hip

ja słucham WWO, Sokół & Pono i takie tam no i troche techno ale nudzi się strasznie..na siłce zawsze hip hop leci u mnie

Chyba żartujecie. Klucha i tyle. Ok ma masę i w ogóle. Ale jest kwadratowy... Nie słucham hip-hopu, nie wiem czy o to chodzi... http://www.sfd.pl/Ławki_Drewniane_%2C_Obciążenia_z_Styropianu_%2CMaszyny_Plastikowe...Czyli_SPAM_POST_%25-_-t430514-s126.html#post10 Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-12-23 18:12:18

http://www.hip-hop.pl/news/projector.php?id=1261941529 masz res swojego idola

28.08.2014 Trening: 0. Hip hinge 2 x 6 1. MC sumo 4x8-10 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 8x15kg 2a. Suwnica nogi wysoko 3x12-15 12x15kg, 15x10kg, 12x10kg 2b. Wykroki 3x5 na nogę 5xbez obciążenia, 5xbez obciążenia, 5xbez obciążenia 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-10 10x15, 10x15, 10x15, 8x20 4a. MC na prostych nogach 3x10 10x10kg, [...]

Wybaczcie brak wypisek, ale zamykam w pracy poprzedni miesiąc i wyjątkowo mi to opornie idzie. 02.09.2014 Trening: 0. Hip hinge 2 x 6 1. MC sumo 4x8-10 10x10kg, 10x15kg, 8x15kg, 6x20kg 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 8x15kg 2a. Suwnica nogi wysoko 3x12-15 15x20kg, 15x20kg, 12x25kg 12x15kg, 15x10kg, 12x10kg 2b. Wykroki 3x5 na nogę 5x2kg, 5x2kg, [...]

Witam Szefową:) dziś mam hip rotation w treningu i szukam jakiegoś filmiku jak to ma wyglądać, mogę prosić o jakieś wskazówki?:)

[...] filmie - Trening strongman marcin m. - dawalem podklad muzyczny-kolegi ode mnie z miasta z jego pozwoleniem-czy inni, ktorzy uzyli podkladu np w rytmie techno, trance czy hip-hopu maja na pewno prawa autorskie? Nie chodzi o to, ze sie do kogos czepiam, tylko o uczciwosc - jesli tak to OK, bo moim zdaniem wiekszosc nie ma-zostawiam to natomiast [...]

Właśnie sobie rozpisałam obciążenia na pierwsze serie wszystkiego, tak na oko na razie i spróbowałam sobie hip thrust na jednej nodze, żeby ocenić czym to się je i ile mam dać na sztangę... i JPRDL!!!! Długo chyba nie wyjdę poza cc %-). A TGU to kurna cała choreografia. Dobra, koniec biadolenia. Idę działać. Mam nadzieję, że nie zginę w boju. [...]

[...] 4. wznosy bioder ze sztangą na podłodze 15kgx10, 20kgx10, 30kgx10, 40kgx10, 3x 50kgx10*** /90sek 5. goblet full squat 0kgx10, 5kgx10, 12.5kgx10, 3x 20kgx10 /90sek 6. cable hip rotation 10x20kg na stronę + pół godziny rozciągania *** Koksy pokradły wszystkie sztangi, więc musiałam sobie radzić i nakładałam talerze na nogi. Mogę robić to [...]

[...] na podłodze 50kgx10, 60kgx10, 3x 75kgx10 /90sek ostatnia seria ciężko, dupa bolesna 5. goblet full squat 0kgx10, 10kgx10, 20kgx10, 2x 27.5kgx10, 30kgx10 /90sek 6. cable hip rotation 10x20kg na stronę + rozciąganie Ogólne wrażenia są takie, że 75kg przy wznosach bioder ze sztangą to na chwilę obecną maksimum lub gdzieś w granicy maksimum. Za [...]

[...] 2x 4kgx6 /60sek 4. wznosy bioder ze sztangą na podłodze 40kgx10, 50kgx10, 3x 60kgx10 /90sek ciężar mniejszy, ale skupiłam się na technice 5. goblet full squat 0kgx10, 10kgx10, 20kgx10, 3x 27.5kgx10 /90sek 6. cable hip rotation 10x30kg na stronę + rozciąganie Jutro zaczynam tydzień 7. Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-07-15 20:59:53

Hejka wczoraj trening i tym razem ostatni ze starego . Od następnego razu zaczynam taki trening : Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem klasycznym 8/8/8/8/16 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 5. Wyciskanie [...]

Dziękuje wszystkim za rady };-) Dzisiaj kolejny trening C nr 3 30.11.2015 Trening C (Bella) 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 12 powt x 50 kg 13 powt x 50 kg , 10 powt x 55 kg , 55 kg x 9 powt , 60kg x 6 powt , 40 kg x 18 powt te 60 kg to na razie mój maks ....myślałam ,że więcej dam radę 2. Wykroki chodzone 12/12/9/15 [...]

[...] teraz co druga panna lansuje się na takiego wampa w stylu słoneczny patrol, do tego dochodzi jeszcze tradycyjnie "dobra" techniawka i "odjechany" hip hop, "yeahhhh jestem fajna bo dobrze kręce dupą, jak szaszeleścisz rytmicznie stu dolarowym banknotem", zresztą nieważne, wyabstrahowałem niepotrzebnie, buzie [...]

to chlej tylko z głową żeby cię nie zbierali z chodnika w sumię nie słucham hip hopu ale to niezłe jest, a refren najlepszy

Niech ktos podkreci jakis fajny hip hop

widze że w klimatach stary hip hop najlepszy, co robią teraz to...

No właśnie Orange udostępnia darmowy stream na swojej stronie TYLKO z "Info", normalny - trzeba mieć TV:D kiedys to robili hip-hop... http://www.youtube.com/watch?v=9yUk683Sl3U

Jakiś czas temu okłamałem Was,że nie lubię hip hopu:-( Ale jak o mnie śpiewają w pierwszej osobie to lubię%-) http://youtu.be/bJ8mmTC_6tU

Hip thrust 80kg :-o zazdraszczam :-D