historia

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0204/5_article_56b2f7cedbb73_article_day_v3.jpg Dziś ostatni czwartek poprzedzający Środę Popielcową i Wielki Post. Jak co roku, część osób zastanawia się na ile pączków może sobie pozwolić, aby nie przytyć, ile kalorii pochłonie, ile musi ćwiczyć by je spalić oraz czy w ogóle powinni je jeść lub może [...]

Witam. Krótka historia redu 12 tyg : enan, potem cyp (250e4d), + winko na koniec i clen teraz masa 9tyg :cypio 250e3d, npp 100e2d aktualnie 2 tydzien mostka : cypio 125e5d + ~10000iu hcg rozbite na 20 dni po 500iu mostek planuje troche pociągnać, łącznie około 6 tygodni :) Po mostku planuje wejść na kolejną bombke. zestaw : cypio + npp jako [...]

[...] (ok. 15 tyś kroków), do tego mam zamiar ostro pilnować treningów siłowych (minimum 3-4 razy w tygodniu; w tym ćwiczenia z wolnym ciężarem, RDL, hip thrusty itp.) Moja historia rozpoczęła się od ok. marca, kiedy postanowiłam zredukować wagę. Jadłam 1600~ kcal. Aktualnie bliżej mi do utrzymania, gdyż dosłownie nie mogę wytrzymać z głodu (jem [...]

[...] prowadzić. Trochę o mnie Jestem aktywny fizycznie od 1998r. Przez 7 lata grałem w piłkę nożną, ostanie 2 lata w klubie piłkarskim niższej ligi. Od 2006 roku zaczęła się moja historia z siłownia. Pierwsze treningi trwały czasami po 3h, brak wiedzy na ten temat robił swoje. I tak ćwiczyłem ok 8 miesięcy. I aż do kwietnia 2012 moje trening na [...]

Kilka miesięcy temu zdarzyła mi sie ciekawa historia na siłowni. Otóż jeden z 17-letnich "pakerów" wyciskał przy mnie 130kg na klate w serii i na maksa jakieś 145kg. Jego sylwetka była odtłuszczona i świetnie umięśniona (dobra masa + świetna rzeźba + dużo pryszczy na całym ciele ). Zapytałem go jak do tego doszedł tak szybko (w końcu ma 17 lat [...]

[...] badań. 1.2.metody i techniki badawcze 2rozdział;problematyka badań w świetle literatury 2.1.fitness 2.2.kultura fizyczna 2.3.rekreacja 3rozdział:charakterystyka fitness 3.1.historia i rozwój fitnessu 3.2.nauka fitness 4rozdział;czynniki wplywajace na zdrowie 4.1.aktywność fizyczna 4.2.odżywianie 4.3otoczenie 4.4.cechy genetyczne 5rozdział [...]

Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]

witam, pytam w imieniu mojej dziewczyny... historia wygląda tak: zaczęła trenowac lekkaatletykę niecałe 2 lata temu, teraz ma 22 lata, jest na dobrym poziomie tak myślę jak na trenowanie tak krótko... na 60m ma 7,74... szybko wzrosła jej siła i podnosi tez ciężary większe niż dziewczyny trenujące latami dłużej niz ona...tylko że własnie ona [...]

[...] : aeroby/HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Moja historia wygląda tak. 2 miesiące temu ważyłem 81-82 kg. Zacząłem dietę redukcyjną + 3 razy w tygodni siłownia. Efekty przyszły - po 1,5 miesiąca - 6 kg i kilka cm w pasie. [...]

[...] lot dopiero za dwa dni. “Bones", który usłyszał szczegóły rozmowy, zaproponował kobiecie pobyt w hotelu, opłacił noclegi i poszedł zająć się swoimi sprawami. Jednym zdaniem, historia z mmaweekly ukazuje go jako prawdziwego rycerza i macho, który pomaga bezbronnym i oddala się, by zająć własnymi interesami. Nie wiemy dokładnie w jaki sposób [...]

[...] - lekko zapadnięta klatka piersiowa (nigdy nie bede mial klaty jak niedzwiedz :( ) Cel treningu: Masa (docelowo chcialbym dobic do 85kg, alo to marzenia poki co) Krótka historia o mnie: Jako nastolatek trenowałem kosza i breakdance, tak mniej wiecej do 20. Niestety padly mi kolana ktorych nie da sie juz wyleczyc. Aktualnie trenuje bo po [...]

