hit

Full-contact Karate, Kyokushin, etc. Raise your knee. With the twist of the hip and the snap of the knee, hit your shin against the opponent's leg and body, your instep against the head The key is to feel your body weight dropping onto the target with your foot at the point of impact. POWER Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, [...]

Traditional Karate (Shotokan, etc.) Raise the knee. With the snap of the knee, hit with the ball of your foot, as your body still faces your opponent for the readiness. Quickly retrieve the foot back to avoid getting caught. The other foot is well grounded all the time for the control. It is said that the use of the ball of the foot in kick can be [...]

Tae Kwon Do The body leans backward for extra distance. Using the snap of the knee, hit with the instep. The key to its noted speed comes from flexibility, relaxation and the hopping footworks on the ground. SPEED, DISTANCE Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Muay Thai With the full twist of your hip, hit the shin against the opponent's leg and body, instep against the head. They are noted especially for their use of shin. The hip motion is the key to its power. Sometimes they kick while keeping their leg almost straight, executing solely by the hip motion. The shin is a sensitive area but can be a [...]

AFAIK zaprzestal startow i zajal sie organizacja imprez, trenowaniem innych. Ale faktycznie byl najlepszy, jego wyniki to bodajze 320kg w wyciskaniu w martwym ciagu cos kolo 400kg. Na jakis zawodach jedna konkurecja byl martwy ciag (czesciowy), najwiekszym ciezarem bylo chyba 320kg, wszyscy sie pocili, stekali a ten podszedl zrobil z 10 powtorzen, [...]

Kto go probowal? Spytaj Arnolda i chlopakow, jechali na tym latami. bst Happy HIT follower

[...] Practicality of techniques is not as important as safety of the practitioners. For example, Kendo is a Budo. The strikes in Kendo (such as "men," "Kote," and "do") are to "hit," rather than to "cut." A person with a rank of Yon-Dan in Kendo probably could not necessarily cut anything or anyone with the way they swing Shinai (bamboo stick). [...]

[...] and to allow greater freedom of movement. He wanted a system that could be tailored to individual needs yet still retain the basic fundamentals of the system. The idea he hit upon was Kumite, or free-style sparring. At first, the Kumite was systematized along boxing lines. After that, it was a natural step to go from free-style sparring to [...]

biceps-triceps czworoglowe-dwuglowe uda Sprawa dyskusyjna sa barki, ale przewaznie laczy sie je z ramionami. Czyli trenujesz przez klatka-plecy biceps-triceps-barki nogi (przod/tyl) bst Happy HIT follower

Bardzo prawdopodobne, ze jego sila jest mocno przesadzona i ryzyko porazki bardzo by negatywnie wplynelo na jego wizerunek a tego firma MuscleTech by sie nie zgodzila. Zreszta podobno jak jedzie na show to nie pozwala na pomiary swoich miesni.. bst Happy HIT follower

Dokladnie, wyciskanie stojac a to dlatego ze zawodnicy za bardzo oszukiwali, podbijali, bardzo sie wyginali i sedziowie mieli trudnosci z okresleniem poprawnosci boju. bst Happy HIT follower

Robie wykroki, a jakze, szczegolnie w okresach gdy wykonuje serie laczone. Tylko sugeruje robic wykroki statycznie - tj. caly czas w wykroku a opuszczamy sie prawie dotykajac kolanem podlogi, ale w zadym wypadku nie dotykamy! bst Happy HIT follower

Jestem z wawy ale glownie trenuje w domu praktycznie od zawsze, czasami w ramach urozmaicenia chodze na silownie i ostatno bylem na Sobieskiego (tj. juz pod koniec Sobieskiego, prawie przy Wilanowie, niedaleko pobudowanego kosciola - jest taki klub fitnes, masarz i silownia - zreszta taka sobie) bst Happy HIT follower

Zbieraj na sztange, nawet nie bedziesz potrzebowal lawki a bedziesz mogl robic przysiady, martwy ciag, wyciskanie stojac, wyciskanie z podlogi, uginanie ramon ze sztanga, wyciskanie francuskie stojac, wzruszenia ramon - czego wiecej potrzeba do budowy sylwetki? Na poczatek wystarczy Ci taka ~50kg, i jezeli masz miejsce w domu, to jak najdluzsza. [...]

Moze sie ktos nie zgodzi, ale ja mam taka teorie - mozna spokojnie 3 razy w tygodniu trenowac miesien, tylko trzeba umiec dobrac intensywnosc tego treningu aby nastapila regeneracja. Bo kazdy przeciez jest inny, na niektorych dzialaja slabsze bodzce ale czesciej, dla innych - potezne ale dawkowane bardzo rzadko (niektorzy trenuja klatke raz w [...]

Ja dwa lata temu ubzduralem sobie, ze bede rano jezdzil na rowerze aby spalic tluszcz - jezdzilem jak wariat naczczo ok godziny. W wyniku czego tluszczu stracilem bardzi niewiele, nogi sie wyrobily i ciezko mi je bylo zmusic treningiem do wzrostu. Dopiero po pol roku lenistwa sie ruszyly :) Wiec - jazda, ale spokojna.. bst Happy HIT follower

Sadze, ze znacznie wazniejsze od ortografi jest kultura i forma wyrazania swojego zdania.. Bo to, ze ktos robi bledy, to mozna mu wybaczyc, ale jak ktos bluzga, wypisuje na forum publicznym rzeczy ktore sa sprzeczne z jakimi zasadami, to znacznie bardziej w nas razi. I sadze ze to bedzie hamowalo popularnosc forum, to ze czesc osob jest doroslych [...]

Czy ten ATC to nie jest cos takiego jak HIT ?

nie bst Happy HIT follower

Chodzi wlasnie o taki podrzut. Robilem 'zarzut' sztangi na klatke, cwiczenie rozwijajace czworoboczne, barki, sile przedramion. Robilem 6-8 powtorzen, zarzucajac wiecej niz bym wycisnal stojac - czyli w zaleznosci od stopnia zmeczenia 90-100kg. Trzeba tylko bardzo uwazac. Latwo sobie nadwyrezyc barki i nadgarstki - wiec nalezy je rozgzac. bst [...]