hmb na poczatek

Przy takiej wadzę proponuje na początek zacząć od żywienia się wg. 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dołożyć aeroby i rowerek lub orbiterek. Najlepiej przy dobrej diecie spala się biegając. I jeśli nie masz wogóle doświadczenia to zacznij od treningu obwodowego na siłowni. (wyszukiwarka nie [...]

zastanawial bym sie nad HMB... musisz wiedziec ze jest to suplement ktory trzeba stosowac ok 3 miesiecy i nie wiem czy na poczatek jest wskazany. poszukaj o nim informacji w wyszukiwarce.

Dzięki za zainteresowanie tematem Co do moich nocnych spacerów do kibelka to ustało. Co do 2 gramów na kg to dla ćwiczącego to mało, ale na początek nie chciałem zaczynać od większej ilości. Czytałem tu na forum opinie o Hmb i widzę, że raczej negatywne... Sam też chyba nie za bardzo wierzę, ze mi coś pomoże, ale jestem zdania, że raz mogę [...]

mojemu kumplowi sie przez ta gadke poprzestawialo we lbie, i nagle zaczol wierzyc w to co zaczol mowic ten gosc, i doszedl do wniosku ze na poczatek przygody przygody z silka kupi sobie x panda, kerete, hmb, glutamine, jakies witaminy, i moze gainer jak starczy kasy:) potrafia ludziom robic wode z mozgu...

kurek ten cykl jest dobry na początek jest oparty o sterydy wysoce anabolczne natomiast posiadajace slabe wlasnosci androgenne. Ja osobiscie preferuje oxandrolon ale nie podejzewam cie o chęć wydania ponad 1tys złotych na pierwszy cykl + oczywiscie odrzywki, dlatego tez w miare ekonomiczna jak dla ciebie bedzie wlasnie deca + winstrol zakładam ze [...]

Olimp - Anabolic Amino 5500 180 kapsułek-zbedne dle ciebie Olimp - Taurine 300 Mega Caps-zbedne Vitalmax - CFM GAINER 10 2kg smak vaniliowy Vitalmax - HMB 120 + 30 kapsułek gratis-zbedne Vitalmax - AAKG 3000 120 kapsułek Vitalmax - Energy Explomax 25ml smak grejpfrutowy- Vitalmax - Creatine Monohydrate Mikro 500g Acitvlab - ZMA 90 kapsułek [...]

WYPELNIJ PROFIL! OK. UPORZADKUJMY TO TROCHE. ROZNE SA OPINIE NT. HMB I KARNITYNY, MOZNA SIE NIMI WSPOMOC ALE JA POSTAWILBYM NA DIETE I AEROBY. TLUSZCZE SA NIEZBEDNE, OK. 0,5-1G NA KG WAGI. TRZEBA KONTROLOWAC ICH JAKOSC I ILOSC. I NIE POPADAJMY W PARANOJE, ZE TRZEBA CALKOWICIE WYELIMINOWAC NASYCONE BO TO JEST NIEMOZLIWE. DOBRZE JEST ZASTEPOWAC JE [...]

dieta + aeroby + siłownia o ile to możliwe. Zapotrzebowanie kaloryczne taty to jakieś 2500-2900 kcal zależnie od współczynnika aktywności jaki przyjmiesz. Od tego odejmij 300-500kcal i ułóż dietę. Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę [...]

[...] lektura na początek + dział trening dla początkujących, żadne suplementy nie są Ci potrzebne, niedziałające na spalanie tłuszczu hmb czy lkarnityna zwłaszcza. Radę o obcinaniu 100kcal co tydzień i o tym, że trening na czczo działa tak jak spalacz tłuszczu traktuj z przymrużeniem oka, kolega raczej nie [...]

skąd ty mieszkasz człowieku? wuasnie zaczynasz ćwiczyc a juz masz za sobą cykl na kreatynie? suple typu hmb i glutaminy odpusc, kreatyna bedzie dobra ale dpoiero jak sie konkretnie rozcwiczysz, jak masz dite to cwicz i patrz jak rosniesz, na początek wystarczy zupełnie, jak chcesz to kup carbo i wal po treningu, witaminy jakies, magnez cynk (zma - [...]

