http

WITAM WSZYSTKICH ŚLEDZĄCYCH MOJE ZMAGANIA Z CIĘŻARAMI . OTO KILKA FILMIKÓW Z DZISIEJSZEGO OSTATNIEGO TRENINGU 5-TEK W HST. http://www.youtube.com/watch?v=e2oly2Vr0ps http://www.youtube.com/watch?v=2DT5ujGsuL0 http://www.youtube.com/watch?v=IDLFGEA9SZQ http://www.youtube.com/watch?v=skKvSmdULCg

Nie, to nie mój, chciałem kiedyś sobie zrobić podobny, lecz nie zrobiłem. Znalazłem jeszcze parę takich: pzdr Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-13 16:06:59

[...] stojąc do dołu nachwytem 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 / Być może chodziło Ci o "Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia jednorącz" lub "Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz - w siadzie" Źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas peace Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2009-09-18 07:48:34

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_MagnuS600-t418368.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_PittBull-t418367.html nie bać sie [...]

w temacie jego o insie było sporo z tego co pamietałem i nie robie tego dla sogów Grzesiu

Raptacz co do drazka i IR jak napisalem wyzej bo zlecisz z wynikami na ławie co do braku ciezarkow hmmm zasugeruj sie tym: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/new_arm_size_right_now&cr= co do powtarzania tego samego cwiczenia co na poczatku - jest w tym kilka trikow, ale najwazniejsze to zwiekszona [...]

KAI GREENE

DENNIS WOLF

Witam

Hala przygotowana na zawody, zdjęcia z godziny 18.20. Reszta relacji po 27.09.2009. Zapraszamy

Dam Ci kilka rad: 1. http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Dołączam 4 zdjecia na stan 03.10.09r http://images43.fotosik.pl/209/54eef810af878ddc.jpg http://images43.fotosik.pl/209/9573140749a1402bmed.jpg http://images43.fotosik.pl/209/26736dfd30315e44.jpg http://images44.fotosik.pl/209/08e6bd9dd5cc8c71.jpg Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-10-04 00:12:14

Trening nr 7 - 03.10.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639.html#post2 Przysiady: 65x15 (60) 85x15 (80) 105x15 (100) Wspięcia na palce: 125x21 (120x19) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x15 (20) 35x15 (30) 45x15 (40) Uginanie nóg: 17,5x15 (15) 22,5x15 (20) 27,5x15 (25) SS Klata: 3ss x 15powt x 17kg* (poprzednio 2x17kg + [...]

PODSUMOWANIE 1 CYKLU REDUKCJI na samym początku chcę bardzo podziękować OBLIQUES, która czuwała nad moim dziennikiem, doradzała mi w sprawie diety i układała treningi, dopingowała i motywowała BARDZO DZIĘKUJĘ dziękuję również wszystkim, którzy zaglądali do mojego dziennika, udzielali mi rad, wspierali mnie i mi kibicowali REDUKCJA TRWAŁA 12 [...]

[...] 183cm Waga: 65 kilogramów (wiem, że mało - ale za nim zacznę brać się za trening na masę i tym podobne, chcę ,,rozwikłać'' sprawę tejże skóry..) Zdjęcia: Brzuch napięty: http://two.xthost.info/brzuch/napiety.jpg Brzuch rozluźniony: http://two.xthost.info/brzuch/luzny.jpg http://two.xthost.info/brzuch/luzny2.jpg [...]

pavveeeel na tym fimiku chlopaki dobrze robia. Zarzut : cwicz na poczatek ze zwisu http://www.youtube.com/watch?v=KhFMuersBh4 pelny zarzut jest z ziemi http://www.youtube.com/watch?v=KZIyclnH68g Tu masz elementy do nauki, na pierwszym treningu pocwicz je zamiast cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=uXJYE-4L8E4 Tu caly zarzut . zwroc uwage na [...]

więc tak przeglądając sfd ceny atlasów kształtują się +/- tak http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Atlas_%2B_wolne_ci%C4%99%C5%BCary-t531251-s1.html 450 http://www.sfd.pl/sprzedam_atlas_Thorn-t537125.html 600 http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Atlas_do_%C4%87wicze%C5%84_York_Megamax_3001-t527320.html 900 [...]

http://img510.imageshack.us/img510/6749/p1410091336.jpg http://img96.imageshack.us/img96/1356/p1410091334.jpg http://img200.imageshack.us/img200/962/p141009133601.jpg http://img444.imageshack.us/img444/2282/p1410091337.jpg jeszcze do zestawu plytka od toski. takie oswietlenie jakie jest taka pogoda dzisiaj ;( jak bedzie potrzeba to wysle wiecej [...]

może zdjęcia nie są jakieś dobre, ale robiłem je na szybko.. Mogło mi się cos takiego zrobić przez odzywki? czy raczaj przemęczenie? http://img148.imageshack.us/img148/2584/nasfd.jpg http://img70.imageshack.us/img70/6302/nasfd2.jpg http://img154.imageshack.us/img154/286/nasfd3.jpg http://img230.imageshack.us/img230/7137/nasfd4.jpg dodam iż to [...]