hst

[...] az dojdziez do maksow. ps. ekspertem to ja nie jestem, ale troche sie naczytalem w AD o fbw i jak tam proponuja cwiczyc. wogole jesli chodzi o mase to moze warto pomyslec o hst, ale to poczytaj w AD w postach podwieszonych ...i moze poczekaj jeszcze, az ktos bardziej kompetentny napisze w AD co mysli (tak jakby ktos nie wiedzial to tam jest ten [...]

dla mnie rozpietki to cwiczenie numer 1 przy klacie wiem ze w hst izolacja kompletnie odpada, ale po prostu bardzo dobrze moja klata przy nim pracuje dlatego nie widze tutaj sensu zmiany, jesli tobie dobrze pracuje to tak samo sobie zapodaj liczy sie chyba to jakie cwiczenia na ciebie dobrze dziala i jakie chcesz robic niz to jakie powinienes [...]

Aha, czyli jednak opcja nr 2? I ponawiam pytanie - czy to, że robię teraz bardzo podobny trening, będzie miało wpływ na rezultaty tego HST?

a ja sobie dzis pojde na silke pomacham cos tam na nogi i barki... i koniec regeneracji za tydzien zaczynam mierzyc maxy do hst

Hej Wypowiedz kieruje do userow ktorzy juz troche cwicza HST - ARK, Chwilowy Mam nadzieje ze autor nie bedzie mial pretensji ze zadaje tutaj pytanie... Mam dylemat jak dobierac cwiczenia po przeczytaniu tematu kilobb'a - chodzi mi wlasnie o to stopniowanie ilosci serii w poszczegolnych mirocyklach. Wczesniej czytalem opinie ze np. klate i plecy [...]

Ja dziś poszedłem sprawdzać maxy na HST dla 5powtórzeń i chciałem spróbować z mostkiem no i miło się zaskoczyłem, bo nie czułem tego punktu krytycznego gdzie sztanga przestaje iść w góre, poprostu przeszło przez ten punkt jak po maśle :) Tak więc nie wiem czy to dobra forma dziś czy zasługa mostka tak czy inaczej, poczułem różnice. Jeszcze się [...]

6 Weidera jest raczej na rozbudowę mięśni brzucha, a nie na spalenie tłuszczu. Poza tym wcale nie jest to tak dobry trening jak mówią Trening siłowy możesz robić nawet HST - podobno równie dobry zarówno na mase i na rzeźbę.

kazdy trening jest dobry, jesli umie sie wykonywac cwiczenia ale dla mnie najlepszy i tak jest hst;]

mr w ciezko byloby mu hst zrobic z dostepnym sprzetem, miej to na uwadze przy doradzaniu polecam obwodowy trening na tym sprzecie co masz, mądrze rozplanuj.

tia...hst , full body poprawiaja "twardosc" miesni A moze po prostu jestes mocno zalany dlatego masz miekie "miesnie" ?

http://www.sfd.pl/temat281100/ jak ktos sie zna na HST to zapraszam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-12 12:58:07

tzn sluchajcie ja czesto zmienialem trening zaczynalem np od cos w rdzoaju HST po tem cwiczylem normalnym splitem, 2x w tygodniu klate i bica teraz mialem miesiac przerwy no sie wacham ... moze rzeczywiscie spruboje raz w tygodniu klatke ale porzadne serie :>

http://www.sfd.pl/temat281100/ moze kto pomoze? banan wiem ze ostatnio tez HST ukladales

i po koszeniu i innych ******łach... pit co do hst to only pepo

[...] na nastepnym wioslowanie - ale czy ten drugi trening bedzie dla plecow ciezszy? Czy on na pewno da bodziec miesnia do wzrostu? Biniu gdzies rowniez o tym pisal Uwazam ze w hst nie jest dobrym rozwiazaniem przeplatanie 2 planow. Chyba ze sam juz od dluzszego czasu w ten sposob cwiczysz i zaobserwowales lepsze efekty? - jesli tak to podziel sie [...]

Te,mlody Arnold,a wyszukiwarka? http://www.sfd.pl/temat131819/ - Rozgrzewka w HST Powodzenia Pozdro 666

dobre na płaszczkowate i podcięcie łydek. własnie wróciłem... lipa fes.. zatrucie żoładkowe i zyłem tydzien prawie bez żarcia, spadki sa, udo -4cm no ale mysle ze na hst to odrobie

Najpierw powinienes zrobic ACT, by wprowadzic organizm do cwiczen i wysilku. Utracona przez Ciebie masa rzeczywiscie robi wrazenie, ale jezeli zostala zdobyta solidnie i 'naturalnie' , to ja odzyskasz, choc potrzeba Ci czasu. Na razie uloz odpowiednia diete i zacznij spokojnie trenowac. Gdy skonczysz ACT mozesz wziac sie za FBW / HST, jesli [...]

ja zaczynam cykl kreatynowy + HST nie widze, przeszkod, jak zauwaze znaczny przyrost siły dodam poprostu troche wieksze ciezary (ale bez przesady)

duzo za duzo seri ;) na duze partie miesniowe po 2 serie na male po 1. z plecow ja bym wyrzucil wioslowanie hantelkami, przy bicu na modl. hst- jak najmniej izolacji ;).klata ok. to takie moje uwagi, poczekamy jeszcze na ocenie specow :)