http

Sam trening domatora może mieć za niska intensywność http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html trzeba tam na konieć dać cwiczenia typu burpess

Szczerze mówiąc to myślałem nad czymś obwodowym albo interwałowym. zastanawiałem się na tym: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 Ale przeczytałem że akurat te ćwiczenia są źle dobrane. myslałem też nad tabatą, ale nie wiem czy to dobry pomysł przepraszam jeżeli gadam straszne głupoty, ale się nie [...]

wez sobie zobacz sklad tych tabsów potem nw stronie http://www.hitec.pl masz m.in tabele zaiwerajaca sklad ZMA w 1 porcji i oblicz

http://www.sfd.pl/temat193658/

http://www.sfd.pl/Bulgaria-t419531.html

[...] dla dobrego treningu i dobrej diety :D prosze poczytaj wiecej w dziale suplementacja na temat dzialania kreatyny zwlaszcza wartosciowy jest artykul Slawka Ambroziaka - http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html milej lektury a przy okazji kreatyna u osob zdrowych przyjmowana w odpowiednich dawkach uznana jest za [...]

unoszenie nog w lezeniu albo w zwisie oraz tutaj rozne cwiczonka pokazane : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Kluczowa sprawa to odpowiedni sposób odżywiania.

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zapraszam do lektury

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html obowiazkowo wszystkie pola wypelnij

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html

http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609.html

[...] proces, to nie jest pstryk... Ja bilansujesz dietę i jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym, to nie mam mowy o budowaniu mięśni, ciało się owszem zmienia, mięśnie buduje się na dodatnim bilansie kalorycznym. Jak wyliczyłeś zapotrzebowanie? Wrzuć ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

[...] Odpowiedzi na wszystko są tu Dopiero zdecyduj sie na co chcesz robic, jesli jestes gruby to ze chcesz schudnac, chudy, przytyc, w sam raz z cialem, na sile, podaj swoj wzrost, wage itp. w tych tematach pisze co musisz podac abysmy Ci pomogli.... O to mój temat w dziale "Dla zupełnie zielonych" http://www.sfd.pl/temat243461/ by Raskus

Sam sobie ułóż trening by Raskus poczytaj tutaj troche znajdz link do atlasu poczytaj co mozna a co nie, ułóz plan i napisz go tutaja my go ocenimy i poprawimy...

[...] Publicznego, Wydziału Ochrony Zdrowia Collegium Medium Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie Dr med Jan Józefczuk Ordynator Oddziału Dziecięcego Szpitala w Nowej Dębie, Członek Prezydium ZG PTMag Ja pije wodę Muszyna Zdrój, kosztuje 2zł za dwa litry a wiem że jest dobra dla mojego organizmu. Link do strony: http://www.wodadlazdrowia.pl/pl

OK.. A mam jeszcze jedno pytanie odnośnie BCAA .. Jak to jest z dawkowaniem ? Chodzi mi o : Jak to jest z dawkowaniem ? Bierze się tylko w dni terningowe? I ile kapsułem? Na forum piszą co innego a na stronie producenta jeszcze co innego.. Pozdrawiam