Dziś wpadł trening na odstresowanie przed jutrzejszymi egzaminami :-D Od 8:00 zaczynam pisać, a po południu do pracy... Weekend spędzę znów z nosem w książkach, jak z resztą większość ostatnich dni :crying: Dietę udaje mi się trzymać, ale jest ciężko, gdyż po prostu nie mam czasu i apetytu tyle jeść. Chce już koniec nauki i wziąć się za robienie [...]
Kolejny dzień treningowy za mną - dziś robiłam tyły :-P Ogólnie przy tym treningu chyba długo nie zostanę, bo nie sprawia mi takiej radości i jest zbyt prosty... Prawdopodobnie zostanę przy klasycznym treningu dzielonym - okaże się, na razie trenuję rekreacyjnie, odkrywam nowe ćwiczenia ( a raczej takie, których dawno nie robiłam). Dziś padło na [...]
Od czwartku nie siadałam do komputera, więc jestem :) W piątek zrobiłam dość przyjemny trening nóg i bicepsa :-P Po siłowni do pracy, jak i wczorajszy dzień cały w pracy ;) Dziś od rana na słońcu, jestem trochę przypieczona, więc musiałam się schować do domciu, więc wykorzystuje wolną chwilkę na nadrobienie zaległości w dzienniku :-) Na [...]
Weekend, weekend i po weekendzie ;-) W sobotę byłam w pracy, micha trzymana. W niedzielę wypadły moje urodzinki, więc wpadło trochę jedzonka nadprogramowo :-D Dzień zleciał baardzo szybko, cały spędzony z rodzinką na świeżym powietrzu :-) Tu fotka torciku tiramisu mmm pyszota :-D /SFD/Images/2015/7/14/03a7dc282ccc4f2399de25254986605a.jpg [...]
Cześć Zgłaszam swoją osobę do testu firmy HiTec Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html#post6 Dlaczego ja?: Przede wszystkim dlatego, że jestem konsekwentny i mi się chce :-)). Od początku mojej sportowej przemiany, związany jestem z portalem potreningu.pl w którym mam [...]
[...] kwota 100 zł w suplach Hitec Gratulacje i działamy dalej by znów coś zdobyć :) Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mój priv Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych [...]
[...] ducha ogromna! nagroda w suplach firmy Hitec za kwotę 100 zł Gratulacje!!! Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mój priv Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych [...]
Dzień nietreningowy. Ranek w domciu, od południa na uczelni, aż do wieczora. Dieta trzymana w 100%. Po wczorajszych plecach, to rano bluzki nie mogłam założyć %-) Bardzo dobry trening :-P Już mnie nosi i telepie jak myślę o jutrzejszym treningu nóg! /-) Jak bym mogła to bym chętnie teraz w tym momencie zrobiła trening :-D Coś pięknego ;) [...]
Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu 10g podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 30g po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Brak A.M.G. ze względu na późną porę treningu, nie zasnęłabym, a rano na 7:30 %) Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Klatka wyciskanie hantelek skos [...]
ja nieraz lacze lzejszy martwy z rzymska .... sprobuj tak i na martwy uzyj hantelek fejnie poczujesz rozciaganie i skurcz Zastanawiam się właśnie nad zmianą sztangi na hantle w MC, ale wtedy na pewno zmniejszy się ciężar - zobaczymy ! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy [...]
Dzień 19 Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy, spędzony na porządkach i innych obowiązkach domowych i pilnowaniu, żeby nic nie odfrunęło z podwórka %) Przyznam się, że dzisiaj nawet nie wysunęłam nosa z domu :-P taki zmarźluch ze mnie :-D Jak na razie nóżki nic [...]
Piękna dziewczyna, konkretne podejście - sukces pewny :-)) We Wrocławiu pomóc z pozowaniem będzie Ci mogła prawdopodobnie p. Dorota Galińska :-) Kolejna cenna informacja! Dzięki! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, po południu 10g HiTec Whey C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas [...]
Suplementacja: HiTec BCAA Powder 15g Do nauki HiTec Whey C-6 rano 40g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Nauka, nauka i jeszcze raz nauka, połączona z jedzeniem w wolnym czasie i porządkami w domu, taka tam sobota :-P Ledwo dzisiaj na krześle siedzę, tak pośladki bolą:-)) dawno nie miałam takiego bólu, uda równie mocno bolą, dwugłowe jak i czterogłowe. W [...]
widac i na uczelni i na silowni wszystko idzie zgodnie z palnem i oby tak zawsze Pomalutku do przodu :) A Ty dalej chory... zdrowiej zdrowiej, bo 2014 niebawem :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dziś dzień nietreningowy. Trochę już późno, czas spać, zasiedziałam się przy [...]
przysmaki za troche beda zauwazalne :) haha :D Na to, to ja nie pozwolę! 8-) Skatowałam dziś nogi z klatką... ledwo wróciłam do domu, przez weekend będę chyba o kulach chodzić %-) Po środowym brzuchu nawet zaśmiać się nie mogę, takie zakwasy |-) Ogólnie trening super, ale dłuuugi. Trening: NOGI Przysiady ze sztangą Przysiady sumo Wchodzenie na [...]
to Gratuluje obrony ;-) Dziękuję :) no wlasnie mialem o tych nogach napisac bo na tym ostatnim zdjeciu jakos szczuplo wyszly Zawsze sobie będę powtarzać, że lepsze szczupłe nogi, niż grube :-D Nie zależy mi na dużych nogach, a szczupłych i wysportowanych. Nóżki mam nadzieje, że teraz w 2 miesiące choć ciut ruszą w obwodzie, ale też nie za dużo - [...]
Nowy smak, bananowy po prostu odjazd :) :) :) Super dzień, super trening, dieta ładnie dopięta, suplementacja również, wszystko jak należy. Teraz tylko cierpliwości i czekać na efekty:-D W sobotę wyjeżdżam na parę dni do Wrocławia, więc w poniedziałek będzie trzeba odwiedzić jakąś siłownie, ale jeszcze nie wiem na którą się wybiorę :-) Tutaj na [...]