historia

/SFD/2018/5/21/b6a70c2b3a54418280b059943954e65e.jpg Dzisiejszy trening: Trening B przysiad ze sztangą 4x10 20 20/20/20/20 hip trust 4x12 rozgrzewka: 30/30 37.5/37.5/40/40 uginanie na maszynie dwugłowy 3x12 13.5/13.5/13.5 podciąganie na drążku negatywy podchwytem 3x10 Na początku 3 razy samodzielnie, potem negatywy 10/10/10 pompki na poręczach [...]

[...] zrobić przerwy) 3s (10x27kg+10x17kg) - fronty 40kg 3s (10 rep, 15 rep, 20 rep) - tu przerwy po 45-60 sekund między serią max - żuraw 4xMAX (12,10,10,12) - MCNPN podobna historia jak w siadach (15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg) - prostowanie + uginanie w superseriach po 20 rep w serii (tu nawet nie pamietam jakie obciążenie) - [...]

W tym kraju pijesz, gdy się cieszysz. Pijesz, gdy jesteś smutny. Ludzie zmienili miłośc do życia w miłość do wódki. Zmienili tylko kiedy? Historia nie pamięta. Szczęście na nieszczęściach, majątki na przekrętach. Im większy interes tym większa butelka. tu jest Polska,tu sie pije

[...] znaczy sie tak bylo do momentu w ktorym malo niestracilem oka i nierzucila mnie naprawde wspaniala dziewczyna przez bojke ktora wcale niebyla potrzebna wiec niech moja historia bedzie dla ciebie przestroga hehe zebys sie za mocno nieprzelamal gdybys byl troche starszy to polecilbym ci stara sprawdzona metode czyli 0,5 wyborowej i hurra [...]

[...] nie raz w szpitalu też raz byłam bo bali się ze mieć uszkodzone oko i mieć problemy z wzrokiem bo miałąm spuchnietą banie, że prawie nie było widać oka, ale to już inna historia Jednak jeden gość może mi przy***ać i nic mu nie jest ani jemu ani mi. On i jeszcze jeden gość mi raz przy***ał ale musiałąm na początku mu pare razy z tuby [...]

A jednak jest dogrywka w Sevilli. Udało mi się złapać ten mecz na sopcaście i teraz liczę na karne. EDIT: Były i karne, awansowali Turcy. Ciekawa historia, bo w trakcie meczu turecki bramkarz zawalił dwa gole, a w karnych został bohaterem. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-04 23:31:09

[...] robiłem MC. myślałem że coś tam się polepszyło, ale niestety nie przeszło i pobolewało konkretnie( 8/10) przez 4 dni, teraz od czwartku jest znowu normalnie. - stara historia, przez to nie robię MC i przysiadów już a marzenia o sile poszły do kosza -pozostało tylko WL. 200g biała to dużo wg was? patrząc na przeliczniki oraz tabele naukowe [...]

[...] religijna. Split to konieczność dla kulturystów. Różnorodność to religia crossfitowców. Po roku ocenisz. :-) pewnie masz rację, na pewno nie będę tyle tyrał na klatę co fan ani biegał tak jak ron czy xzaar ale będę za to wszechstronny;-) historia mojego życia nigdy nie byłem w czymś wybitny za to prezentowałem zawsze solidny średni poziom.

[...] ceny i jak z fejkami :D Jak kogoś interesują to polecam jest już parę takich odcinków :d Z Kolumbią Polska ma wiele wspólnego jak widać po tym filmie bo na pytanie do ziomka jak wygląda PCT w Kolumbii to gość mu odpowiada że nie wygląda wcale bo każdy pakuję całe siano w saa i nie ma później na odblok :D czyli jak historia z rodzimego podwórka :D

u mnie kiedyś w bloku chyba 11-sto letni chłopaczek zapjerdalał swoją koleżankę rówieśniczkę-jak teraz to sobie przypomnę to po prostu nie wiem co powiedzieć i najgorsze,że to nie zmyślona historia

[...] do lekarza. A mówiłem im, żeby gorączki nie zbijać to nie będzie powikłań, brać witaminę C, cytrusy jeść. "głupi jesteś, nic się nie znasz". No to teraz mają. Ta historia co roku się powtarza, tyle że zazwyczaj ja jeden nie choruję. Wstrzymam się jednak z treningami jeszcze dzień czy dwa, pozwolę sobie tylko na lekką gimnastykę i [...]

