Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałem się dowiedzieć czy polączenie tych dwoch odżywek jest prawidłowe czy np wybrac tylko gainera? Mam dylemat ponieważ nie wiem czy kreatyna + hmb nie koliduje z gainerem albo czy jest to dobre dla osoby z niedużą masa (tj. 68kg przy 173 cm wzrostu) . Ogólnie zwiększam powoli masę i dlatego nie chciałbym wejść na minę biorąc razem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choć trochę masy mięśniowej.. Jak najszybciej, mam dostęp do siłowni, doradzilibyście jakie najlepsze odżywki kupić ? Zastanawiałem się nad: http://www.bcaa.pl/trec/zestaw-kreatyna-400g-dextroza-500g-gratis-hmb-440kaps-802.html oraz http://www.bcaa.pl/fitness-authority/whey-protein-2270g-2001.html Bardzo proszę o pomoc z góry dzięki. Pozdrawiam
HMB działa, ale trzeba brać powyżej 10g dziennie. Efekty tak wysokiego dawkowania widać po ok. 2 tygodniach(zmiany w kompozycji ciała), zwłaszcza jak ktoś redukuje.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creaplex_Hardcore_i29010_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany system transportu kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Wzrost masy mięśniowej W przeciwieństwie do wielu tanich i nieskutecznych preparatów transportujących kreatynę dostępnych na rynku zawierających zbyt wysoki poziom glukozy, Science Creaplex Hardcore [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omni-MX_Hardcore_i29056_d380x380.jpg Opis -90g GRS-5® protein w dziennej porcji -Zawiera 15 składników, które efektywnie wspomagają budowę masy mięśniowej -Trzy opatentowane związki MesoNoid™, Tri-CreataCore™ & Andro-MX-T™ Sci-MX Omni-MX Hardcore to odżywka typu all-in-one, skierowana do osób ćwiczących [...]
[...] sprawi, że biceps spadnie o 2 cm a klata uschnie i zwiędnie? jak wam robi taką róznice to szamajcie na zdrowie swoją droga spuszczjąc sie nad tym bcaa brzmicie jak reklama hmb anabolizm katabolizm anaboliczne okno, tak, też w to kiedyś wierzyłem prohormony ryją tylko bo są metylowane no czyli ryją a jesteś 100% pewien jeden z drugim co tam [...]
[...] sprawi, że biceps spadnie o 2 cm a klata uschnie i zwiędnie? jak wam robi taką róznice to szamajcie na zdrowie swoją droga spuszczjąc sie nad tym bcaa brzmicie jak reklama hmb anabolizm katabolizm anaboliczne okno, tak, też w to kiedyś wierzyłem prohormony ryją tylko bo są metylowane no czyli ryją a jesteś 100% pewien jeden z drugim co tam [...]
Jest to mój pierwszy temat na tym forum, zarejestrowałem się 5 minut temu. Rozumiem że ćwiczy się całe ciało ale wybrane partie można bardziej wyeksponować. I chciałem porady a nie że białka są tylko z dietą, której ja nie mam. Czy rozumiem że bez diety nie da się ćwiczyć ? Może jednak się da. Chciałbym aby ktoś przybliżył mi temat HMB jako [...]
No jest kawał brzucha i jest problem z kolanem trenowałem futbol amerykański i zerwałem więzadło czekam na rekonstrukcję ale do tego czasu muszę zgubić parę kg. Bieżnia jest grana cały czas muszę coś podsypać żeby lepiej szła redukcja 3 miesiąc na sucho same hmb i białko .
to teraz z hmb chcesz przejść na tren? %-) szkoda się kłuć przy takich wymiarach dopracuj dietę - dobry trening,aeroby potem możesz dodać jakiś termogenika
[...] batonów itp. co u mnie często zastępowało normalne posiłki. od kilku dni staram sie jeść regularne posiłki. zero alkoholu. chcę kupić do poprawienia efektów l-karnitynę i hmb. dodam też że od czasu wprowadzenia tych wszystkich zmian w moim życiu przybyło mi ok 2 kg wagi;p i tutaj pytanie do was;) co mam jeść, jak i kiedy jeść? kiedy i jak [...]
Ani hmb, ani lkarnityna nie ą Ci potrzebne. Po resztę zaprszam do postów podwieszonych - w tym dziale jak i dziale trening dla początkujących.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na start może być ten artykuł.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam przez ostanie 3 miesiące ćwiczyłem na masę i to był chyba mój błąd brałem kreatnę i hmb.Moim głównym celem jest większa masa mięśniowa, i chce się pozbyć też nadmiernego tłuszczu głownie zalega na brzuchu.A jak czytałem to nie da się równoczesnie zbić tłuszczu i powi ekszyc masę mięsniową.Wieć teraz mam zamiar jakieś 2-3 miesiące ostro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmb nie potrzebne Poczytaj podwieszone i ułóż plan i dietę z ujemnym bilansem kcal http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html