HMB na poczatku sobie daruj, z kreatyna tez sie wstrzymaj narazie pojedz na "sucho " jeszcze jakis czas, braki w diecie - bo rozumiem ze ja posiadasz uzupelnij gainerem, dokup witaminy np TOP 10 activity , kup sobie ZMA apteczne dla lepszej regeneracji i ew. bialko jako dodatek, mysle ze na poczatek bedzie ok. pozdr Dusza

[...] powinno wystarczyć dopiero po tym jak ogarniesz sprawe z dietą możesz dorzucić jakiś lajtowy spalacz np z olimpu l karnityne nie kupuj już nigdy nie warto suple takie jak hmb lub glutamina tylko w nazwie Cię zachwycą ich też raczej nie kupuj Koniecznie wypełnij ze szczególnym uwzględnieniem punktu 10;) [...]

tylko on cwiczyl ze mna, moim treningiem bo nie chcial osobnego zeby mu ulozyc.. czyli cwiczyl jakby na mase:) duzo dalo mu ograniczenie w jedzeniu.. piszac hmb mialem na mysli jakis spalacz bo wiekszosc ludzi bez suplementu nie wejdzie na silownie.. ja osobiscie jechalem ponad rok na sucho wiec wiem o co chodzi i co masz na mysli piszac to. [...]

Russell 88 bodyline ciesze sie ze przeczytalem twoja wypowiedz bo wlasnie zastanawialem sie czy inwestowac w HMB jak myslisz czy na poczatek mniejsza dawka duzo oslabi dzialanie supla? aha, i ile czekales na efekty? pozdro

oman - Co Ty mu za bzdury gadasz? Kretka na poczatek??? Nie lepiej zacznie porzadnie jesc (dieta na masse), cwiczyc i ewentualnie jakis gainer Po co mu HMB? Przeciez on tluszczu nie ma! A tych miesni tez nie za duzo

Nuhahahaha ten ktos w sklepie to inteligent. KREATYNA JEST NA PRZYBRANIE MASY A NIE NA REDUKCJE. HMB to syf nie kupuj szkoda kasy. na poczatek uluz diete (dzial odzywianie) aeroby i odpowiedni trening (dzial trening), po 3-4 miesiacach wez karnityne, pozniej kup cos bezefedrynowego np. schorch albo TSE. pozdro

jeśli dopiero zaczynasz przygode z suplementacją to zdecyduj sie na odrzywki białkowe, kompleksy aminokwasów,BCAA, to napwno podreperuje twoją diete którą mam nadzieje trzymasz? potem zacznij robić cykle na kreatynie mono , potem kup sobie HMB olimpu mc, i sprawdz jak na ciebie działa, na początku na zwykłuch odrzywkach i suplementach bazuj, a [...]

Oczywiście że to możliwe, jednak jeśli wziołeś kreatyne na pierwszy cykl, ba! na zerowy staż to zrobiłeś duży błąd. Twoje mieśnie są poddane nowemu bodźcowi, nie potrzeba żądnych wspomagaczy aby rosły, dobre odżywianie na początek, potem dieta. Suplementy takie jak kreatyna,hmb itp... Po roku co najwyżej

[...] jesli z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni). Mozesz rowneiz przyjzec sie antykatabolikom (tauryna, glutamina, hmb, bcaa) bo one sa potrzebne niezaleznie od stazu treningowego. IMHO carbo i tak kup bo to jednak podstawa przy treningu na mase a naprawde nie jest drogie NiC Na SiŁę - [...]

Co do supli: (szczegolnie w sportach walki) maja one niewielkie znaczenie (z cala pewnoscia duzo mniejsze niz niejeden z nas mysli) dlatego najlepiej skoncentrowac sie na odpowiednim odzywianiu, treningu oraz regeneracji, jezeli starczy czasu, checi i pieniedzy mozna pomyslec o wspomaganiu odzywkami (w celu uzupelnienia diety): -odzywki bialkowe, [...]