Moja historia wygląda tak od małego trenuję piłkę nożną. Na siłownie zacząłem chodzić mniej więcej od połowy października.Na początku do stycznia bawiłem się tym potem robiłem FBW. Teraz robię FBW 5x5(obecnie 2 tydzień).Treningi piłkarskie mam 3 razy w tygodniu+ jeden mecz. Na siłownię mogę uczęszczać tylko 3 razy w tygodniu. Czy mógłby mi ktoś [...]

Witajcie:) zapewne pojawia się bardzo wiele pokemonów/osób potrzebujących merytorycznego wsparcia w obecnym okresie - zimowego treningu... Dane: 26 lat facet 103 kg 184 cm wzrostu Historia: Od dziecka byłem pulchnym dzieckiem..generalnie zawsze byłem z delikatna nadwagą, 2 lata temu byłem przez 8 tygodni w Wietnamie i spadłem do 86 kg. Brak ruchu [...]

Witam wszystkich. Pytanie jak w temacie. Kupiłem już hydroxycut, żeby spalić oponkę na brzuchu. Dodatkowo chciałbym zrobić trochę suchej masy mięśniowej. Lepsze będzie czyste białko serwatkowe czy może gainer? Nie zależy mi żeby bardzo się zmasić, a jedynie sprawić by moje mięśnie były bardziej widoczne (głównie mięśnie klatki piersiowej, ręce, [...]

Wiek: 23 Waga: 83 kg Wzrost: 185 cm Staż: 1,5 roku Choroby: brak Rekord WL : 116kg x1 Obwód ramienia : 43 cm Cel: masa + siła Dieta: brak (4 posiłki na dzień -jem codziennie ryby,mięso,twaróg,ważywa i owoce,węglowodany głównie z ryżu,ziemniaków i słodyczy:-( na dzien wychodzi mi w okolicach 1,5g białka na 1kg masy ciała ) Historia treningu: 1,5 [...]

[...] sportu. Jednak ja mam taki uraz w psychice po moim skreceniu ze bez czegos cos zapobiegnie przechodzeniu przez ten bol ponownie - boje sie poprostu chodzic. Tak wiem super historia ale koniec konców mam pytanie jak nazywa sie usztywniacz/stabilizatro kostki taki ktory ochronia kostke plastikiem po bokach? Nie chodzi mi o jakies skarpety [...]

Witam Mimo iż moja historia na forum jest mizerna wręcz jej nie ma bo byłem tylko zazwyczaj tym który czyta a nie się udziela.. Proszę o rade małą osoby bardziej ogarnięte w temacie. Mam staż 3 lata.. konkretne podejście do tematu bo jestem osobą zawziętą zmieniłem sylwetkę z otyłego dziwoląga na bliską tej która ma Ronaldo. Do setna.. ostatnie [...]

Sprzedam prywatną kolekcję ok. 800 płyt DVD w stanie idealnym i b.dobrym, wiele unikatów niedostępnych na polskim rynku w tym m.in.: - UNIKATOWE BAJKI DISNEY'A Z POLSKIM DUBBINGIEM - MIASTECZKO TWIN PEAKS - SERIAL - KOSZMAR Z UL. WIĄZÓW - BLADE RUNNER - LWIE SERCE - SLIVER - FRANKENSTEIN - BIALI NIE POTRAFIĄ SKAKAĆ - CASINO - TANGO & CACH - [...]

Nie mam skim obecnie pogadac wiec wybaczcie ze sie rozpisze tutaj (jestem w dolku). Historia dosc standardowa: poznalem dziewczyne, super fajna o jakze slodkim imieniu Marianna,bylo nam ze soba cudownie, bylismy dosc dlugo ze soba, chcialem sie oswiadczyc, myslalem o slubie... Spytacie o co mi chodzi? Odpowiadam: pisze bo trzy dni temu sie [...]

cześć historia http://www.sfd.pl/kiepski_powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_spadki_mo%C5%BCe_lepiej_zacz%C4%85%C4%87_od_FBT_-t836621.html UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techniką - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie bolą:) duzo o pracy bioder moża się nauczyć od Mark'a Rippetoe'a [...]