[...] (z hantla w lapie) 3. MC Mam nadzieje ze jakos pomoglem, efekty moich cwiczen juz zapewne widziales w tym dzienniku - mysle ze zle nie jest, choc gdyby nie moja pechowa historia byloby zapewne o wiele lepiej. Ps. Ktos tam pisal ze nie pisalem nic o nogach, na ktorejs stronie wspominalem o tym jakie cwiczenia aktualnie wykonuje. Pozdrawiam [...]

[...] to od lutego zazywalem mono + no-booster + gainer + flex na stawy. Obecnie jestem w trakcie regeneracji (odstawilem wszystko procz gainera). Tak mniej wiecej wygladala moja historia :). Ps. Wszystko wykatowane w domu - zero maszyn, zero drazka :> tylko wolne ciezary i masa wlasnego ciala (pompki i inne wariacje), tzn. przez kilka mies mialem [...]

to ciekawa historia.. :) a z dopingu co było konkretnie hry hry ? to czemu juz po to nie siegasz w sumie jakby niepatrzec to na domowym sprzecie i tak mozna duzo osiągnac ale wiadomo na silce moze wyjsc to szybciej bo bardziej specjalistyczny sprzet.. ja jestem zwolennikiem wolnych ciezarow ew wyciagi lubie i na tym najlepiej zbudowalem mase na [...]

Dzięki. Ja też nie lubiłem, ale oprócz języka obcego nowożytnego wlicza mi się ktoryś z przedmiotów: matma, geo, historia. Matmy rozszerzonej nie napisze, historii nie ogarniam, nie interesuje mnie, więc pozostała geo. Trzeba być w dobrej myśli. Też życzę powodzonka :D Po 5 maja zdamy relacje jak tam z polskim nam poszło :D

[...] katowałem plecy, ŻARŁEM (z jedzeniem i odżywianiem organizmu nie miało to nic wspólnego) rosłem, potem pierwsze cykle i ego rosło jeszcze bardziej - taka powtarzająca się historia. Zszedłem z towaru i nie grało to już tak samo, trzeba było nauczyć się treningu od nowa, diety od nowa...to cholernie trudne jak przebywasz z ludźmi co szykują się [...]

Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]

[...] jeszcze nie miałem okazji nigdy z autorem podyskutować ;-) Bijesz, dokręcasz biodrem ale zawsze możesz lepiej i szybciej dokręcić - niby detale a wpływające na ogół. Cała historia. Logiczne chyba, że nie bił z samych tylko i wyłącznie rąk. właśnie nie było to dla mnie logiczne czytając tamtego posta,stąd zahaczyłem. Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

historia z mojego treningu: asekuruje kumplowi podczas przysadu, stoje z tylu;na sztandze 130 bez zapiec kumpel podnosi ze stojakow sztange, robi dwa kroki do tylu, dziwnie sie przechyla na lewo, potem na prawo i...polecialy talerze 1x25,1x20, 1x10 na podloge z prawej, gdzie... lezal sobie kolo na materacu i cos tam na lezaco filozofowal, cale [...]

Przypomniała mi się jedna historia: W początkach mojej zabawy z siłownią chodziłem do jednego FitnessClubu w Chorzowie. Byłem wtedy zupełnie "zielony" i nie do końca przyzwyczajony do widoku nagich chłopów wychodzących z pod prysznica. Pewnego dnia jeden z takich "modeli" wyskoczył z tamtąd bez ręcznika. Ja akurat siedziałem [...]