herbata

[...] orkiszowy lub purpernikiel(zawsze ciemne pieczywo będę się starał brać) ale średnio wychodzi, że: całość ma 2909 kcal bez uwzględnienia warzyw,owoców oraz picia(woda,kawa,herbata,naturalne soki). Białko-190g Węgle-374g Tłuszcze-80g Najbardziej zależy mi na tym, żeby ważyć te 80kg-83kg mając przy tym niski poziom tkanki tłuszczowej. Planuje [...]

[...] miskę, bo ją pozmieniam a nie mam w tej chwili koncepcji na końcówkę dnia ;-) Będzie czysto i do syta %-) Do tego: - omega 3, jakieś tam na gardło i cerutiny, - napoje - 1 herbata, dużo kawy (o 1 kawę z mlekiem nadprogramowo), woda ok. 1l Jutro będzie pewnie podobnie. Nie umiem się na herbaty coś przestawić, albo taki czas, że potrzebuję kawy. [...]

Zalegla Miska z wczoraj 23.01.2012 DTN Plyny: Woda niegaz., hernata zielonax2, herbata czarna, kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1af9f5e86434ebb85d5c8d89d8b5c04.png

[...] :( szkoda bo cieszylam sie na MC 8-)8-)8-) Jutro wybieram sie na deske wiec nie wiem jak miska wypadnie, pewnie bedzie niedojedzona ale smieci nie bedzie! Plyny: Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: szpinak, pomidor Planuje w sobote zrobic zalegly trening B, w niedziele A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff495ac1c104dbeb0d07656a65fea51.png

[...] naturalny, ananas, majonez, natka 2. j.w, 3 mandarynki 3. Schab, masło klarowane, kasza gryczana, sałata, oliwa 4. 2 jajka + Tran, magnez, potas + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, inka, mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką taki jak wczoraj. Staram się bardzo dokładnie robić każde ćwiczenie, rozciągać mięśnie i stawy. Spacer się [...]

ŚRODA 23.01.2013 DZIEŃ 47 MICHA CZYSTA! Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ed00bea6a049ad98055f2afeaaade5.jpg TRENING NR 20 Progres był, regres też i zastój !!:-> [...]

Racja, Obliques :-). POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (1.dzień). Trzymam się tej rotacji tłuszczem od 2 stycznia. SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez. TRENING ORBITREK – Program Weight loss – 8 serii czas: 58.04 minuty -------- prędkość: 13,8-22,4 km/h -------- dystans: 16 km [...]

[...] sztangielek na skosie ostatnia seria http://youtu.be/DWQx8_iZUL4 wiosło ostatnia seria Miska warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Brokuły jednak nie są dla mnie. Znów doświadczyłam po nich całodziennych okropnych wzdęć. A i zapomniałam o jednej kwestii... Przedwczoraj i [...]

[...] poleżeć przez parę dni. 27.01. wciąż DNT praktycznie nie wychodząc z łóżka i wkuwając historię... 1. owsianka z granatem, kakaem, cynamonem 2. jw. 3. mleko czosnkowe+herbata miodowa 4. rosół z kaczki 5. obgryzanie kaczego korpusu 6. gołąbek 7. pasta szprotkowo-jajeczna jeśli ją wcisnę... 1683kcal - 125g - 69g - 134g Leżenie w łóżku jest [...]

Micha Suple: wapń, magnez, omega3, cynamon Picie: 1x kawa, 2x zielona herbata, woda Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a3edd4e3bb4126ac24b51440b286b1.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:17:49 Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:20:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d6fdaaa25540b28b1d29c7dcccf3bf.png Jak wkleić film z kompa? Bo [...]

[...] ziol na jajniki. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b09b527b794eb5bef2e7fbff1618c0.png Warzywa:czarna rzepa, seler, pietruszka, ogorki kiszone, kapusta kiszona, pekinska Napoje: herbata czerwona, kawa naturalna - 4 lyki, sok gruszkowy domowy bez cukru, woda+kombucha, ziola jajnikowe, lipa Suple: wapno, magnez, Trening jeszcz ebedzie Zmieniony przez - [...]

[...] na 5 powtórzeniach, bo technicznie kulało. 3b. Lepiej, ale ręka lewa słaba. Miska 120B/84T/180W Warzywa:kiełki rzodkiewki, cukinia, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z orzechami brazylijskimi 2. ryba z gryczaną i soczewicą, kiełki 3. mięso z kurczaka z soczewicą, [...]

[...] mnóstwo herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki)- z gardłem już jest lepiej,herbata zielona, biała Julius Meinl, herbata zielona Lipton, niestety jedną nieokreśloną herbatę na stoku podali mi od razu z jakiejś maszyny słodką, a że kosztowała 1,50 [...]

POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (2.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, cytryna, polopiryna S. Czy wyjątkowo do tych herbatek na przeziębienie można dodać MIÓD? TRENING Biegówki – 2 godziny w lesie – trasa łącznie ok. 4-5km Szału nie ma na tych nartkach, ale [...]

[...] + 10 ml oliwy + warzywo 4. 150g kaszy grycznej +150g schabu + warzywo 5. 100g ryżu + 50 g kaszy grycznej + 200g schabu + pomarańcza + warzywo 6. 125 g twarogu + 10 ml oliwy + warzywo Napoje: woda , kawa 2x , zielona herbata 1x Warzywa i owoce: marchew , pomarańcza, brokuł , ogórki konserwowe Nutka:https://www.youtube.com/watch?v=DrrmaG9Dnj4

No to teraz bez snowboardu nogi trochę odpoczną :-) Kurcze...nie wiem, czy mój grzyb kombuchy "żyje", czy nie...po tym, jak się ususzył fragmentami po nocy, kiedy czekałam aż herbata wystygnie, wsadziłam go do napoju...kawałek widzę, że opadł na dno, ale ogólnie reszta utrzymuje się w przy powierzchni, z tym, że jedynie ok. 1 cm2 z całego grzyba [...]

[...] – 12x5kg/10x5kg/10x5kg/8x6kg 5b. WYCISKANIE SZTANGIELEK – 12x5kg/10x6kg/10x7kg/8x7kg DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69b9ff4b78a246c2922c4229155e3537.jpg + warzywa: papryka, pomidor, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-26 16:46:36

btw. zdarza mi się podjadac słodycze do tego kawa czy herbata zawsze słodzona moze zrezygnować całkowicie z cukru? a CARBO które mam na 100g ma tylko 20g cukrow prostych reszta to cukry złożone

[...] 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, czosnek, biała kapusta z marchewką NAPOJE: herbata Jade Ti Guan Yin Oolong, Milk Oolong oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda Nie wiedziałam jak wpisać flądrę. Surowa ważyła 102 g. Po ugotowaniu 93 [...]

[...] treningiem jaki dalas Veroni. Zrobilam 2 dni z niego i podoba mi sie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a44c7eb50894af289f962ad212e64b4.png Suple: wapno, magnez Napoje:woda, herbata, ziola, soki domowe warxywa:por, seler, marchew, pietruszka,ogorki kiszone trening: orbi 10 min 1.pompki meskie 10,10,5 2.przysiad przedni 10kg 3x10 3.opuszczanie x5 [...]