herbata

[...] nad. Wtedy wyskakuje ale dosc malo. Biore statyny i narazie probuje nie brac izoteku, bo to nie idzie ze soba w parze. Ostatnio wyczytalem, ze dobre skutki daje braktek (herbata lub tabletki) i acne-derm na tradzik i przebarwienia. Herbata leci od tygodnia i po 1-3 tygodni jest mozliwy wiekszy wysyp bo oczyszcza sie organizm, potem ma byc [...]

a jak oceniacie taki wymysł? wzrost 176 waga 92 9;00 3 kromki razowca chuda szynka z kurczat + owoc i zielona herbata godz 12 szklanka soku pomidorowego + 150 g chuddego twarogu godz 15 warzywa gotowane na rosole( lub gotowana piers ) godz 18 salatka z pomidorem i ogorkiem z oliva godz 20 trening po treningu zielona herbata

[...] - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. jaja orzechy 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) daj mieso warzyw wiwuec pieczywo razowe 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% JW 16;00 [...]

[...] antyoksydantów, a w połączeniu z witaminą A wspomaga produkcję kolagenu, dzięki któremu skóra pozostaje sprężysta. Drogie Panie i Panowie :), szklanka soku z pomarańczy, herbata z cytryną, czy musli z grejpfrutem? :-) źródło facebook.com profil "wiesz co jesz?" Gwoli ścisłości - witamina C jedynie pośrednio wzmacnia układ odpornościowy [...]

[...] przy redukcji, nie będę dawał całego artykułu, fakt faktem pomaga. Wiem, u mnie jest, ale to z 2 tyg temu ta dieta, a teraz już mleka i cukru nie daje. Dodatkowo czarna herbata tez wspomaga, ale również żadnego cukru nie dawaj, lub mleka jak Anglicy {{:-(}:-( . Pamiętaj, że ta kawa i herbata to tylko jakiś mały puzzel w całej układance, nie [...]

Mój przykładowy posiłek wygląda mniej więcej tak: Śniadanie - Płatki na mleku owsiane/kukurydziane/mussli - Garstka orzechów włoskich/laskowych - Banan - Herbata bez cukru Drugie śniadanie - kromka razowego chleba z chudym twarogiem, sałatą i rzodkiewką - Jabłko Lunch - 2kromki chleba z pasztetem drobiowym i chrzanem - 1szkl. soku Obiadokolacja [...]

[...] (pomidory, papryka, brokuły, cebula) KOLACJA pół makreli wędzonej W CIąGU DNIA PIJę kawa bez cukru ale ze słodzikiem(innej nie wypiję) zawsze przed treningiem czerwona herbata bez cukru zielona herbata bez cukru woda Z powodu mojej pracy nie mogę przygotować jajecznicy w miejscu pracy, więc zamieniam kolejność posiłków, drugie śniadanie [...]

[...] 9 km/h Marsz – czas: 5 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 8 Marsz – czas: 5 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 0 Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórki kiszone, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 2 x herbata zielona z opuncją. Dodatkowo: cynamon, imbir, len mielony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA

[...] pomidor, bazylia, kapusta kiszona, marchewka (małe ilości), ogórek kiszony, cebula, kapusta pekińska, papryka czerwona. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona, 2 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: cynamon, sok z cytryny, suszone pomidory, suszona słodka papryka. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, marchewka (małe ilości), ogórek kiszony, cebula, papryka czerwona, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona, 2 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: cynamon, świeża bazylia Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae6e420f3c1a4dadb93d1f7c5332d704.png

[...] paskudny! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, czerwona papryka. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona liściasta, 1 x melisa. Dodatkowo: cynamon, imbir, świeża bazylia, suszone płatki pomidorów i papryki, przyprawy suszone do mięs. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, [...]

[...] zestaw ćwiczeń na kręgosłup Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, brukselka, cebula, pomidor, sałata, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona. Dodatkowo: len mielony, sok z cytryny. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a46cbae2ae54eecbb3f6464f7ab16eb.png

[...] na 2 posiłki ;-) 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 50g, ogórek kiszony 50g, brokuł 450g. Picie: woda mineralna 2l, 2 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata mięta z jabłkiem Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] bo okres się zbliża. Trening: Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, brokuł 400g, oliwki zielone 80g. Picie: woda mineralna, kawa czekoladowa ekspresu, herbata czarna cytryną, miodem i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 200g, kapusta pekińska 100g, pieczarki 100g, papryka żółta 40g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len mielony odtłuszczony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] siłkę, a po południu już więcej ludzi… Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, leczo warzywne 200g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bd508b3482947e99333223c4631900e.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 450g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata zielona Przyprawy: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir, len mielony, papryka czerwona. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861710ae1a9d4011a36b766a726ba4d7.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 450g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata malinowa. Przyprawy: świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/518f98181ebd422793fca79d12a2efcd.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

[...] Co do słonecznika i orzechów laskowych wyjadam zapas, bo już trochę leży. Warzywa: brokuł, kalarepa, papryka żółta. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata owocowa. Przyprawy: świeża mięta, cynamon. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4385b43ed3848e1b60137fe16c49ed4.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a6281a35ae426eb47d11386b8e5334.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka czerwona Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. Trochę przegięłam z nabiałem #-P + 250 ml czerwonego wina [...]