Casanunda
Cześć,
Chciałbym uprzejmie prosić o pomoc w rozpisaniu nowego treningu.
O mnie:
Płeć: mężczyzna
Wiek: 27 lat
Waga: ok 65-70kg
Wzrost: 183cm
Budowa: Ektomorfik
Staż treningowy: zbierając to wszystko to będzie z 4-5lat ale mialem wiele przerw spowodowanych urazami, chorobami lub po prostu hulaszczym trybem zycia.
Urazy:
- Lekie skrzywienie kręgosłupa w dolnej partii (mam czeste bole plecow na tym odcinku)
- Problemy ze stawami kolanowymi (przy wykrokach mam uczucie jakby ktos mi igly wbijal w kolana)
- lekko zapadnięta klatka piersiowa (nigdy nie bede mial klaty jak niedzwiedz :( )
Cel treningu: Masa (docelowo chcialbym dobic do 85kg, alo to marzenia poki co)
Krótka historia o mnie:
Jako nastolatek trenowałem kosza i breakdance, tak mniej wiecej do 20.
Niestety padly mi kolana ktorych nie da sie juz wyleczyc. Aktualnie trenuje bo po prostu lubie, moge sobie odreagowac po pracy a ze siedze za biurkiem to tez i milo jest sie poruszac.
Obecnie firma wyslala mnie do Newcastle na 3miechy wiec stwierdzilem ze bedzie to idealny moment aby sie troche ogarnac.
Po pracy albo dalej pracuje (tak wiem slabe, ale mam duzo na glowie), albo wlasnie cwicze, dlatego najchetniej robilbym split 4 dniowy.
Dobra wystarczy, to chyba jednak za duzo informacji :)
Z góry bardzo dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam
Kuba
Chciałbym uprzejmie prosić o pomoc w rozpisaniu nowego treningu.
O mnie:
Płeć: mężczyzna
Wiek: 27 lat
Waga: ok 65-70kg
Wzrost: 183cm
Budowa: Ektomorfik
Staż treningowy: zbierając to wszystko to będzie z 4-5lat ale mialem wiele przerw spowodowanych urazami, chorobami lub po prostu hulaszczym trybem zycia.
Urazy:
- Lekie skrzywienie kręgosłupa w dolnej partii (mam czeste bole plecow na tym odcinku)
- Problemy ze stawami kolanowymi (przy wykrokach mam uczucie jakby ktos mi igly wbijal w kolana)
- lekko zapadnięta klatka piersiowa (nigdy nie bede mial klaty jak niedzwiedz :( )
Cel treningu: Masa (docelowo chcialbym dobic do 85kg, alo to marzenia poki co)
Krótka historia o mnie:
Jako nastolatek trenowałem kosza i breakdance, tak mniej wiecej do 20.
Niestety padly mi kolana ktorych nie da sie juz wyleczyc. Aktualnie trenuje bo po prostu lubie, moge sobie odreagowac po pracy a ze siedze za biurkiem to tez i milo jest sie poruszac.
Obecnie firma wyslala mnie do Newcastle na 3miechy wiec stwierdzilem ze bedzie to idealny moment aby sie troche ogarnac.
Po pracy albo dalej pracuje (tak wiem slabe, ale mam duzo na glowie), albo wlasnie cwicze, dlatego najchetniej robilbym split 4 dniowy.
Dobra wystarczy, to chyba jednak za duzo informacji :)
Z góry bardzo dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam
Kuba
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
