Ogolnie to zwiekszylbym dawki bcaa jezeli mozesz sobie pozwolic. 10g rano na czczo, 10g przed praca i 10g po pracy. W dni treningowe 10g rano na czczo, 10g 20 min przed treningiem i 10g bezposrednio po treningu. Jezeli masz troche wiecej siana polecam HMB 1250 ( antykatabolik 1 klasa, stosuje go juz od roku non stop). Razem z bcaa xtraa bedziesz [...]
[...] 3 jaj kurzych (całych)na masle -chleb 200g 7.posiłek 30 minut przed snem 21:30 -ser twarogowy 135g -HMB (1 kap przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny.
[...] funduszach.Oczywiscie mozna wyrzucic z tego kilka suplementow jezeli jest to za duzy wydatek, a mozna takze pare dolozyc ;) dni treningowe: rano po przebudzeniu: 1g hmb , 3g glutaminy, 1 g tauryny 2 razy pomiedzy posilkami gainer mct 60g i 2g glutaminy 30 min po posilki zestaw witamin i mineralow (np. nutrenda) przed treningiem 1g [...]
Miętus! Z HMB jest identycznie... Jedynie 3% spożytej leucyny przemienia się HMB. Jeżeli więc wysokobiałkowa, kulturystyczna dieta dostarczy nam - góra - 10g leucyny, to HMB powstanie z tego - max - 300mg. Ponadto - jak postulują niektórzy autorzy - niektóre aminokwasy mogą wykazywać antagonizm z BCAA w relacjach z mTOR, więc spożywanie ogólnie [...]
a ja własnie ułożyłem sobie dokładną suplementacje i szkielet diety dokładnie diete (a raczej coś co nazwałem dietą ) rozpisze jak bede znał rozkład zajeć na uczelni DNI TRENINGOWE Xtreme PRO ZMA 6kaps na 1h przed treningiem HMB 6kaps tuż po przebudzeniu Xpand 1 porcja prze i 1 porcj po treningu OMEGA-3 4kaps do obiadu OLIMP Witaminy 2kaps do [...]
psyhu jak ja pisze ze przyspiesza to przyspiesza qrde ludzie dajcie se spokooj z bialkami za gainery sie brac co do hmb to nalezy to traktowac jak zwykły antykatabolik, i brac wtedy gdy jest potrzebny. niestety dzisiaj zdjec zrobic nie moglem qmpel nie przyszedl, jutro przyjdzie hrhr, tylko jak zobaczycie moje pryszcze na plecach to sie nie [...]
Leucine Extra to najbardziej innowacyjny, anaboliczny i antykataboliczny skład! Obok leucyny produkt został wzbogacony o dodatek HMB oraz biotyny. Leucine Extra: - pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy ciała - minimalizuje katabolizm oraz nasila anabolizm - ułatwia utrzymywanie dodatniego bilansu azotowego - zwiększa wytrzymałość - przyśpiesza [...]
Sol, miałem o to pytać Ciebie może znalazłbyś coś o tym w tych swoich badaniach :)) to przecie napisalem ze hmb i gluta suplementami numer raz! bez nich ani rusz :-D na czym prosi buduja forme? przeciez nie na koxie tylko na hmb! owoce rano zamiast owsa bo i tak wegle sa a jesli juz wegle toi w tej porze lepije ww proste ten sam powod co po [...]
Jako że do dyspozycji są trzy produkty aminokwasowe. Warto wiedzieć czym aminokwasy są, a są to związki wchodzące w skład organizmów, tzw aminokwasy biogenne lub białkowe. Aminokwasy te dzielimy na dwie grupy, egzo i endogenne, czyli te których organizm nie może wytworzyć i musimy je dostarczać mu sami, oraz te, które może sam stworzyć. Każdy z [...]
[...] 36 / 39 / 43 / 46 x 6 4.Wspięcia rampa 30: 58 / 68 / 79 / 87 x 30 Aero rano i po treningu po 30 min. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed porannym aero i przed tren: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-15 22:25:40
[...] / 56 / 65 / 76 x 30 Po treningu 30 min aero ( tak jak samo wczoraj - zapomnialem wpisac) http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1 ml hmb Po poludniu: 2 caps Thermo Fusion Na noc: 7 caps Black Devil Banan: na podjadanie jeszcze bedzie czas %-)
[...] 30 min aero. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po aero i treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Jako bonus focia od lustra z treningu: %-) http://www63.zippyshare.com/scaled/14863589/file.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-25 [...]
[...] Rano aero 30 min na czczo. Po treningu zabrakło czasu. Przysiady dziś lekko zrobiłem. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po treningu i aero: 1ml hmb Podczas treningu: 10g bcaa Na noc: 7 caps Black Devil Thermo Fusion zostały tylko dwa caps wiec rano ostatnia porcja :-(