtube.com/watch?v=Akkc7KSGBto&feature=player_embedded Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-23 [...]

WITAM SERDECZNIE! Na samym wstępie chce podziękować za zaufanie i wybranie mnie do przeprowadzenia testu oraz szczególne podziękowania dla firmy ActivLab za przekazanie suplementów. Test będzie trwał 60 dni a jego celem jest masa. Jak widać oprócz suplementów dostałem fajne gadżety: rękawiczki, dwie koszulki oraz trzy smycze! :) ***** O MNIE [...]

[...] krokami a wiec: Przedewszystkim Chialbym pdoziekowac sponsorowi supli firmie ACTIVITA oraz moderatorom za wybranie mnie do testu! Produkty ACTIVITA i opis: DETOX 60caps.-http://www.regis.com.pl/cms/regis.pl...,1514,ant.html TOP 10 dla mezczyzn 2x90cpas.-http://www.regis.com.pl/cms/regis.pl...,1514,ant.html HGH night 2x60caps. [...]

[...] Postaram się wykorzystać jak najlepiej te suplementy oraz obiektywnie ocenić i przedstawic na co stać te suple. Jest to mój pierwszy test sponsorowany a ogolnie 5: ostatni: http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_os%C3%B3b___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126%21-t561985.html trzeci: [...]

[...] to system treningowy polegający na ćwiczeniu całego ciała na 1 sesji treningowej. Post georgu o FBW, chyba najbardziej ogólny i dobrze pokazujący na czym to wszystko polega: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jednym z ciekawszych sposobów budowania FBW są treningi oparte na zasadzie progresji 15-10-5, tutaj [...]

Wywiad, którego Fedor udzielił Moskiewskiemu Radiu Sport, dnia 12.01.2007 Źródło: http://www.fedor.bel.ru/index_eng.shtml?id=138 Oryginał wywiadu: http://rapidshare.com/files/11231064/fedor_na_radio.mp3.html ------------------------------- Fedor: Witam, dobry wieczór RI: Dobry wieczór, Fedor, masz wielką tradycję. Jak ta sławna postać filmowa, [...]

[...] OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), -czas treningu wynosi ok.30 minut(bez rozgrzewki i aerobów), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 [...]

[...] ćwiczenia funkcjonalne niż nauka przysiadu” Greg Glassman. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e73b24a7d88249bc99dc2a6347a11707.JPG Ten sam autor w doskonałym artykule Squat Clinic (http://journal.crossfit.com/2010/05/crossfit-level-1-training-guide.tpl) opisuje podstawowe błędy, ich przyczyny oraz metody korekcji podczas wykonywania przysiadów. [...]

TEST SPONSOROWANY OLIMP SPORT NUTRITION Witam wszystkich w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP SPORT NUTRITION (http://www.olimp-supplements.com/). Jestem przekonany, że suplementy które zostały mi udostępnione, pomogą w osiągnięciu zamierzonego celu (zwiększenie masy mięśniowej). Przewidywany okres prowadzenia testu to 8 tygodni. Na początku [...]

Zasady Kulturysty 1. Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna [...]

W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie Pan Szukała? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]

K-1 FIELDS DYNAMITE 2009 (31/12/2009) FULL EVENT 6 X CD ! http://images49.fotosik.pl/245/b7adf43cdd60069am.jpg Filename.............: K-1.Dynamite.2009.HDTV.XviD-KYR Type.................: Fighting Event Event Date...........: 31,12,2009 Release Date.........: 01,01,2010 [...]

[...] trials, but the change in the elastase level was significant only in the placebo trial. These results suggest that muscle damage may be suppressed by BCAA supplementation. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20601741 12 mlodych kobiet przed treningiem nog (7 serii x 20 przysiadow) zostalo podzielonych na dwie grupy: -placebo -spozywajaca BCAA [...]

ŹRÓDŁO - Orginał artykułu w wersji anglojęzycznej pochodzi ze strony --> http://www.graciemag.com/?c=146&a=3254 Apetyt aligatora Spragniony sukcesów i tytułów, Ronaldo Jacare opowiada nam jak przezwyciężył własną przeszłość aby zostać największym koszmarem dzisiejszych czarnych pasów. Jest 7 rano, a Jacare jest już pełen energii w pokoju numer [...]

[...] nie polecamy tych supli. Nie ma również gotowych przedtreningówek i spalaczy, głównie dlatego że nie da rady uniwersalnie każdemu polecić ten sam spalacz czy pre-workouta. http://i.imgur.com/QHOvWxm.jpg PROCH 1. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 3. [...]

[...] się od androstendionu budową chemiczną. Jednak różnice między -dionami, -diolami, a testosteronem są niewielkie (bliższe szczegóły można uzyskać na stronie internetowej http://www.flexonline.com klikając na "Big Science"). Największą uwagę badaczy przykuł androstendion. Pierwszą szeroko rozpowszechnioną pracę na ten temat, przeprowadzoną pod [...]

[...] nie mam, ponieważ w siedzibie firmy zorganizowałem pomieszczenie na firmową siłownię Kelton. Konfiguracja sprzętu na którym ćwiczę Kelton HOME ławka wielofunkcyjna Tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Kelton HEAVY ławka skośna HL13 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334 Kelton HOME ławka Scotta z modlitewnikiem [...]

[...] tłuszczowej da nam 7830kcal . Tak więc teoretycznie, aby pozbyć się tego kilograma ‘własnego’ tłuszczu na tydzień, musimy wytworzyć deficyt ~7830kcal. Proste. Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html Ten temat będzie to opowieść o 3 metodach mierzenia zmian: [...]