herbata

Jedzonko, herbata

[...] bo się zepsuje, a rano byłam na obiedzie na mieście, i wpadł tłusty kur. Dopiero po wrzuceniu w dziennik zobaczyłam, jak fatalnie te tłuszcze wyszły. :/ płyny: kawa x 2, herbata x 2, 0,7 wody, szklanka coli zero warzywa: ogórki marynowane z cebulą, trochę sałaty, ogórek świeży, 2 średnie pomidory, cebula, łyżka buraków suple: glukozamina, [...]

[...] już nigdzie więcej się nie ruszałam z domu. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Ruch: zerooo Miska: Suplementy: magnez Płyny: woda, woda jodowana, mięta x 2, sporo kawy, herbata Warzywa: papryka, pomidor + strepsils x 3, gripex x 2 Stałam się absolutną fanką placków owsianych. Są super. Na razie są bardzo podstawowe i saute, brakuje mi w nich [...]

[...] jakiś koszmarek jest, usta zagryzałam tak od połowy każdej serii... Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-05 dostarczono 1 872,6 kcal b: 135,5 g (28,9%) w: 175,6 g (37,5%) t: 69,8 g (33,6%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, rukola, kapusta kiszona

[...] ziemniory, schab, masło klarowane 1 904,5 kcal 120,1B 175,7W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, fasola szparagowa żółta Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kgx10/30kgx9 [...]

[...] alko, a bawiłam się świetnie. Da się? Da :-) choć moje stopy dziś... Niedziela 8.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 7) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

[...] Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-09 dostarczono 1 802,1 kcal b: 130,4 g (28,9%) w: 177,0 g (39,3%) t: 63,6 g (31,8%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, marchew, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-09 13:11:43

09.02 - DNT warzywa: gotowane marchewki, kukurydze, papryki - około 80 g; 2 ogórki konserwowe, pomidor suple: glukozamina płyny: kawa x 3, woda 0,75 l, herbata Jak na mnie, miałam długi dzień. Wstałam po 8, także trochę więcej zjadłam. Posiłek drugi podzielony na dwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac68f08c509b43dd9e3e46f448240ea1.png

[...] zwiększę ciężar kosztem powtórzeń C2. uginanie nóg leząc 1sztx15 2x10 2x8 Poprawiona technika, okazało się że unosiłam biodra i włączałam plecy, ale już jest ok orbitrek 3,90km -20min I wrzucam żarełko woda ponad 1l + kawa + herbata Warzywa : pomidory x3 brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55966e1fb5014e14a221f0d18e9e2c1f.png

[...] lewego, natomiast "góra" - ręce i plecy, są zdecydowanie silniejsze z prawej strony) warzywa: ogórek kiszony x 5, papryka czerwona, trochę gotowanej marchewki i kukurydzy (około 60 g), kawałek ogórka płyny: kawa x 2, herbata x 1, cola zero x 0,5 l , woda 0,5 l suple: glukozamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecf1295d4e0245729a256c3592f13d41.png

[...] Śniadanie: pół serka wiejskiego Piątnica + bułka z pasztetem II śniadanie: jogurt typu greckiego z truskawkami Piątnica + 3 truskawki (miałam ochote coś na słodko)+ zielona herbata Big Active z pigwą Obiad: Podudzie z kurczaka pieczone w rękawie + ziemniaki gotowane z koperkiem + surówka z buraków z cebulką Przekąska: Śliwka i jabłko [...]

No i mamy - środa popielcowa. Czas zacząć odliczanie do Wielkanocy :) Z dniem tym wiąże się ścisły post, dlatego moje menu dzisiaj wygląda jak wygląda. Ale najprawdopodobniej zgrzeszę, bo dziś urodziny chłopaka dla, którego zrobiłam tort kawowy i zapewne malutki kawałeczek spróbuję (nie linczować!) Dzisiaj trening A A. Martwy ciąg 25kg/ 12 p 30 [...]

[...] cieńką kromkę, co jeednak nie jest łatwe, gdy nie jest on całkowicie ostudzony... @@-) Ale przekroczyłam te nieszczęsne węgle wcale nie aż tak bardzo. ;) Płyny: 2x Inka, 4x herbata (nie znoszę wody i muszę przyznać, ze piję ją głównie w czasie treningu i to by było na tyle.. ) Warzywa: ogórek konserwowy, pomidor, cebula, papryka, szczypior, [...]

20 luty 2015 DNT Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc693dd5d7c64153ac6f892499928dad.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/709f571d60d04f40b659138d436fe62e.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-20 18:23:08

[...] 25/25/25 25/25/25 25/25/2 4b. odwrotne brzuszki 20/20/20 - lepiej 20/20/20 - nadal na raty 20/20/20 - na raty 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 25/25/25 25/25/25 Aero - 20 min rowerek warzywa- pomidory, ogórek kisz., papryka płyny - woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0bf2c62766d423ea0a55e5849f51eab.png

Wtorek 24.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem4x, kawa, herbata czarna z imbirem i kurkumą Warzywa: pieczarki, brukselka, kapusta kiszona + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Nie wiem jak ja mogłam nienawidzić brukselki %-) Kolejny dzień choroby. Rano gorzej teraz lepiej. Szefowa kazała zrobić jutro wolne, bo "jestem [...]

herbata, woda, cukier, czasem doleję jeszcze starego "wywaru" i gotowe ;-)

[...] min marszu pod górkę 25.02 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6a4a931f4bc4db9a706e60542e92d58.png 26.02 DNT Nic nie robiłam, a pobolewają mnie dwójki :-? Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: pomidor Suplementy: magnez, Centrum Aktywność: latanie po mieście, niczego więcej dziś nie przewiduję, bo padam. [...]

Co lepiej pić przy posiłku przed treningiem? (wodę, mleko, kompot, czy coś innego?) Jak masz ochotę to napij się czegoś. Nie jest to szczególnie istotne. Np woda mineralna, zielona herbata, sok warzywny. Staraj się jednak nie opijać do posiłku.

Miska + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 + kalafior (cała mrożonka), buraczki,ogórki kiszaki +kawa x 3, herbata z cytryną,0,5 l wody magnezowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1d356eb23c547c98bf4273041c4d94a.png Trenig 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 x 8-10 30kg x10/35kg x8/38kg x 8 2.wyciskanie skos hantle 3 x 8-10 ok [...]