hmb

[...] fat bunery, l-karnityna. Ale jak ktoś chce zachować swoją masę mięśniową i zadbać o jej szybko regenerację po treningu to powinien brać jakiś antykatabolik (glutamina hmb bcaa) Glutamina nie zbije tłuszczu ale ochroni mięśnie podczas zbijania tłuszczu. Dlatego warto brać podczas biegania glutaminę. Ja tam biorę i jestem zadowolony!!! Siła [...]

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

[...] tak dalej w cwiczenniach takich jak: martwy ciag wyciskanie lezac przysiad pełny. cel masa czy spalanie takniki tłuszczowej?? potrafisz okreslic ile masz procent tłuszczu?? hmb nie jest polecane ponoć nie działa :) ale ja nigduy nie stosowałe nie wypowiadam sie. a i co z tym mma trenujesz nadal bedziesz trenowal czy tylko na sylwetce sie [...]

podejżewam ,że około 25% wiec trzeba bylo to spalic. Na mma bede chciał wrócic ale tak do piero za rok jak mała troszkę podrośnie. Ale w domu nadal cwiczę techniki + worek. Co do celu to chciał bym podskoczyć góra do 78 kilo zebym łapał sie mniej wiecej w kategorie wagowe i pozostał nadal dynamiczny. zrzucenie wagi poniżej 70 nie wchodzi w gre bo [...]

Cel to masa? Mogłeś się wcześniej zapytać, bo np. HMB zbędne.

a teraz ja zadam pytanie: 1-co chcesz osiagnac dzieki hmb? 2-jak dlugo masz zamiar je jesc? 3-kupiles juz KA?

Dzieki hmb pragne utrzymac miesnie w czasie spalania tkanki tluszczowej Ale nie w tym rzecz, zadalem jasne pytanie.

zamiast hmb kupilbym BCAA-ale twoj wybor nie bedzie kolidowac, jest dobrze. PS;KA to bubel lepsza zwykla kreta mono

Niestety juz kupilem:/ Przegladaj watki znalazlem taki cykl Piotrrrra i mial calkiem dobry rezultat:) A na hmb ktore mialo w sobie kreatyne i diecie schudlem w dwa miechy 15kg a sila wzrosla o jakies 10kg. Dzieki! DAje soga. Pozdrawiam

hmb bierz raczej także i po treningu- wyjdzie za każdym razem po jednym mega capsie/dobrze zgaduję?/ ka nie jest taki najgorszy i jeżeli jest to ten "silniejszy"- tzn też mega capsy to tyle wystarczy. tse także powinno wystarczyć. wiec dawkowanie ogólnie dobrze- jeżeli całe podstawy są tak samo dobre to myslę że będzie ok.

Słusznie prawisz. A jakie hmb miało w sobie kreatynę? Mówisz o hmbolonie?

Koncze wlasnie cykl na thermo spedzie hmb. Zredukowalem wage z 106 do 79kg. Zamierzam teraz zaczac treningi na mase lecz chce łapac kilogramy powoli bez duzej ilosci fatu. Co byscie mi polecili w takim przypadku? Dzieki pozdrawiam.

zwiekszaj stopniowo kalorie obserwując jednocześnie od jakiej wartości zaczyna sie wzrosta masy mięśn. bez tłuszczu oczywiście z supl. mogapozostać hmb, tse, kreatyna/chyba, że jest to akurat przerwa od cyklu to nie- na jakiś czas/, lecytyna, mzb może do tego jeszcze dojść.

no dieta nie problem bo trzymam sie diety wysoko bialkowej i weglowodanowej,suple tez stosuje w postaci kreatyny,gajnerow HMB,trenowalem 4lata mialem blyskawiczne przyrosty na sucho,ale od 6 lat nie trenuje i teraz zaczynam na nowo tylko bez efektow

Możesz robić normalny trening na masę, nawet z dodatnim bilansem kalorycznym (ale minimalnie na +) i do tego po każdym treningu dołączyć aeroby w granicach 40 min. A jeżeli bardzo zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej to biegaj dodatkowo w dni nietreningowe 40-70 min. No i oczywiście podstawą jest dieta- low carb. Kup sobie jakieś białeczko i [...]

na mase - gainery,carbo,kreatyny na siłe - kreatyny,zma,no-boostery na rzezbe - spalacze,bialko,antykataboliki(hmb,bcaa,tauryna)

mysle ze to nie hmb nowe białko? dodatkowe ww? zmiany w diecie?

Bede udawac, ze nie zauwazylem tego wyzej.. Wlasnie zazylem sobie kapsulke hmb i mam pieklo w brzuchu

ty a moze lunatykowales w nocy i faktycznie zjadles skarpete? odstaw hmb na pare dni i wez ponownie bedziesz wiedzial czy jest przyczyną moze to być rodzaj specyficznej alergi pokarmowej ktora wlasnie w ten sposób sie objawia u ciebie

Marvyn ok :] Tak jak pisalem zjadlem jedna kapsulke jakis czas temu, pozniej juz nic... I efekty sa identyko... Niestety chyba jednak na cos uczulony, ewentualnie sprawdze jeszcze hmb innych firm/z innym skladem.. Moze to konkretny skladnik wywoluje u mnie takie dzialanie. Dzieki wszytkim za pomoc