hmb 10g

Zasiegnalem również porad miejscowego trenera personalnego(jakos 1 czy 2 września), który rozpisal mi suplementacje. Aktualnie wygląda to tak: -Białko + kazeina - Hi Tec Nutrition Protein (60-90g dziennie) Po co ta kazeina ? 90 g białka z prochu dostarczasz ? -Kreatyna - Hi Tec Blade 100%( 10g dziennie) -HMB - Trec (6 kaps dziennie) Również [...]

Dieta jest ? mono bierz 10g w DT DN 5g HMB zbedne jak celem jest sucha masa

Masz mieć 10g kreatyny w dt i 5g kreatyny w dnt. W porcjach po 5g. HMB to strata pieniędzy. Z takim stażem to ci się nie zda, dodatkowo jeśli nie masz diety.

ja waze 90 to 10g moze by stykło. A co sadzis o propozycji konga z tym HMB ?

Dziękuje wszystkim za pomoc. Dzisiaj na noc biorę pierwsze 6 szt. ZMA. Jeżeli chodzi o TT to już kupiłem, ale dzięki rada przyda się na następny raz. Co do suplementacji i diety to chyba mam właściwą: 5 posiłków dziennie, glutamina rano + aminy, 1x50g SMP + 20g serwatki i 80g SMP + 20g serwatki po treningu, 4,5g HMB w 3x na dzień (2mieś biorę i [...]

HMB zjadlem 4 puchy z tym, że dziła antykatabolicznie w to nie wątpie. Co prawda jadłem 2g dziennie weic to mało. Wole stosować glutamine w porcjach 10g dziennie jak cwicze i 5g jak nie cwicze. Takie rozwiązanie jak dla mnie jest bardziej opłacalne. Jednak dobrze by bylo jeść heh 40g dziennie jak to robia zawodowcy jednak nie ta masa miesniowa i [...]

omege do posilku, nie musisz brac przed. Za duzo kreaty, zrob tak zeby bylo 10g dt. Albo zmniejsz dawke rano albo zamiast przed treningiem daj po trenie 6caps. HMB 3 razy dziennie po 1g rano/przed tr./po tr.

Kreatynę dawkuj tym ostatnim sposobem. Czyli 10g w treningowy i 5g w wolny. R-ala do kretki. HMB 3 razy dziennie po 2 kaps. Gainer pomiędzy posiłkami po 50g dwa razy dziennie, carbo do kreatyny w ilości 50g po treningu, a białko przed snem 30g. Kreatyny wystarczy na 2 cykle po 6 tygodni.

bialko wg braków / zalozen diety] kreatyna: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo, tu masz: http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html hmb - niepotrzebne IMO, jak masz - to 3 - 6g na dobe, okolotreingowo, po przebudzeniu

HMB bierz jak chcesz, to suplement, który poza opróżnieniem konta nic nie wnosi. Tauryna podobnie. Cell pump - ile go masz? Ile g? Cykle opierają się na kreatynie. Dt =10g, DNT = 5g. Ile prochu masz kupić jest zależne od tego jak dlugo cykl chcesz robić

cell pumpa ok 300g zostalo mi, przestalem brac jak mnie zaczela trzasc po nim :D normalnie rece mi drzaly:P. Krety nie lepiej dac 15g na DT? i 10g na DNT? Cykl ok. 30-40 dni, czyli dosc dlugi. Zrobic nasycenie czy nei trzeba? Ile brac tej tauryny i hmb? Zmieniony przez - immat123 w dniu 2011-10-11 22:43:21

DT: rano 10g nitro przed treningiem 15g nitro+kilka kaps aakg gluta to 5-10gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem DNT: 1 porcja nitro 15g w ciagu dnia gluta... podziel na 3 porcje po 5 gr hmb rano przed treningiem przed snem bcaa tak samo w dnt wez wtedy gdy masz jakas dluzsza przerwe w posilkach

glutamina nie dziala, nastepny suplement typu hmb ja biore glutamine jedynie z bcaa xtra bo jest najtansze :D (w 10g jest 5g bcaa i 3,5g glutaminy)

no nie bede Ci tu odradzał tego hmb jak juz no to bież przez 3 miechy bież 2 kap z rana 3 po treningu i 1 na nocw nie treningowe tak samo albo 3x dziennie po 2 kap no i tera w 1 miesiącu chcesz brać coś na schudniecie jak masz mało to zrzucenia to fat burner bedzie dobrze i bież go tak jak na opakowaniu pisze potem chcesz kreatyne to 5g z rana [...]

Pisałem już to gdzieś. Ostatnio A. Maszewski kompletował suplementy do przygotowań do Pucharu Polski i powiedział mi że bierze 10g hmb dziennie. SONBATY

[...] miesiąca czasu/ a potem około połowy dawki.- wyglądałoby to mniej wiecej tak; przez pierwszy okres około 10g. jabłczanu codziennie. potem nawet przez trzy, cztery kolejne miesiące 5-6g. w jednej albo lepiej w dwóch dawkach. hmb i maxcarb możesz pic nawet i w jednej dawce z kreatyną/jeśli pora przyjmowania tych supli będzie sie pokrywała/.

HMB dawkuje sie w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych, najlepiej: - rano na npusty zoledek - przed treningiem - po treningu kretka - jesli z faza nasycenia to 2 dni po 20g 2 dni po 15g 2 dni po 10g pozniej po 5-6g dziennie oczywiscie w porcjach podzielonych, popijajac carbo aby umozliwic szybkie jej wchlanianie

a wlasnie i czy brac hmb w dni w ktore nie trenuje ? jesli tak to o jakich porach i jeszcze 1 nie bardzo wiem jak sobie odbierzyc te 5g kreatyny bo nie mam zadnej miarki , z tego co pamietam to lyzka stolowa taka do zupy ma chyba 10g ale nie jestem pewien ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and [...]

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html kreatyne mozesz zwiekszyc do 8-10g w DT, a 4-5 w DNT bez komentarza, bo rozpatrzylem to wszystko pod katem szkodliwosci dla watroby. co do diety, czas tutaj nie jest wytlumaczeniem, ja siedze nieraz caly dzien w szkole na uczelni i daje rade. [...]

1.Można jak najbardziej(nie ma piłki zawodowej bez tego supla) 2.Najlepiej jabłczan 10g dziennie w dawce podielonej po 5g.Trenując piłke i trymając diete nie nabierzesz masy a zyskasz wytrzymałość i siłe. 3.BCAA,HMB,ZMA,expander(tylko jako wspomagacz w jednorazowym wysiłku)